معلومات

ثورة أغذية الأطفال: قواعد إطعام طفلك التي لا تزال سارية

ثورة أغذية الأطفال: قواعد إطعام طفلك التي لا تزال سارية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يتعلق الأمر بإطعام طفلك ، فإن التغيير يحدث في الهواء. تحقق من ثورة أغذية الأطفال: قواعد جديدة لإطعام طفلك لتتعلم كيف تبدأ حياة طفلك في الأكل الجيد.

لم يتغير كل شيء بالطبع. فيما يلي بعض الإرشادات المجربة والصحيحة التي لا تزال سارية.

(ملاحظة: قبل بدء تناول الأطعمة الصلبة لطفلك ، تأكدي من أنه يبلغ من العمر 4 أشهر على الأقل وأن يظهر عليه علامات الاستعداد).

أدخل أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى

على الرغم من القيود المفروضة علىماذا لتغذية الأطفال قد خففت ، والتفكير علىكيف لإطعامهم ما زال قائما: قدم أطعمة جديدة واحدًا تلو الآخر ، وانتظر حوالي ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تقديم الطعام الجديد التالي. بهذه الطريقة ، إذا كان طفلك يعاني من رد فعل سيئ ، ستعرفين سبب ذلك.

تشمل علامات رد الفعل التحسسي الإسهال والقيء والطفح الجلدي أو خلايا النحل. إذا لاحظت هذه الأعراض في غضون دقائق أو ساعات من تناول طفلك طعامًا جديدًا ، فاتصل بطبيب طفلك على الفور. يمكن للطبيب أن يخبرك بما يجب أن تفعله إذا أصبحت هذه التفاعلات فجأة مهددة للحياة.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في التنفس أو تورم في الوجه أو الشفتين ، اتصل ب 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك على الفور.

ضع في اعتبارك أن قاعدة تقديم الأطعمة واحدًا تلو الآخر ليست طريقة مضمونة للإصابة بالحساسية. من الممكن أن يعاني الأطفال من حساسية تجاه طعام تناولوه من قبل دون أي مشكلة. قد يكون هذا مرجحًا بشكل خاص إذا كانت تعرضهم الأول للطعام كميات صغيرة منه في طعام مختلف - على سبيل المثال ، فطيرة مصنوعة من البيض أو الحليب.

أطعم طفلك الدهون اللازمة

تمتلئ أرفف متاجر البقالة بالمنتجات قليلة الدسم وغير الدهنية - هل يجب أن يأكلها الأطفال؟ بالطبع لا.

تقول طبيبة الأطفال في سياتل سوزانا بلوك: "الدهون ضرورية للنمو. يحتوي حليب الأم والحليب الاصطناعي على الكثير منه".

يوصي الخبراء بتقديم منتجات الألبان للأطفال كاملة الدسم ، مثل الجبن والزبادي ، حتى سن الثانية.

ملحوظة: لا تعطي طفلك حليب البقر ليشربه إلا بعد عيد ميلاده الأول. في هذه المرحلة ، قدمي الحليب كامل الدسم (ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك).

تجعل الدهون غير المشبعة في الأفوكادو خيارًا رائعًا آخر لطفلك ، وينطبق الشيء نفسه على سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، بما في ذلك أوميغا 3.

قدم الأطعمة المرفوضة مرارًا وتكرارًا

عندما يتعلق الأمر بأخذ عينات من الأطعمة الجديدة ، فإن الأطفال ينتقدون بشدة. قدمي جرعة من الفاصوليا الخضراء المهروسة الشهيرة مع الشبت ، وقد يبتلعها طفلك على مضض - أو يبصقها ويدفع يدك بعيدًا ، وفمك مغلق.

لا تجبر القضية. لسبب واحد ، قد لا يشعر طفلك بالجوع. تتقلب شهية الأطفال ، ويحتاجون إلى طعام أقل مما يعتقد الكثير منا.

من ناحية أخرى ، قد ينفجر طفلك بسبب شكل أو رائحة أو طعم الطعام. هذا لا يعني أنه يجب عليك حظره من طاولتك بشكل دائم.

يقول طبيب الأطفال بلوك: "تظهر الأبحاث أن الأطفال غالبًا ما يبدأون في تحمل طعام جديد فقط بعد تعرضهم له عدة مرات".

لذا ، على الرغم من أنه قد يكون من المحبط رؤية طفلك يرفض الطعام الذي أعددته بحب ، خذ نفسًا عميقًا وحاول مرة أخرى في يوم آخر.

الحد من الوجبات السريعة

يعلم الجميع أن الوجبات السريعة غير صحية ، لكن الآثار السلبية قد تكون أكثر خطورة على الأطفال. (لسوء الحظ ، بعض الأطعمة الكلاسيكية للأطفال تعتبر في الواقع غير مرغوب فيها. راجع قائمة أسوأ الأطعمة للأطفال.)

هذا لأنه حتى الوجبة الصغيرة جدًا من الأطعمة السكرية أو السريعة المالحة من المحتمل أن تجعل طفلك يشعر بالشبع ، مما يترك مساحة أقل للطعام الصحي مع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ وتطوره.

"احتياجات الأطفال من السعرات الحرارية منخفضة نسبيًا ، لكن احتياجاتهم الغذائية مرتفعة" ، كما تقول الطبيبة وأخصائية التغذية كريستين جيربشتات. "يمكن أن تؤثر التغذية غير الكافية حتى على [عندما يصل طفلك] إلى مراحل".

هل هذا يعني أنك والد سيئ إذا سمحت لطفلك بتذوق بطاطس مقلية أو قضم على أحد أركان ملف تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة من حين لآخر؟ لا - فقط لا تجعلها عادة عادية لأنها قد تشجع طفلك على تطوير طعم الأطعمة السكرية أو المالحة.

احذر من مخاطر الاختناق

لا يزال الاختناق يمثل خطرًا ، لذا فإن هذا الموقف الأكثر استرخاءً بشأن إطعام الأطفال لا يمتد بالتأكيد إلى حجم الطعام وتماسكه.

اهرسي أو اهرسي طعام طفلك ، وضعي في اعتبارك أن تناول الأطعمة الصلبة مثل أي معلم آخر - يتقنه الأطفال في أوقات مختلفة. سيكون بعض الأطفال مستعدين لمهروس أكثر سمكًا وتكتلًا قبل الآخرين.

يقول بلوك: "إذا لاحظت أن طفلك يسعل بسبب الهريس السميك ، فقد يعني ذلك أنه ليس مستعدًا للتعامل معها بعد. خذها بعيدًا وتراجع إلى هريس أرق لبعض الوقت". إذا استمرت المشكلة ، تحدث إلى طبيب طفلك.

مع تقدم طفلك في تناول الأطعمة التي تؤكل بالأصابع ، لن تحتاج بعد الآن إلى هرس كل شيء ، ولكن تأكد من تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة لا يزيد حجمها عن 1/2 بوصة. لا تعرّض طفلك لخطر الاختناق مثل النقانق والمكسرات وقطع الخضار النيئة والفشار والأطعمة الأخرى التي يمكن أن تكون غير آمنة.

بدلاً من ذلك ، يمكنك تقديم قطع كبيرة وناعمة من الطعام والسماح لطفلك بإطعام نفسه. اقرأ مقالتنا حول هذه التقنية ، والتي تسمى الفطام الذي يقوده الطفل ، للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بذلك بأمان.

أظهر متعة الأكل

قالت جوليا تشايلد الشهيرة: "إن تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة الحبيبة هو بالتأكيد أحد أصناف الحياة الأساسية والأكثر براءة".

إن الاستمتاع بطعامك هو أهم شيء يمكنك القيام به لتعزيز تقدير مماثل لطفلك. يشاهد الأطفال والديهم ويصممونهم ، لذا جرب نكهات مختلفة وأطعمة جديدة. دع طفلك يراك وأنت تأكل وتتذوق الكثير من الأطعمة الصحية المختلفة. إذا كنت تستمتع بسرور تناول الطعام الجيد ، فمن المحتمل أن يكون طفلك كذلك.

لسوء الحظ ، من السهل أيضًا الشعور بالإحباط والتوتر بسبب عادات الأكل لدى طفلك. شهيتها المتقلبة للطعام ، وقلقك بشأن ما إذا كانت تأكل ما يكفي ، والفوضى المطلقة يمكن أن تتآمر لتحويل وقت الإطعام إلى عمل روتيني - أو حتى معركة صريحة.

لا يجب أن يكون الأمر بهذه الطريقة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل وقت تناول الطعام تجربة ممتعة. أولاً ، تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا حتى لا تسرع في تناول وجبات طفلك. وعلى الرغم من صعوبة الأمر ، تقبل الفوضى كأمر مسلم به - السماح للأطفال باللعب مع طعامهم هو في الواقع مفيد لهم.

تقول أخصائية التغذية إيلين بيهان: "يجب السماح للأطفال الصغار الذين يتعلمون الأكل بإحداث فوضى. أثناء اللعب ، يتعلمون في الواقع المذاقات والروائح الجديدة وكيفية إدخال الطعام في أفواههم". "الأهم من ذلك ، أنهم يتعلمون أن تناول الطعام يمكن أن يكون ممتعًا وممتعًا."

لتسهيل التنظيف ، ضعي بساطًا مضغوطًا أسفل المقعد المرتفع لطفلك. في الأيام الدافئة ، ضع في اعتبارك السماح لطفلك بتناول الطعام عاري الصدر لتخفيف حمل الغسيل. وكن مرتاحًا لمعرفة أن كل شيء قابل للغسل ، بما في ذلك طفلك.


شاهد الفيديو: طعام الطفل من الشهر الرابع الى السادس بالامثلة (قد 2022).