معلومات

خبراء نوم الأطفال والموارد الأخرى

خبراء نوم الأطفال والموارد الأخرى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، فمن الذي تلجأ إليه للحصول على المساعدة؟ ينقسم خبراء النوم عمومًا إلى واحد من ثلاثة معسكرات عندما يتعلق الأمر بفلسفات التدريب على النوم: البكاء ، والتلاشي ، وعدم البكاء. لمساعدتك في تحديد النهج الأفضل لوقت النوم بالنسبة لك ولعائلتك ، قمنا بتلخيص المعلومات الأساسية من خبراء النوم الأكثر شهرة وأدرجنا كتبهم ومواقعهم على الويب والموارد الأخرى.

صرخها الخبراء

يعتقد هؤلاء الخبراء أنه لا بأس - وربما لا مفر منه - أن يبكي الأطفال عندما يتعلمون النوم بمفردهم. عادة ما تتضمن استراتيجيات الصراخ ترك طفلك وحده ليثير ضجة لفترات قصيرة من الزمن.

ريتشارد فيربير: حل مشاكل نوم طفلك

المزيد عن فيربير: طريقة فيربير مبهمة

فيربير ، طبيب أطفال ، هو مؤسس مركز النوم في مستشفى الأطفال في بوسطن. ربما يكون أشهر خبير في النوم في الولايات المتحدة - ويمكن القول إنه الأكثر إثارة للجدل.

يوصي فيربير باتباع روتين ما قبل النوم الدافئ والمحب ، ثم وضع طفلك في السرير مستيقظًا وتركه (حتى لو بكى) لفترات أطول تدريجيًا من الوقت. إيقاظ الطفل في الفراش, يقول فيربير ، إنه أمر حاسم لتعليمه بنجاح تهدئة نفسه للنوم.

يعارض نهج فيربير أولئك الذين يعتقدون أنه لا ينبغي ترك الطفل يبكي بمفرده. لكن العديد من الآباء يقسمون بأساليبه.

جودي مينديل: النوم طوال الليل: كيف يمكن للرضع والأطفال الصغار وأولياء أمورهم الحصول على ليلة نوم جيدة

ميندل ، أخصائية نفسية للأطفال ، هي المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا. كتابها مليء بالنصائح العملية لجعل طفلك ينام. وهي تضع هذه النصيحة في سياق الأبوة والأمومة بشكل عام ، وتعالج القضايا الصعبة الأخرى مثل التعامل مع مشاكل السلوك وإدارة مشاعرك عندما تكون تحت الضغط.

مثل فيربير ، توصي بترك طفلك لفترات أطول تدريجيًا حتى يتعلم كيفية تهدئة نفسه للنوم.

مارك فايسبلوث: عادات نوم صحية ، طفل سعيد

انظر موقع Weissbluth على الويب: Dr. Weissbluth

يقول الباحث في مجال النوم وطبيب الأطفال مارك فايسبلوث إن عملية النوم هي شيء يتعلمه الأطفال ويمكن للوالدين مساعدتهم على تطوير عادات صحية.

وفقًا لـ Weissbluth ، ليس من الطبيعي أن يكون الأطفال عصبيين وغريب الأطوار في نهاية اليوم. ويصر على أنها علامة على أنهم بحاجة إلى مزيد من النوم. وتحقيقا لهذه الغاية ، يقترح النوم المبكر والمزيد من النوم أثناء النهار. يتضمن كتابه نصائح مفصلة حول كيفية تحقيق ذلك وإرشادات خاصة بنوم طفلك حسب العمر.

جينيفر والدبورجر وجيل سبيفاك: الحل السهل للنوم: دليل الوالدين المرهقين لجعل طفلك ينام - من الولادة إلى سن 5.

راجع موقع ويب Waldburger و Spivack: Sleepy Planet Parenting

على غرار فيربير وغيره من خبراء النوم ، يوصي المعالجان النفسيان سبيفاك ووالدبرغر باتباع نهج تدريجي - يطلقان على أسلوبهما برنامج "أقل البكاء". يشجعون الآباء على إراحة الأطفال لفظياً ، والانتظار لفترة أطول قبل كل تسجيل وصول. مساعدات النوم ، مثل اللهايات والمحبين ، لا بأس بها طالما أن الطفل يستطيع إدارتها بنفسه.

معبأ بنصائح للتعامل مع معارك النوم والقيلولة الشائعة ، كتابهم مفيد بشكل خاص للآباء المتعبين للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة.

خبراء التلاشي

التلاشي ، المعروف أيضًا باسم التخييم ، هو شكل لطيف من الصراخ. يقدم الآباء حضوراً مقرباً ومطمئناً منذ البداية ، ثم يتراجعون تدريجياً ويتركون أطفالهم يمارسون التهدئة. يمكن تكييف العديد من تقنيات البهتان لمساعدة الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة أيضًا.

كيم ويست: ليلة سعيدة لسيدة النوم ، والنوم بعمق

انظر موقع ويست: The Sleep Lady

يصف ويست ، وهو معالج للأطفال والأسرة ، سيدة النوم الخاصة بها بأنها طريقة لطيفة ومرنة لتعليم الأطفال الرضع والأطفال النوم بشكل مستقل. يقدم كتابها إرشادات حول "تشكيل" عادات النوم للأطفال الصغار حتى عمر شهرين ، ثم تقنيات التدريب للأطفال من سن 6 أشهر إلى 5 سنوات.

للقيام بـ Sleep Lady Shuffle ، ينصح ويست الآباء بالبقاء بجوار سرير أطفالهم في الليالي القليلة الأولى لتوفير الراحة والطمأنينة. يتحرك الآباء تدريجياً بعيدًا حتى يصبحوا خارج الغرفة ، مما يمنح طفلهم المزيد من الفرص لمحاولة النوم بمفرده بأقل قدر من الإزعاج.

هيذر تورجون وجولي رايت: النائم السعيد

انظر موقع Turgeon and Wright: The Happy Sleeper

يوصي هذان المعالجان بتسجيل الوصول المحدد بوقت. في حين أن استراتيجيات الصراخ عادةً ما تتضمن الانتظار تدريجيًا لفترة أطول قبل الاستجابة للبكاء ، يقول تورجون ورايت إن طمأنة طفل يبكي كل خمس دقائق يوفر الراحة اللازمة مع توفير غرفته لممارسة التهدئة الذاتية.

لا خبراء دموع

يعتقد مؤيدو استراتيجيات عدم الدموع أنه من المهم الاستجابة على الفور لبكاء الطفل وتقديم الراحة. إنهم يشجعون الطقوس الليلية المريحة ويدعمون بشدة فلسفات الأبوة والأمومة.

وليام ومارثا وروبرت وجيمس سيرز: كتاب نوم الطفل

انظر موقع سيرز: اسأل د. سيرز

ويليام سيرز وأبناؤه روبرت وجيمس أطباء أطفال ، وزوجة ويليام مارثا ممرضة. نهج عائلة سيرز للنوم متجذر في "الأبوة والأمومة على غرار التعلق" ، والتي تؤكد على الرابطة الوثيقة بين الوالدين والطفل من خلال الرضاعة ، وحمل طفلك في حبال ، ومشاركة النوم مع سرير العائلة. إنهم يدعون إلى اتباع نهج لطيف ورعاية لوقت النوم.

إنهم يعارضون طريقة فيربير وطرق أخرى تجعلهم ينامون ، بحجة أنه في حين أن مثل هذه الأساليب قد تعمل على المدى القصير ، فإنها على المدى الطويل يمكن أن تجعل الأطفال أكثر انعدامًا للأمان وعرضة لمشاكل النوم.

تريسي هوغ: أسرار الطفل الهامس

عملت ممرضة هوغ ، التي أُطلق عليها اسم "الطفل الهامس" نظرًا لقدرتها على التواصل مع الأطفال وتهدئتهم ، مع الوالدين (بما في ذلك عدد من مشاهير هوليوود) لمساعدتهم على التعرف على إشارات وإشارات أطفالهم. (توفي هوغ عام 2004).

تقول طريقة هوغ إن الأطفال يحتاجون إلى الراحة عندما يبكون ، لكن يحذرون من السماح لطفلك بالاعتماد على "الدعائم" مثل الرضاعة والتربيت والهز للنوم. يخبر كتابها الوالدين كيفية اتباع طريق وسطي بين الصراخ وطرق التدريب على النوم بدون دموع.

إليزابيث بانتلي: حل النوم بدون صرخة

راجع موقع Pantley على الويب: No Cry Solution

مثل ويليام سيرز ، التي كتبت مقدمة كتابها ، تعارض معلمة الآباء بانتلي أي طريقة للنوم تتضمن ترك طفلك وحده يبكي ، ويدعو إلى اتباع نهج تدريجي أكثر في التدريب على النوم. يتبع كتابها بعض الإرشادات الأساسية لفيربر ولكنه يوجه الآباء إلى الاستجابة بمجرد أن يبكي طفلهم ، ويهدئوه ، ويبدأوا العملية مرة أخرى.

تدرك بانتلي أن أسلوبها في "عدم البكاء" من المحتمل أن يستغرق وقتًا أطول من أساليب البكاء ، لكنها تجادل بأنها أكثر فعالية على المدى الطويل لأنها تتبع الجدول الزمني للطفل ، وليس الجدول الزمني للبالغين.

هارفي كارب: أسعد طفل على الكتلة: طريقة جديدة لتهدئة البكاء ومساعدة طفلك على النوم لفترة أطول

انظر موقع كارب: أسعد طفل

يصف طبيب الأطفال في سانتا مونيكا كارب الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة بأنها "الثلث الرابع" ويقول إن العديد من مشاكل النوم يمكن إرجاعها إلى الانتقال الصعب إلى الحياة خارج الرحم.

لتسهيل الانتقال والتشجيع على النوم ، يوصي بتهدئة طفلك باستخدام "الخمسة أس": التقميط ، ووضع الجانب / المعدة ، والأصوات ، والتأرجح ، والامتصاص - كل ذلك موصوف بالتفصيل في كتابه ومصمم لتقليد الحركة الإيقاعية ، والضوضاء ، والقرب الدافئ من الرحم. يجد العديد من الآباء أن أساليبه أكثر فعالية للأطفال الأصغر سنًا.

موارد النوم عبر الإنترنت

  • أساسيات نوم الطفل من BabyCenter: ابدأ هنا للعثور على جميع مقالاتنا وإجابات الخبراء والأدوات والموارد الأخرى الخاصة بنوم الأطفال.
  • مجتمع موقعنا: شارك القصص والنصائح مع الآباء الآخرين لحل مشاكل النوم.
  • مؤسسة النوم الوطنية: تعرف على المزيد حول عادات نوم الأطفال وصعوبات النوم ، مع نصائح الخبراء والمراجع لدراسات واستطلاعات النوم.
  • الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: احصل على إرشادات الخبراء حول نوم الأطفال وحل مشاكل النوم من موقع منظمة HealthyChildren للآباء والأمهات.

مستشارو النوم

عادة ما يكون لدى مستشاري النوم خلفية في الطب أو تنمية الطفل. إنهم يعملون بشكل مباشر مع العائلات ، غالبًا لمدة بضعة أشهر. يجد العديد من الآباء أن الدعم الفردي ونصيحة الخبير هو بالضبط ما يحتاجون إليه لمساعدتهم على حل صعوبات نوم أطفالهم.

اطلب من طبيبك أو المستشفى أو مركز موارد الأبوة والأمومة المحلي الإحالة.

أعرف أكثر:

  • كيف تجدين الطريقة المناسبة للتدريب على النوم لطفلك
  • تدريب الطفل على النوم: الأساسيات
  • مشاكل نوم الطفل وحلولها
  • استراتيجيات الخبراء لجعل الأطفال ينامون


شاهد الفيديو: 10 ساعات قران كريم جودة عالية هزاع البلوشي (قد 2022).