معلومات

التخفيف من مخاوف طفلك

التخفيف من مخاوف طفلك

طلاب الصف والخوف

ربما كان طفلك يخاف من الأشياء الخيالية عندما كان أصغر سنًا (مثل الأشباح أو الفضائيين) ، لكن مخاوفه الآن قد تكون متجذرة أكثر في الواقع. قد يستمر الخوف من الظلام ، ويظل بعض طلاب المدارس الابتدائية خائفين من الحيوانات أو الحشرات أو قوى الطبيعة (مثل الحرائق والعواصف الرعدية والزلازل). من المحتمل أن تتضاءل هذه المخاوف في جميع أنحاء المدرسة الابتدائية حيث يتعلم طفلك المزيد عن العالم.

ولكن قد تظهر مخاوف جديدة عندما يصبح طفلك أكثر معرفة وخبرة. على سبيل المثال ، يمكن للقصص الإخبارية عن الموت أو الجريمة أو العنف أو الحرب أو الكوارث الطبيعية أن تسبب القلق. قد يقلق طفلك أيضًا بشأن مرض خطير أو حادث أو وفاة في العائلة. قد يصبح الطفل الخجول أو الحساس بشكل خاص خائفًا من الغرباء أو المواقف الاجتماعية مثل حفلات أعياد الميلاد أو المخيم الصيفي أو حتى المدرسة.

ما يمكنك القيام به للتخفيف من مخاوف طفلك

ستنتهي معظم مخاوف طلابك في المرحلة الابتدائية لأنها تصبح أكثر أمانًا في عالمها. في غضون ذلك ، يمكنك مساعدة طفلك على تعلم إدارة مخاوفه ، لكن لا تتوقع حلًا سريعًا - فقد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات للتغلب على الخوف تمامًا. قد تساعد هذه الاستراتيجيات:

اعترف بخوفها. لا تقلل من مخاوف طفلك لمجرد أنها تبدو تافهة بالنسبة لك. بدلاً من ذلك ، دعها تعرف أنك تفهم أنها خائفة ، وذكّرها بأن الجميع يخافون أحيانًا. ستظهر طمأنتك ودعمك أنه لا بأس من أن يكون لديك مخاوف وأن هناك طرقًا مفيدة للتعامل معها.

يقول ويليام كولمان ، طبيب الأطفال السلوكي في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل: "حاول نزع شخصية الخوف من خلال جعل طفلك يتحدث عما يجعله خائفًا". "لن تختفي المخاوف إذا تجاهلتهم".

لا تحاول إقناع طفلك بأنه لا ينبغي أن يخاف. على سبيل المثال ، إذا كانت خائفة من عدم تكوين صداقات في المخيم ، فلن تزيد من استيائها إلا إذا قلت ، "لا تقلق ، الجميع يصنعون صداقات في المخيم." بدلاً من ذلك ، حاول أن تقول ، "أتفهم أنك قلق بشأن تكوين صداقات. دعنا نتحدث عن طرق لجعل ذلك أسهل بالنسبة لك."

اشرح واكشف واستكشف. نظرًا لأن تلميذتك في المدرسة أصبحت أكثر قدرة على التعبير عن نفسها الآن ، فإن التحدث ببساطة عن مخاوفها يمكن أن يساعد. (فقط تجنب القيام بذلك في وقت النوم ، عندما يكون الأطفال أكثر عرضة للشعور بالخوف.) التعبير عن القلق بالكلمات يمكن أن يجعل الأشياء المخيفة تبدو أقل إثارة للقلق.

أو ضع في اعتبارك مواجهة مخاوف معينة معًا ، من مسافة آمنة أو في سياق مألوف. قد يكون من الأسهل لطفلك التغلب على خوفه من الكلاب إذا أتيحت له الفرصة للتعرف على غنم يانع في الحي.

تُعد الكتب ومقاطع الفيديو طريقة رائعة لمعالجة المخاوف من مسافة آمنة. إذا كان طفلك خائفًا لأن أحد أفراد الأسرة مريض ، فاقرأ كتابًا عن طفل يتعامل مع موقف مشابه. فقط احرص على عدم تعريض طفلك للكتب أو العروض أو الأفلام المخيفة جدًا أو الدموية أو غير المناسبة للعمر.

علمي مهارات إرضاء الذات. ستساعد طفلك أكثر على المدى الطويل إذا ساعدته في ممارسة تهدئة نفسه بدلاً من التسرع دائمًا في تهدئته. عندما يكون منزعجًا أو مضطربًا ، شجعه على التنفس بعمق أو غناء أغنية مفضلة. من خلال إعادة توجيه انتباهها بعيدًا عن موضوع خوفها ، ستستعيد رباطة جسدها ويمكنها بعد ذلك التركيز على التحكم في مشاعرها.

امدح كل خطوة صغيرة وركز انتباهك على إنجازاتها بدلاً من مخاوفها. تقول كريستي ألكسندر ، أخصائية علم نفس الأطفال في جامعة أليانت الدولية في سان دييغو: "يعمل بعض الأطفال - مثل البالغين - بشكل أفضل مع الإلهاء ، والبعض الآخر بمعلومات أكثر" "حاول معرفة ما هو الأفضل لطفلك واطلب منه استخدام هذه الاستراتيجية عندما يكون خائفًا."

لا تكن قضائيًا. لا تجعل طفلك يشعر أبدًا بأنه غير ناضج لخوفه ، ولا تقلل من شأنه أبدًا أمام أقرانه. قدم التعاطف بدلاً من ذلك. أخبرها أنك تستطيع أن ترى أنها قلقة حقًا بشأن اليوم الأول في المدرسة ، ثم افكر في خطة لمساعدتها على الإدارة.

تحدث مع طفلك بطريقة هادئة وواقعية حول ما يقلقها ، وأكد لها أنك واثق من قدرتها على التغلب على مخاوفها. اسأل ، "ما الذي تعتقد أنه قد يساعدك على الشعور بخوف أقل؟" من خلال تشجيعها على المشاركة ، ستقوي مهاراتها في التأقلم.

ماذا احترس من

على الرغم من أنه من الطبيعي أن يكون لدى طفلك بعض المخاوف ، فقد يحتاج إلى المساعدة إذا كانت مخاوفه شديدة أو مهووسة. إذا كانت مخاوف طفلك في المدرسة تتعارض مع أنشطته اليومية العادية - مثل عدم ذهابه إلى المخيم الصيفي لأنه يخاف من الأطفال الآخرين ، أو إذا كان يجلس على جانب حمام السباحة أثناء دروس السباحة لأنه يخاف من الماء - تحدث مع طبيبه أو معالج متخصص في التعامل مع الأطفال. من المهم بشكل خاص طلب المساعدة إذا ساءت مخاوفه بمرور الوقت: فقد يكون مصابًا باضطراب القلق أو الرهاب (خوف غير عقلاني شديد ومستمر) وسيستفيد من العلاج المتخصص.

أعرف أكثر:

  • عشر طرق لبناء احترام طفلك لذاته
  • احصل على المشورة من الآباء الآخرين في مجتمع موقعنا

شاهد الفيديو: كيف تعالج طفلك الداخلي لتحرر نفسك من صدمات الماضي و من المخاوف العالقة في لا وعيك (شهر نوفمبر 2020).