معلومات

عودة العمل

عودة العمل

ما هو عمل الظهر؟

يشير عمل الظهر إلى آلام أسفل الظهر الشديدة التي تشعر بها العديد من النساء أثناء الانقباضات عند الولادة. حتى أن بعض النساء يشعرن به بين الانقباضات. هذا لا يعني أن هناك أي مشكلة مع طفلك.

ما الذي يسبب آلام الظهر؟

عادة ما يُعزى هذا الألم إلى ضغط رأس طفلك على أسفل ظهرك ، ولكن قد تكون هناك عوامل أخرى في العمل أيضًا.

إحدى النظريات غير المثبتة ولكنها مثيرة للاهتمام هي أن الألم "يرجع" إلى أسفل ظهرك من رحمك. هذه الفكرة تدعمها حقيقة أن بعض النساء يشتكين من آلام أسفل الظهر عندما يعانين من تقلصات الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من آلام الظهر خلال فتراتهن كن أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر أثناء المخاض.

هل المخاض الخلفي مرتبط بوضع الطفل؟

لطالما كان يُعتقد أن المخاض الخلفي أكثر شيوعًا عندما يواجه الطفل أثناء المخاض ، حيث يضغط الجزء الخلفي من رأس الطفل على الجزء العظمي من العمود الفقري. لكن لا توجد دراسات تدعم هذه الفكرة.

هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت سأعود للولادة؟

لا ، لا يعرف الخبراء أي عوامل خطر مثبتة لإعطائك تنبيهًا مسبقًا.

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن النساء اللواتي يعانين من آلام الظهر أثناء الحمل والنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن كن أكثر عرضة لألم الظهر أثناء المخاض.

ما الذي يمكنني فعله لتخفيف آلام الظهر؟

قد لا تتمكنين من منع آلام أسفل الظهر أثناء المخاض ، لكن يمكنك تجربة واحد أو أكثر من هذه الأساليب للمساعدة في تخفيفها:

  • منصب جديد. استيقظ على أربع. قد يخفف هذا الوضع من آلام الظهر عن طريق تقليل ضغط رأس طفلك على عمودك الفقري. المواقف الأخرى التي قد تساعد هي وضع الوقوف إلى الأمام وركوع كرة التمرين. (ألقِ نظرة على مقطع الفيديو الخاص بنا حول الأوضاع لتخفيف آلام المخاض).
  • تمارين إمالة الحوض. قد تساعد هذه التمارين البسيطة أيضًا في تقليل الضغط على عمودك الفقري.
  • تدليك. اطلبي من مدرب الولادة أن يفرك أسفل ظهرك بين أو أثناء الانقباضات - أو كليهما ، أيًا كان ما يناسبك.
  • الضغط المضاد. تجد العديد من النساء أن الضغط المضاد الثابت على أسفل الظهر يخفف بعض الألم. اطلب من مدرب الولادة الضغط على هذه المنطقة بقبضتيه أثناء الانقباضات أو تدليكها بكرة تنس.
  • المعالجة المائية. خذ حمامًا دافئًا (وجه رأس الدش إلى أسفل ظهرك).
  • الحرارة أو البرودة. ضع كمادات دافئة أو زجاجة ماء ساخن على أسفل ظهرك. قد تخفف الحرارة من الألم وتجلب لك بعض الراحة. من ناحية أخرى ، تجد بعض النساء أن الكمادات الباردة أكثر تلطيفًا أو أن تناوب الحرارة والبرودة مفيد. قد ترغب في تجربة كلاهما. فقط تأكد من استخدام منشفة لحماية بشرتك من الملامسة المباشرة للحرارة أو البرودة.
  • حقن الماء. ثبت أن حقن الماء المعقم توفر بعض الراحة من آلام الظهر. هذا إجراء يتم فيه حقن كميات صغيرة من الماء المعقم تحت الجلد مباشرة في أربعة أماكن في أسفل الظهر. تكون الحقن مؤلمة مؤقتًا ، لكن بعد ذلك ، يستمر تسكين الآلام لبضع ساعات. لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب نجاحه ، وهو غير متوفر في كل مكان.

تحقق من بعض تقنيات الولادة الطبيعية الأخرى التي قد تساعدك في التعامل مع آلام المخاض.

إذا لم يكن قلبك مستعدًا للولادة الطبيعية ولا شيء يساعدك على التحكم في آلام ظهرك ، ففكر في الحصول على حقنة فوق الجافية. في معظم الحالات ، يوفر راحة تامة من جميع أنواع آلام المخاض ، بما في ذلك آلام الظهر.

أعرف أكثر:


شاهد الفيديو: عوده العمل بالمحاكم الابتدائيه اليوم السبت 3052020 وسط اجراءات احترازيه مشدده (قد 2021).