معلومات

أنا حامل: ماذا أفعل الآن؟

أنا حامل: ماذا أفعل الآن؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رصيد الصورة: iStock.com / Thomas_EyeDesign

تهانينا ، مجد ، ووووو - أنت حامل! في تلك اللحظات النادرة التي لا ترقص فيها على الهواء أو تشعر بالخوف التام ، قد تتساءل عما عليك القيام به بعد ذلك. فيما يلي أهم الأشياء التي يجب القيام بها أثناء انتظارك لمقابلة طفلك.

ابدأ بأساسيات الحمل

  • احسب موعد ولادتك. لا تزعجي نفسك بالقلم الرصاص والورقة - فقط استخدمي الآلة الحاسبة العملية لتاريخ الولادة. لن يخبرك فقط بالتاريخ الذي ستتطلع إليه طوال فترة الحمل ، بل سيعطيك تقويمًا مخصصًا يظهر لك متى تسمع ضربات قلب طفلك ، وتكتشف جنس طفلك ، والمزيد.
  • اختاري طبيباً أو قابلة. ستقابل الكثير من طبيب التوليد أو طبيب الأسرة أو القابلة خلال الأشهر القادمة ، لذا من المهم إيجاد تطابق جيد. بمجرد اتخاذ قرارك ، ساعدي على بدء الحمل بشكل صحي من خلال تحديد موعدك الأول قبل الولادة. (عادةً ما يحدد مقدمو الرعاية السابقة للولادة الزيارة عندما تكونين في الأسبوع الثامن على الأقل من الحمل.)
  • قرري موعد الإعلان عن الحمل. تنتظر بعض النساء إلى ما بعد الثلث الأول من الحمل ، عندما ينخفض ​​خطر الإجهاض ، بينما يعلن البعض الآخر ذلك على الفور. ينتظر البعض ليخبروا زملائهم في العمل أو رئيسهم لتجنب المعاملة بشكل مختلف في العمل ، بينما يريد البعض الآخر أن يفهم براعم مكان العمل سبب ظهورهم قليلاً حول الخياشيم. ضع في اعتبارك أيضًا كيف ستجعل الأخبار عامة - شخصيًا أو عبر الهاتف أو كتابيًا أو بالصور أو الفيديو (أو احصل على الإلهام الإبداعي من الآباء الآخرين). بالطبع ، يجب أن يكون هذا قرارًا مشتركًا - فأنت لا ترغب في اختيار السرية فقط لتكتشف أن شريكك قد أعلن بالفعل الأخبار إلى 400 صديق على Facebook.

خطط مسبقًا قبل إنجاب طفلك

  • اكتشفي ما يخبئه لك الحمل طوال فترة الحمل. تعطيك القائمة التي تقرأها الآن فكرة عما يحدث في بداية الحمل ، ولكن ما الذي يجب أن تتوقعه أيضًا؟ ألقِ نظرة سريعة على الأشهر المقبلة من خلال نظرة عامة سريعة على الحمل.
  • اكتشف اموالك. إنهم يستحقون كل بنس ، بالطبع ، لكن الأطفال يكلفون المال. استخدم حاسبة تكلفة الأطفال الخاصة بنا لتتعرف على تكلفة حزمة الفرح الخاصة بك في السنة الأولى. ثم افعل ما في وسعك للحصول على دولاراتك على التوالي.
  • احصل على قائمة مهام الحمل النهائية. هل انت مخطط؟ هل تريد التفاصيل؟ لا تبحثي أبعد من قائمتنا المرجعية الضخمة للحمل لمعرفة التفاصيل الدقيقة حول جميع مهام ما قبل الولادة - من الحمل حتى موعد ولادتك.
  • تبادل الأفكار مع أسماء الأطفال. يعد العثور على اسم الطفل المثالي أحد أكثر الأجزاء إثارة في رحلة الحمل - على الرغم من أنها قد تكون مربكة بعض الشيء. لا تحتاج إلى اختيار اسم في أي وقت قريب (حتى أن بعض الناس ينتظرون حتى بعد ولادة طفلهم) ، ولكن قد يكون من الممتع أن تبدأ قائمة من الاحتمالات. اقرأ عن كيفية اختيار اسم والمخاطر التي يجب تجنبها ، ثم تصفح قوائم إلهام أسماء الأطفال وابحث عن الأسماء في مكتشف أسماء الأطفال.

اعتني بجسمك وطفلك

  • انتبه لصحتك. يعد أسلوب الحياة الصحي أمرًا مهمًا دائمًا - ولكن عندما تعيش لشخصين ، يكون ذلك أكثر أهمية. لذا تأكدي من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك ، وابدئي في تناول فيتامين ما قبل الولادة (يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يوصيك بأحدها) ، وتناولي نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل ، وفكري في ممارسة روتينية مناسبة للحمل ، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • تجنبي عدم وجود حمل. ليس عليك أن تعيش في فقاعة معقمة ، لكن بعض الأشياء تكون خطيرة أثناء الحمل. وتشمل هذه الأطعمة ، والكحول ، ودخان السجائر ، والكثير من الكافيين ، وبعض الأدوية ، والعقاقير الترويحية مثل الماريجوانا ، والسموم المختلفة ، بالإضافة إلى بعض الأنشطة والسلوكيات. تحدث إلى مقدم الرعاية الخاص بك لمعرفة المزيد حول ما قد تحتاج شخصيًا للابتعاد عنه.
  • كوني مستعدة لأعراض الحمل المبكرة. لن تحدث كل أعراض الحمل لكل امرأة ، ولكن تثقيف نفسك في وقت مبكر يمكن أن يمنعك من التعرض للصدمة. قد تعانين من الغثيان والقيء ، والتعب الشديد ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتقرح الثديين ، ورحلات الحمام المتكررة بشكل جنوني. وهذه ليست سوى الشكاوى الأكثر شيوعًا. يمكن أن تنتظر مجموعة من الأعراض الأخرى أيضًا.
  • استعد لتغييرات الجسم. من المحتمل أنك تتوقع بالفعل التوسع المذهل في البطن والثدي va-va-voom ، ولكن هناك تغييرات أخرى في الجسم قد لا تعرفها. احترس من أشياء مثل الشعر الكثيف والجلد الداكن وظهور حب الشباب - ثم في وقت لاحق من الحمل ، تورم الكاحلين وعلامات التمدد ودوالي الأوردة. قد تلاحظ تغيرات أخرى في الجسم والجمال أيضًا. يؤثر الحمل على كل امرأة بشكل مختلف ، ولكن معرفة ما قد يحدث يمكن أن يساعدك في اتخاذ التغييرات الجسدية الخاصة بك بخطوة.
  • تابع نمو طفلك. ينمو طفلك ويتغير بسرعة مذهلة. يمكن أن يؤدي إلقاء نظرة خاطفة على نمو طفلك كل أسبوع إلى الحفاظ على معنوياتك في مواجهة أعراض الحمل غير السارة تلك.

احصل على إجابات حول حملك

  • اشترك في النشرة الإخبارية المجانية الخاصة بالحمل. عندما تقوم بالتسجيل ، ستتلقى رسالة بريد إلكتروني أسبوعية حول حملك لإعلامك بالضبط بما يجري بداخلك. من الممتع دائمًا رؤية شكل طفلك ومعرفة مدى نموه أو نموها. إنه لأمر مدهش مدى سرعة نمو العنب البري الخاص بك إلى حجم الليمون!
  • احصلي على تطبيق الحمل المجاني. هل تريد جرعة يومية من معلومات الحمل الرائعة التي يمكنك الوصول إليها أثناء التنقل؟ تحقق من تطبيق BabyCenter's My Pregnancy & Baby Today. لا يكلف شيئًا.
  • انضم إلى نادي الولادة الخاص بك. سيكون هناك الكثير من الآباء المستقبليين الآخرين في نفس الشهر الذي تمر فيه - ويمرون بنفس الأشياء في نفس الوقت. اعثر على مجموعة منهن في نادي الولادة عبر الإنترنت ، حيث يمكنك الحصول على المشورة والدعم بشأن جميع أنواع مواضيع الحمل.
  • احصلي على كتاب حمل أو كتابين. لا شيء يتفوق تمامًا على الشعور بالالتفاف مع كتاب وقلم تمييز. إليك بعض العناوين لتبدأ بها: الحمل على موقعنا: من مرحلة ما قبل الحمل وحتى الولادة (نعم ، هذا لنا) ، دليل Mayo Clinic لحمل صحي (مايو كلينيك)،أسبوع الحمل الخاص بك بأسبوع (جليد ب. كورتيس وجوديث شولر) ، و دليل صديقة للحمل (فيكي يوفين).

إلى أين أذهب بعد ذلك

  • احسب زيادة الوزن المستهدفة أثناء الحمل
  • اكتشفي موعد تخرجك إلى المرحلة التالية
  • شاهدي فيديو رسوم متحركة مذهل لطفلك في الرحم
  • شاهدي كيف يتغير جسمك أثناء الحمل
  • تعرفي على الأنشطة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

إيفون لاك برادفورد كاتبة تربوية ومربية.

تصويت

هل تم التخطيط لهذا الحمل؟

إعلان | تستمر الصفحة أدناه

احصل على تطبيق موقعنا

التطبيق رقم 1 لتتبع الحمل ونمو الطفل.


شاهد الفيديو: الشيخ عبد الله نهاري زنيت و انا متزوجة و الآن انا حامل و لا ادري ماذا اصنع (قد 2022).


تعليقات:

  1. Shaktikree

    نقترح بشدة أن تقوم بزيارة موقع يحتوي على الكثير من المعلومات حول الموضوع الذي تهتم به.

  2. Aodhfin

    المدونة رائعة ، سأوصي بها لكل من أعرف!

  3. Nico

    تماما أشارك رأيك. في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  4. Mor

    الجملة ممتاز

  5. Blaisdell

    نعم انت محق



اكتب رسالة