معلومات

الكوابيس: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها (من 5 إلى 8 سنوات)

الكوابيس: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها (من 5 إلى 8 سنوات)

كيف تعرف ما إذا كان كابوسًا

إذا استيقظ طفلك باكياً أو خائفاً وواجه صعوبة في العودة إلى النوم ، فمن المحتمل أن يكون قد مر بكابوس. تحدث هذه النوبات المخيفة عادةً خلال النصف الثاني من الليل ، عندما يكون من المرجح أن يحدث الحلم. من المحتمل أن يتذكر طفلك حلمه السيئ في اليوم التالي وقد يستمر في الانزعاج منه.

لا ينبغي الخلط بين الكوابيس والذعر الليلي ، وهو اضطراب نوم أقل شيوعًا يحدث عادة خلال الثلث الأول من الليل. يظل الأطفال الذين يعانون من نوبة الرعب الليلي نائمًا سريعًا طوال الوقت ، في حالة عميقة وغير أحلام ، ومع ذلك فهم في حالة هياج شديد ويصعب عليهم التحكم. بعد ذلك ، يعودون إلى النوم بشكل سليم ولن يتذكروا الحادث في الصباح.

لماذا تحدث الكوابيس

يعاني معظم الأطفال من كوابيس من حين لآخر ، ولكن قد يتأثر بشكل خاص الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 8 سنوات ، مع إدراكهم المتزايد سريعًا لمخاطر الحياة الواقعية (مثل حوادث السيارات والعنف والموت).

قد تنبع كوابيس طفلك من الاستماع إلى قصة مخيفة (حتى لو لم تكن مخيفة لك) ، أو مشاهدة برنامج أو فيلم مزعج ، أو الإثارة أو العمل قبل النوم ، أو الشعور بالقلق أو التوتر أثناء النهار.

يمكن أن تسبب العديد من الأشياء التوتر - والكوابيس - للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 8 سنوات ، من بدء المدرسة إلى تغييرات في رعاية الأطفال ، أو طلاق أحد الوالدين ، أو وفاة في الأسرة ، أو تسريح أحد الوالدين من العمل. بالنسبة للطفل الذي يتعامل مع مشاعره حول هذه الأحداث المجهدة ، فإن الكوابيس هي استجابة طبيعية ، وأنت لست والدًا سيئًا إذا كان طفلك يعاني منها.

كيف تساعد طفلك بعد كابوس

اذهب إلى طفلك عندما يصرخ. الطمأنينة الجسدية مهمة ، لذا احتضنها أو افرك ظهرها حتى تهدأ. إذا أحضرتها إلى سريرك لتهدئتها ، فاعلم أنك قد تخلق عادة يصعب عكسها.

دعها تخبرك عن الكابوس إذا أرادت ذلك ، لكن لا تضغط عليه. في هذا العمر ، تتفهم الفرق بين الواقع والخيال ، لذا يمكنك مواساتها بتذكيرها بأنه "مجرد حلم". لكن كن صبوراً إذا كانت لا تزال مستاءة - نعلم جميعًا أن العواطف التي يستحضرها الكابوس حقيقية جدًا.

قد ترغب أيضًا في إظهار لطفلك عدم وجود وحوش تحت السرير أو مختبئًا في الخزانة. كن غير مبالٍ حيال ذلك لتجنب الانجراف إلى لعبة صيد الوحوش المليئة بالحيوية. تحقق جيدًا من أن لعبة طفلك المفضلة أو الحيوان المحشو مطوي معها ، وتأكد من إضاءة ضوء الليل ، وذكّرها بأنك في أسفل القاعة ، وعلى استعداد للتأكد من أن كل فرد في المنزل بأمان.

يمكن أن يساعد تعليم مهارات التعامل مع الكوابيس أيضًا. يحب بعض الأطفال الخروج بـ "نهاية سعيدة" لحلمهم في اليوم التالي. قد يستفيد آخرون من رسم صورة للحلم السيئ والتخلص منه.

منع الكوابيس

أولاً ، قلل من التوتر العام عن طريق التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم

يمكن لروتين وقت النوم المريح والمتوقع أن يساعد في درء الكوابيس - جرب حمامًا دافئًا ، وقصة تبعث على الارتياح ، وأغنية ، وانتهي بإضاءة ليلية. يمكنك أيضًا قراءة الكتب التي تتحدث عن مخاوف وقت النوم ، مثل هناك وحوش في غرفتيبواسطة مايكل وراشيل يو أو وداعا الأحلام السيئةبواسطة ستيفاني ل.روبنسون.

يشعر بعض الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 8 سنوات بالراحة من خلال الشعور بأنهم يتحكمون في موقف مخيف. على الرغم من عدم مواساة جميع الأطفال بأساليب مثل هذه ، فإليك بعض الحيل الليلية التي يمكنك تجربتها:

  • اكتب لافتة تقول ، "الأحلام الجيدة فقط مسموح بها هنا" أو أي شعور مشابه لتعلق على سرير طفلك. اجعلها تزينها بملصقات أو رسومات لأشياء تستمتع بها وتريد أن تحلم بها.
  • دعها تدلك القليل من غسول البشرة أو كريم الوجه - قد تسميها "كريم الحلم الجيد" - على بطنها أو جبهتها قبل التقليب.
  • املأ زجاجة رذاذ بالماء المعطر بقطرتين من خلاصة الفانيليا ("رذاذ الوحش" أو "طارد الكابوس") ودع طفلك يقضي على الأحلام المخيفة عن طريق رش القليل حول غرفته قبل النوم.

إذا كنت تشك في أن القلق أو التوتر وراء الأحلام السيئة ، فحاول التحدث مع طفلك عما قد يزعجه خلال ساعات النهار الأكثر هدوءًا. إذا استمرت الكوابيس وكانت خائفة للغاية من الذهاب إلى الفراش أو خائفة أثناء النهار ، فتحدث مع طبيبها - قد تشير الأحلام إلى مشكلة عاطفية تحتاج إلى معالجة.

شاهد الفيديو: الكوابيس والاحلام - د. لؤي الحسيني (شهر نوفمبر 2020).