معلومات

تدريب الطفل على النوم: طرق البكاء

تدريب الطفل على النوم: طرق البكاء

قد يكسب موقعنا عمولة من روابط التسوق.

ما هي طريقة البكاء؟

غالبًا ما يعتقد الناس أن طريقة التدريب على النوم هذه تتضمن ترك الأطفال وحدهم يبكون للمدة التي تستغرقها قبل أن يناموا. لكن عبارة "تبكي" (CIO) تشير ببساطة إلى أي أسلوب للتدريب على النوم - وهناك العديد - التي تقول إنه من المقبول ترك الطفل يبكي لفترة زمنية محددة (غالبًا لفترة قصيرة جدًا) قبل تقديم الراحة.

في كتابه عام 1985 حل مشاكل نوم طفلك (تمت مراجعته وتوسيعه في عام 2006) ، قدم طبيب الأطفال ريتشارد فيربير طريقة واحدة لجعل الأطفال ينامون والتي أصبحت تقريبًا مرادفًا للصراخ - لدرجة أنك قد تسمع الآباء يشيرون إلى صراخهم باسم "Ferberizing".

لم يستخدم فيربير نفسه عبارة "تصرخ". وهو واحد فقط من بين عدد من خبراء النوم الذين يقولون إن البكاء ، رغم أنه ليس الهدف ، هو بالنسبة لبعض الأطفال جزء لا يمكن تجنبه من التدريب على النوم. يتفق معظم أطباء الأطفال على أن البكاء أمر طبيعي وأن أساليب البكاء تعمل بشكل جيد للعديد من العائلات.

ما هي النظرية الكامنة وراء صراخها؟

يفترض نهج الصراخ أن النوم بمفردك هو مهارة يمكن لطفلك إتقانها إذا منحته الفرصة.

الفكرة هي أنه إذا اعتاد طفلك على تأرجحك أو إرضاعه لينام ، فلن يتعلم النوم بمفرده. عندما يستيقظ أثناء الليل - كما يفعل جميع الأطفال والبالغين كجزء من دورة النوم الطبيعية - سيشعر بالقلق ويبكي عليك بدلاً من أن يكون قادرًا على العودة إلى النوم.

على النقيض من ذلك ، إذا تعلم طفلك كيفية تهدئة نفسه للنوم في وقت النوم ، فيمكنه استخدام نفس المهارة عندما يستيقظ ليلاً أو أثناء قيلولة.

البكاء ليس الهدف من طريقة التدريب على النوم هذه ، لكن المدافعين يقولون إنه غالبًا ما يكون من الآثار الجانبية الحتمية حيث يتكيف طفلك مع النوم بمفرده. يقولون إن الألم قصير الأمد الناتج عن بضع دموع تفوقه بكثير المزايا طويلة المدى: الطفل الذي ينام بسهولة ويسعد بمفرده ، والآباء الذين يمكنهم الاعتماد على راحة ليلة سعيدة.

ما هي بعض الأمثلة على الأساليب القائمة على البكاء؟

ربما يكون فيربير أكثر الخبراء شهرة الذي يدعو إلى أسلوب التدريب على النوم خارج أسلوب البكاء ، لكنه ليس وحده.

طبيب الأطفال مارك فايسبلوث ، مؤلف الكتاب الشعبي عادات نوم صحية ، طفل سعيد، يقول إن البكاء قد يكون جزءًا ضروريًا لمساعدة بعض الأطفال على تطوير عادات نوم صحية.

خبيرة النوم جودي مينديل ، مؤلفة النوم طوال الليل: كيف يمكن للرضع والأطفال الصغار وأولياء أمورهم الحصول على ليلة نوم جيدة، غالبًا ما يطلق عليه فيربر ألطف وألطف. "أسلوبها الأساسي لوقت النوم" هو اختلاف عن أسلوب الانتظار التدريجي الكلاسيكي لفيربر.

في الطرف الآخر من الطيف ، طبيب الأطفال في نيويورك ميشيل كوهين - مؤلف الأساسيات الجديدة: من الألف إلى الياء رعاية الطفل والطفل للآباء المعاصرين - يعتقد أنه يمكن ترك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 أسابيع بمفردهم للبكاء طالما كان ذلك ضروريًا قبل النوم ، وفي النهاية سيتعلمون تهدئة أنفسهم.

أيضًا في النهاية البعيدة من طيف الصراخ هو نهج Baby Wise الذي وضعه طبيب الأطفال روبرت باكنام والمؤلف المشارك غاري إيزو. في كتابهم على أن تصبح طفلًا حكيمًاينصحون بعدم إطعام الأطفال عند الطلب على مدار الساعة وبدلاً من ذلك يدعون إلى التغذية التي يقودها الوالدان ، والاستيقاظ ، وجدول النوم. تتضمن طريقتهم اتباع جدول صارم للقيلولة والنوم ووضع طفلك مستيقظًا حتى يتمكن من تعلم تهدئة نفسه للنوم. هذا يعني أنه سيكون هناك بعض البكاء ، خاصة في البداية ، حيث يتكيف طفلك مع جدولك الزمني.

كل من تقنيات كوهين و بيبي وايز مثيرة للجدل وقد أثارت انتقادات من خبراء رعاية الأطفال والعديد من الآباء. تتعارض مناهجهم مع نصيحة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشأن التغذية والتدريب على النوم.

أود أن أجرب طريقة فيربر. كيف فعلتها؟

أولاً ، انتظري حتى يصبح طفلك جاهزًا جسديًا وعاطفيًا للنوم طوال الليل ، عادةً ما بين 4 و 6 أشهر من العمر. لا يحدد فيربير سنًا محددًا لبدء أسلوبه ، حيث يمكن أن يختلف كثيرًا اعتمادًا على الطفل.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك جاهزًا ، فيمكنك دائمًا تجربته أو مناقشته مع طبيب طفلك. إذا واجهت مقاومة كبيرة ، فانتظر بضعة أسابيع وحاول مرة أخرى.

الخطوة 1
ضعي طفلك في سريره عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا.

الخطوة 2
قل ليلة سعيدة لطفلك واترك الغرفة. إذا بكى عندما تغادرين ، دعيه يبكي لفترة محددة مسبقًا. (انظر "كم من الوقت يجب أن أترك طفلي بمفرده؟" أدناه.)

الخطوه 3
عد إلى الغرفة لمدة لا تزيد عن دقيقة أو دقيقتين لتغمر طفلك وتطمئن عليه. اترك الضوء مطفأًا وحافظ على صوتك هادئًا ومهدئًا. لا تأخذه. غادري مرة أخرى وهو لا يزال مستيقظًا ، حتى لو كان يبكي.

الخطوة 4
ابق خارج الغرفة لفترة أطول قليلاً من المرة الأولى واتبع نفس الروتين ، ابق خارج الغرفة لفترات أطول تدريجيًا ، في كل مرة تعود لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط لتغمره وتطمئن عليه ، ثم يغادر وهو لا يزال مستيقظ.

الخطوة الخامسة
اتبع هذا الروتين حتى ينام طفلك عندما تكون خارج الغرفة.

الخطوة 6
إذا استيقظ طفلك مرة أخرى لاحقًا ، فاتبع نفس الروتين ، بدءًا من الحد الأدنى لوقت الانتظار لتلك الليلة وزيادة الفترات الفاصلة بين الزيارات تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى لتلك الليلة.

الخطوة 7
زيادة المدة بين زيارات الحضانة كل ليلة. في معظم الحالات ، وفقًا لفيربر ، سينام طفلك بمفرده بحلول الليلة الثالثة أو الرابعة - أسبوع على الأكثر. إذا كان طفلك شديد المقاومة بعد عدة ليال من المحاولة ، انتظر بضعة أسابيع ثم حاول مرة أخرى.

كم من الوقت يجب أن أترك طفلي وحده؟
يقترح فيربير في كتابه هذه الفترات:

  • الليلة الأولى: اتركها لمدة ثلاث دقائق في المرة الأولى ، وخمس دقائق في المرة الثانية ، و 10 دقائق للمرة الثالثة وجميع فترات الانتظار اللاحقة.
  • الليلة الثانية: اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم 10 دقائق ، ثم 12 دقيقة.
  • اجعل الفترات أطول في كل ليلة لاحقة.

ضع في اعتبارك أنه لا يوجد شيء سحري في فترات الانتظار هذه. يمكنك اختيار أي مدة تشعر بالراحة معها.

نصائح عملية لتجربة طريقة البكاء من الآباء والخبراء

  • مهد الطريق للنجاح قبل تجربة طريقة البكاء عن طريق تطوير روتين ما قبل النوم والالتزام به. على سبيل المثال ، حمام ، كتاب ، تهويدة ، للنوم في نفس الوقت كل ليلة. بهذه الطريقة يعرف طفلك بالضبط ما يمكن توقعه. كما أنه يساعد في الحصول على جدول زمني ثابت للنهار يتضمن قيلولة.
  • ضع خطة قوية وتأكد من استعدادك أنت وشريكك قبل بدء التدريب على النوم - عمليًا وعاطفيًا.
    من الناحية العملية ، ربما لا تكون فكرة جيدة أن تطلق خطة نومك إذا كان شريكك على وشك الانطلاق في رحلة عمل ، على سبيل المثال ، أو إذا كان أقاربك في زيارة.
    على الجانب العاطفي ، تحدث عن الخطة مع شريكك وتأكد من أنكما تفهمان وتوافقان على كيفية المضي قدمًا. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على دعم بعضكما البعض إذا واجهت تصحيحات خشنة.
  • بمجرد بدء خطتك ، التزم بها. يتفق الآباء الذين خضعوا للتدريب على النوم على أن الاتساق هو المفتاح. ما لم تدرك أن طفلك ببساطة ليس جاهزًا جسديًا أو عاطفيًا وقررت تعليق البرنامج لفترة من الوقت ، فتابع معه لمدة أسبوعين. عندما يوقظك طفلك في الساعة الثانية صباحًا ، قد تميل إلى الاستسلام والاحتفاظ به أو هزّه ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فسوف يضيع عملك الشاق وسيتعين عليك البدء من جديد من المربع الأول.
  • خطط لتفقد القليل من النوم. ابدأ طريقة البكاء في ليلة لا يهم إذا فاتتك القليل من النوم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل طوال الأسبوع ، فقد ترغب في أن تبدأ ليلة الجمعة ، حتى تتمكن من تعويض ما فقدته من نوم بحلول يوم الاثنين.
  • جهز نفسك لبضع ليال صعبة. قد يكون سماع بكاء طفلك أمرًا مؤلمًا ، كما يعلم كل والد. خلال فترات الانتظار ، اضبط مؤقتًا وانتقل إلى جزء مختلف من المنزل ، أو شغّل بعض الموسيقى ، حتى لا تضطر إلى سماع كل أنين. كما يقول أحد الوالدين في موقعنا ، "قد يكون الأسبوع الأول قاسياً. حاول الاسترخاء واعلم أنه عندما ينتهي كل شيء ، سينام كل فرد في منزلك بسهولة ويسر."
  • اجعله مجهودًا جماعيًا. أثناء فترات الانتظار ، افعل شيئًا ممتعًا مع شريكك ، مثل لعب الورق أو الاستماع إلى الموسيقى. إذا وجدت أن البكاء لا يطاق بعد فترة ، فدع شريكك يتولى الأمر حتى تتمكن من المشي أو الاستحمام بماء دافئ. عندما تكون منتعشًا ، يمكنك منح شريكك استراحة.
  • تكييف الطريقة لتناسب عائلتك. إذا كنت تريد تجربة طريقة كهذه ولكنك تجدها قاسية جدًا ، فيمكنك استخدام نهج أكثر تدريجيًا. على سبيل المثال ، يمكنك تمديد برنامج فيربير لمدة سبعة أيام على مدار 14 يومًا ، مما يؤدي إلى زيادة الانتظار كل ليلتين بدلاً من كل ليلة. تذكر هدفك الأساسي: أن تمنح نفسك وطفلك ليلة هانئة من الراحة.
  • توقع حدوث انتكاسات. حتى بعد "الانتهاء" من تدريب النوم ، يمكنك أن تتوقع أن يتراجع طفلك من حين لآخر ، مثل عندما يمرض أو أثناء السفر.

هل تصرخ طرق العمل؟

بالنسبة لبعض الأمهات والآباء ، تعمل هذه الأساليب بالطريقة التي من المفترض أن تعمل بها. بعد بضع ليالٍ وقليل من الدموع ، ينام طفلهم باقتناع طوال الليل. بالنسبة للآباء الآخرين ، عندما تستمر الدموع ولا يأتي النوم الموعود ، فقد حان الوقت لتجربة شيء آخر.

لا يوجد نهج لنوم الطفل يصلح للجميع. لمجرد أن أفضل صديق لك أو أختك حظي بحظ سعيد في طريقة البكاء لا يعني أنها مناسبة لك. وحتى إذا نجحت مع طفلك الأول ، فقد لا تفي بالغرض مع طفلك الثاني.

أصوات الوالدين

عملت معي

"لدي طفلان. الأول لم يُترك ليصرخ - لقد هزنا ، وغنينا ، وسرنا ، ودفعناها إلى النوم حتى بلغت سنًا كافية لقراءة قصة. ثم ، مع الطفل الثاني ، قررت أن أحاول رئيس قسم المعلومات وبعده ليلة واحدة، انها عملت. في عمر 12 شهرًا ، تنام ليلًا بمفردها ولا تبكي أبدًا. كان أفضل شيء فعلته. كان زوجي يعارضها ، لكنه لم يكن هو الشخص الذي ينام أربع أو خمس مرات كل ليلة لمدة تسعة أشهر متتالية! الآن أسرتنا سعيدة للغاية والجميع ينامون جيدا ".
ليزا ب.

"ابنتي تستيقظ كل ساعة على مدار الساعة في سريرها. حاولت كل طريقة أخرى متاحة. أخيرًا ، في عمر 7 أشهر ، تركناها تبكي. استغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أسابيع لإكمال التدريب على النوم ، وعلى الرغم من أنه كان أصعب شيء اضطررت إلى القيام به حتى الآن ، إلا أنه كان يستحق ذلك. تنام الآن حوالي 10 ساعات كل ليلة وتحب سريرها. كلانا أكثر سعادة ولدينا المزيد من الطاقة للعب ".
سامانثا

"كان طفلي البالغ من العمر خمسة أشهر يستيقظ كل ساعتين في الليل. لقد كنت متعبًا للغاية وأردت أن أموت. أخيرًا رضخت ، ووضعت سدادات أذن ، وتركته يبكي - وهو ما فعله طوال الليل! ولكن بعد ذلك ، حدث شيء مذهل في الليلة التالية: لقد نام 12 ساعة كاملة واستيقظ ورديًا ومبهجًا. لقد كان الأمر كذلك منذ ذلك الحين ، وهو حتى الآن أفضل قيلولة. أعلم أنه من الصعب الاستماع إلى بكاء صغيرك الثمين ، ولكن أم بائسة محرومة من النوم و الطفل شيء فظيع أيضًا ".
مستخدم موقعنا

لم ينجح معي

"أصدقائي ذوي النوايا الحسنة جميعهم من مدمني فيربير. لقد عارضت غرائزي مع ابننا وحاولت بلا جدوى. لقد وعدوا أنه سيتحسن كل ليلة ، لكنه بكى في الليلة الثالثة لمدة ثلاث ساعات ، أطول بكثير من الأولين. شعرت بأنني فاشل ، وبالطبع ، متوتر من كل بكائه. الأطفال لديهم شخصياتهم الخاصة ، ولا يجب أن تشعر بالضغط للقيام بشيء "يخدم الجميع".
كيلي

"لقد جربنا طريقة فيربير مع ابنتنا في 6 أشهر. كانت الليلة الأولى مروعة. كانت الليلة الثانية أسهل. كانت الليلة الثالثة أسوأ - لقد استاءت لدرجة أنها تقيأت. والآن هي في الفراش معنا ، ونحن أحب وجودها معنا. ما زلت أشعر بالفزع في تلك الليالي الثلاث الرهيبة عندما كنا جميعًا بائسين ".
أم محبة

"كملاذ أخير ، انهارت وجربت فيربير. لقد مر أسبوعان ونصف ، ولا أرى أي تحسن حقيقي. تنزل ابنتي بشكل أسرع في الليل ، لكن البكاء يحطم قلبي. أفتقد التحاضن معها . لا تزال تستيقظ كل 30 إلى 90 دقيقة بعد أول ساعتين من إطلالتها. تصرخ عندما يحين وقت قيلولة. انهارت وأرضعتها لتنام قيلولة بعد الظهر لأنني لم أستطع الوقوف لأراها مرهقة للغاية . "
أمي تشعر بالذنب والقلق

لماذا بعض الناس ضد أساليب البكاء؟

يعارض بعض الآباء وخبراء الأبوة والأمومة ترك الطفل يبكي دون الاستجابة على الفور. يجادلون بأن ذلك قد يهدد ثقة الطفل في والديه وبالتالي إحساسه بالأمان والأمان في العالم.

رداً على مخاوف كهذه ، يقول فيربير إن الطفل الذي يحظى بالكثير من الاهتمام والحب أثناء النهار يمكن أن يُترك وحده ليلاً دون أن يعاني من ضرر دائم.

يكتب فيربير: "لا يستطيع الطفل الصغير أن يفهم حتى الآن ما هو الأفضل له ، وقد يبكي إذا لم يحصل على ما يريد". "إذا أراد أن يلعب بسكين حاد ، فلن تعطيه مهما بكى بشدة ، ولن تشعر بالذنب أو القلق بشأن العواقب النفسية. أنماط النوم السيئة تضر أيضًا بطفلك وهي وظيفة لتصحيحها ".

صرخة لا تصلح لعائلتي. ما هي بعض الخيارات الأخرى؟

ربما لا تريدين ترك طفلك يبكي. أو جربت طريقة البكاء ولم تنجح معك. يختلف كل طفل عن الآخر ولا توجد طريقة واحدة مناسبة للجميع. اقرئي عن طرق "عدم الدموع" والتلاشي ("التخييم") لمساعدة طفلك على تعلم النوم طوال الليل.

أعرف أكثر

  • كيف أعلم طفلي أن يهدئ من نومه؟
  • تدريب الطفل على النوم: الأساسيات
  • استراتيجيات نوم الخبراء للأطفال
  • نصائح الآباء المفضلة بشأن نوم الطفل


شاهد الفيديو: تدريب طفلي على النوم في سريره (قد 2021).