معلومات

ما كنت أتمنى أن أعرفه عن التوفيق بين العمل والأسرة

ما كنت أتمنى أن أعرفه عن التوفيق بين العمل والأسرة

تتحدث الأمهات عما يساعدهن في الحفاظ على التوازن الدقيق بين العمل والأسرة.

ترتيبات العمل

"لم أستأنف عملي في المنزل حتى بلغ طفلي 8 أشهر ، وبعد ذلك فقط لأقوم بمشاريع صغيرة. وبهذه الطريقة ، أبقى على اتصال مع جهات الاتصال الخاصة بي وأستمر في الحصول على بعض الدخل."

"أشارك في وظيفة مشاركة حيث يعمل زميل في العمل من الاثنين إلى الأربعاء وأعمل من الأربعاء إلى الجمعة. يساعدني ذلك في التركيز على الأسرة عندما أكون في المنزل ، وفي العمل عندما أكون في العمل."

"للعودة إلى المنزل من العمل مبكرًا ، أتناول وجبة غداء لمدة نصف ساعة بدلاً من ساعة. وبهذه الطريقة يمكنني البدء في تناول العشاء قبل أن يعود زوجي وابني إلى المنزل."

"أحب أن أعمل خمسة أيام في الأسبوع لساعات قليلة فقط كل يوم لأن ذلك يحافظ على ابني في جدول زمني ثابت. نستعد في نفس الوقت كل صباح ونتناول وجبات خفيفة ووجبات وقيلولة في نفس الوقت ، وهو ليس عليه أن يتساءل عما إذا كان ذاهبًا إلى الحضانة أم سيبقى في المنزل معي ".

"أترك العمل مبكرًا حتى أتمكن من قضاء بعض الوقت مع طفلي قبل أن تنام. ثم أقضي ساعتين أخريين على الكمبيوتر في المنزل. إنه ليس مثاليًا ، لكنه أفضل من الوصول إلى المنزل بعد أن تضعها المربية إلى السرير."

 

يناقش الآباء اختيارهم للعمل أو البقاء في المنزل.

"كوني حازمة في احتياجاتك عند التفاوض مع صاحب العمل. تأتي عائلتي أولاً ، وعندما عدت إلى العمل بعد إجازتي الأمومة ، كنت واضحًا جدًا بشأن احتياجاتي: لا توجد سهرات ، ساعات عمل أقصر ، وفترات راحة لضخ السوائل."

"كان علينا تقديم تضحيات حتى أتمكن من العمل بدوام جزئي بدلاً من العمل بدوام كامل ، لكننا نقوم بذلك! أنا أعمل في المساء ، لذلك لدي طوال اليوم مع الأطفال. يراقبهم زوجي أثناء تواجدي العمل. يقضون وقتًا واحدًا مع كل منا. في عطلات نهاية الأسبوع ، علينا جميعًا أن نكون معًا ".

"لا أسمح لنفسي بالشعور بالذنب لأنني قضيت أيامًا" مرضية "بعد الآن. أحيانًا آخذ إجازة لأخذ طفلي إلى الطبيب ، أو تغطية جليسة الأطفال التي لا تستطيع العمل في ذلك اليوم ، أو لمجرد أنني أريد قضاء بعض الوقت مع صغيري ".

"كن مستعدًا لتغيير رأيك بشأن أهداف عملك. لا بأس في عدم السعي وراء الترقية التالية على الفور."

ترتيبات رعاية الأطفال

"ابحث عن وضع لرعاية الأطفال يجعلك أنت وطفلك سعداء على حد سواء. إنه يجعل من السهل جدًا ترك ابنتي مع العلم أنها تحظى برعاية جيدة وسعيدة."

"تأتي جليسة الأطفال لدينا إلى منزلنا ، وهي تعمل بشكل رائع. تغفو ابنتنا في سريرها الخاص وتلتزم بروتينها اليومي. أثناء القيلولة ، تقوم الحاضنة بالتنظيف أو الغسيل الخفيف. أعود إلى المنزل إلى منزل نظيف وطفل سعيد. الآن لا أقضي عطلات نهاية الأسبوع في غسيل الملابس أو تنظيف المراحيض! "

"اخترت حضانة بالقرب من مكتبي وقمت برعاية ابني على الغداء حتى سن 9 أشهر."

"أدركت بعد وقت قصير جدًا من ولادة ابنتي أنني لن أتمكن من العمل من المنزل دون بعض رعاية الأطفال. تأتي مربية لمدة ثلاث ساعات في الصباح ، ثم أواصل العمل بينما يغفو طفلي لمدة ساعتين. ثم نحصل على لقضاء فترة بعد الظهر معًا ".

"أنا وزوجي نعمل بدوام جزئي في أيام مختلفة حتى لا نحتاج إلى رعاية الأطفال. كلانا يحافظ على سيرنا الوظيفي ، ويخرج كل والد من المنزل كل أسبوع ، ويقضي الأطفال وقتًا مع كل من الوالدين."

"أعمل من الساعة 9 صباحًا حتى 1 ظهرًا ، وتذهب ابنتي إلى الحضانة من الساعة 9 صباحًا حتى 3 مساءً. وهذا يمنحني ساعتين لأداء المهمات أو تنظيف المنزل أو الذهاب إلى المواعيد أو مجرد قضاء بعض الوقت لنفسي".

رعاية الأعمال المنزلية

"إن تفاخر الوحيد هو الحصول على خدمة تنظيف تأتي كل أسبوعين. وبهذه الطريقة لا أقضي كل لحظة فراغ في التنظيف ، ويمكنني قضاء هذا الوقت مع أطفالي بدلاً من ذلك."

"لقد أصبحت أفضل بكثير في القيام ببعض التنظيف أو بعض الغسيل كل ليلة بدلاً من توفيرها ومعالجة كل شيء في عطلات نهاية الأسبوع. أحتاج إلى وقت عطلة نهاية الأسبوع مع ابني!"

"أستعين بمصادر خارجية: تقوم مربية الأطفال بالتسوق بينما أقضي وقتًا ممتعًا مع الأطفال."

"لقد أشركت أطفالي في سن المدرسة في المساعدة في جميع أنحاء المنزل. أخبرهم أنه إذا شاركنا جميعًا ، فسيكون لدينا المزيد من الوقت للعب معًا. أحاول أيضًا تشغيل المهمات في وقت الغداء أو بعد العمل في في طريق العودة إلى المنزل ، لذلك لا أقضي عطلة نهاية الأسبوع في الركض.

"أقوم بإعداد قائمتين للمهام في الصباح. تحتوي الأولى على أهداف أعلم أنه يمكنني إنجازها - فالاهتمام بهذه الأشياء يمنحني شعورًا بالإنجاز. والقائمة الثانية هي" الأشياء التي أود القيام بها ولكنها ليست كبيرة " تعامل إذا لم ينجزوا اليوم. حتى شطب واحد أو اثنين من هذه العناصر يساعدني على الشعور بأنني أمضي قدمًا في الحياة ".

"نصيحتي هي أن تفعل كل ما بوسعك في الليلة السابقة - احزم حقيبة الحفاضات ، وحقيبة العمل ، والغداء ، وشفاطة حليب الثدي ، وشحن السيارة. اقضِ بضع دقائق قبل النوم لالتقاط الفوضى وغسل الأطباق ، وإعداد كل شيء أنت بحاجة لتناول الإفطار ".

"إذا كان لديك أي أمل على الإطلاق في تناول العشاء معًا كعائلة ، فلدي كلمتين لك: طباخ بطيء. بدونه ، سنأكل الوجبات السريعة كل ليلة."

تخصيص وقت ممتع لك ولطفلك

"الشيء الأول الذي فعلته للمساعدة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الخاصة بي هو تحديد وقت مبكر للنوم لأطفالي. يذهب ابني البالغ من العمر عامين إلى الفراش في الساعة 7:30 ويذهب ابني البالغ من العمر ستة أشهر إلى الفراش الساعة 6:30. نعم ، أراهم فقط لبضع ساعات بعد العمل ، لكن لدي عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن ذلك. وهذا يمنحني وقتًا في المساء للاسترخاء والاستعداد لليوم التالي والنوم في وقت مبكر بنفسي ".

"أركض في الصباح الباكر ، لذا أمارس تمريني قبل العمل وقبل أن يستيقظ باقي أفراد الأسرة. إنه الوقت الذي أحتاجه" أنا "، كما أن التمرين يساعدني أيضًا في إدارة ضغوط العمل."

"أستخدم جزءًا من استراحة الغداء لأخذ قيلولة في سيارتي. إنه مفتاح لمستوى طاقتي وعقليتي!"

"وظيفتي هي أن أكون في المنزل مع الأطفال وأعتني بالأسرة. في العام الماضي ، عندما كنت أشعر بالاكتئاب الشديد ، دُعيت للعب الغولف مع بعض النساء الأخريات. لم أقم بلعب الغولف من قبل ، لكنني ذهبت ، و منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، كنت ألعب الجولف كل أسبوع. لقد كان تسريحًا كبيرًا بالنسبة لي - وقد كنت جيدًا فيه! بدأت أشعر بتحسن ، وأنجزت المزيد من الأعمال المنزلية ، وشعرت براحة أكبر مع الأطفال. "

"أبقيت أنا وزوجي اهتماماتنا حية من خلال تحديد أوقات منتظمة لهواياتنا. بين الحين والآخر ، نراجع جداولنا ونقرر ما إذا كان هناك وقت كافٍ بمفردنا ، ووقت كافٍ للزوجين ، ووقت كافٍ للعائلة ، ونكتشف طرقًا زيادة كل ما ينقص ".

"يمنحك العثور على نادي للتمارين الرياضية مع الحضانة بعض الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستحمام بهدوء وبناء عضلاتك بالإضافة إلى ثقتك بنفسك."

"في البداية ، كنت أستيقظ متأخرًا قدر الإمكان ، لكنني اكتشفت أنني لم أتمكن من قضاء أي وقت مع ابنتي قبل أن تذهب إلى الحضانة. الآن أستيقظ مبكرًا ، وبحلول الوقت الذي تستيقظ فيه ابنتي حتى ، لقد انتهيت من الاستعداد للعمل ويمكن أن أقضي ساعة على الأقل معها. الأمر يستحق ذلك. "

"اجعل عطلات نهاية الأسبوع مجانية قدر الإمكان. بعد قضاء القليل من الوقت مع طفلي خلال الأسبوع ، أحب أن أكون قادرًا على الاسترخاء معها طوال عطلة نهاية الأسبوع. لا أخطط أبدًا ، وأحضر فقط حفلات الزفاف وأعياد الميلاد واللقاءات الأخرى من أقرب أصدقائي وعائلتي ".

"عندما أعود إلى المنزل من العمل ، يظل التلفزيون مغلقًا. وبدلاً من ذلك ، نجلس أنا وزوجي على الأرض ونلعب مع ابنتنا حتى يحين وقت ذهابها إلى الفراش."

التزام الهدوء

"إن أكبر حيلة للحفاظ على كل شيء معًا هو الاسترخاء ، والذي يبدو غير بديهي. كل شيء يسير على ما يرام دائمًا - ربما ليس بالطريقة التي أريدها ، ولكنه دائمًا ما يحدث. الضغط على الأشياء الصغيرة ليس مثمرًا أبدًا."

"لا يوجد شيء اسمه التوازن المثالي ، لذلك لا تضيف ضغطًا على حياتك من خلال محاولة تحقيق هدف غير واقعي. أدرك أنه لا يمكنك سوى تقديم الكثير ، وحدد أين ستنفق طاقتك بشكل أكثر فعالية وسعادة . "

"سيتعين على شيء ما أن ينزلق في وقت أو آخر. في بعض الأيام أعمل الشرائح حتى أتمكن من الاعتناء بنفسي (الحصول على تدليك أو باديكير). في بعض الأيام ينتهي الأطفال باللعب بدوني أو مشاهدة التلفزيون لأنني بحاجة إلى القيام بذلك شيء للعمل. أنا أب أفضل بكثير لأنني قبلت هذا! "

"اعتقدت أنه يمكنني 'إحضار لحم الخنزير المقدد إلى المنزل ، وقليه في مقلاة ، وعدم تركه ينسى أبدًا أنه رجل ،" و كن أم عظيمة. يا فتى ، هل فهمت هذا الخطأ من قبل! لقد تعلمت الاسترخاء والتوقف عن محاولة القيام بكل شيء. لا بأس إذا كانت هناك ألعاب على الأرض وأطباق في الحوض ".


شاهد الفيديو: Ahmed Saad Ft. Hassan Shakoush - 100 Hesab. Lyrics Video - 2020. احمد سعد و حسن شاكوش - 100 حساب (أغسطس 2021).