معلومات

كيف تجعل طفلك ينام

كيف تجعل طفلك ينام

لماذا يقاوم أطفال رياض الأطفال وقت النوم

إذا كنت مثل معظم الآباء ، فأنت على دراية بهذا السيناريو: تضع طفلك في روضة الأطفال في الساعة 8:30 ليلاً ، تعانقه وتقبله وتتمنى له أحلامًا سعيدة. لقد كان يومًا طويلًا ، ولكن لا تزال أطباق العشاء في انتظارك ، ولديك فواتير يجب دفعها ، ويحتاج الكلب إلى المشي وإطعام القطة ، ولم يكن لديك وقت فراغ لرفع قدميك.

ولكن بدلاً من قضاء بقية المساء في متابعة الأعمال المنزلية الخاصة بك وقضاء بعض الوقت الثمين مع شريكك ، فأنت تدخل وتخرج من غرفة طفلك البالغ من العمر 5 سنوات ، وتحثه على النوم. أخيرًا أومأ برأسه - بعد حوالي ثلاث ساعات من ذهابه إلى الفراش لأول مرة.

تشجّع: قد يكون وقت النوم صعبًا على روضة الأطفال. من ناحية ، يتعلم تأكيد نفسه واستقلاليته (ومن هنا جاءت حركة جاك إن ذا بوكس ​​على سريره). من ناحية أخرى ، تكون أيام روضة الأطفال (ولياليها) في بعض الأحيان محفوفة بعدم الأمان والخوف.

تشرح Jodi A. Mindell ، أستاذة علم النفس في جامعة سانت جوزيف في فيلادلفيا و مؤلف النوم طوال الليل.

ما يمكنك فعله حيال معارك وقت النوم

خصص بعض الوقت للتحدث مع طفلك عن يومه. قد تحارب روضة الأطفال النوم لأنها ببساطة تحتاج إلى وقت لتسجيل الوصول معك بعد يوم طويل في المدرسة.

خاصة إذا كنت تعمل لساعات طويلة بنفسك ، خصص وقتًا قبل النوم للدردشة معها حول ما يحدث في روضة الأطفال وللتعرف على أحدث الأعمال الدرامية في حياتها الاجتماعية. قد تكون أكثر قابلية للنوم إذا أتيحت لها الفرصة للتخلص من أعبائها.

التزم بروتين وقت النوم. قم بعمل رسم بياني تصويري ليتبعه طفلك في رياض الأطفال ، مثل الاستحمام وفرشاة الأسنان وقصة ما قبل النوم وقبلة النوم. قم أيضًا بتضمين الطلبات المعتادة (والمعقولة) - مثل رشفة الماء الثانية أو نظرة خاطفة على القمر.

أعطها بعض الإشعارات قبل أن يحين الوقت لبدء الروتين كل ليلة ("Emmy ، خمس دقائق قبل وقت الاستحمام!"). حاول ألا تدعها تضيع وقتها أو تسحب الأشياء إلى الخارج مع أنشطة ليست جزءًا من الروتين - لا كوب ثالث من الماء أو جولة من "صخرة الديناصورات" ، على سبيل المثال.

حفزه. عندما تنام روضة الأطفال في الوقت المحدد ، فإن المكافآت التي تحصل عليها تكون واضحة. وضح ما هو مفيد فيه له جدا.

في صباح اليوم التالي لالتزامه بالروتين ، امدحه وأعطيه ملصقًا ليضعه على مخطط خاص. قدم له مكافأة - مثل كتاب جديد أو ركوب الدراجة - عندما يبقى في السرير أربع أو خمس ليالٍ متتالية. (ابدأ صغيرًا - بالنسبة لرياض الأطفال ، فإن بضعة أيام هي وقت طويل للتسكع هناك!)

حاول ضبط المحفزات الخاصة بطفلك: "عندما تكون كبيرًا بما يكفي للبقاء في السرير طوال الليل ، يمكنك قضاء الليل في الجدة."

يمكنك أيضًا إعداد نظام مقايضة - الرموز المميزة المكتسبة للنوم في الوقت المحدد والبقاء هناك ، والرموز المفقودة عند النوم متأخرًا أو التسلل للخارج. عدد معين من الرموز "يشتري" له وقت اللعب على الكمبيوتر ، أو رحلة إلى المتنزه معك ، أو المبيت مع رفاقه. (فقط ما تحتاجه: ثلاثة روضة أطفال اليقظة!)

اعرض الخيارات. إن رفض الذهاب إلى الفراش هو وسيلة قوية لطفلك لتأكيد نفسه. لذلك قد يكون من المفيد إيجاد وسيلة مقبولة لـ السماح لها أن تكون حازمة. دعها تقرر ما إذا كانت تريد سماع قصائد شيل سيلفرشتاين أو فصل من شبكة شارلوت قبل إطفاء الأنوار ، على سبيل المثال ، أو اسألها عما إذا كانت ترغب في رشفة من الماء قبل أو بعد الصعود إلى السرير.

احرص على تقديم الخيارات التي يمكنك العيش معها فقط ؛ إذا سألت "هل تريد الذهاب إلى الفراش الآن؟" ربما لن تحب الإجابة التي تحصل عليها.

كن هادئًا ولكن حازمًا. حتى لو بكى طفلك البالغ من العمر 5 سنوات أو طالب باستثناء من قاعدة الذهاب إلى الفراش ، قف على موقفك.

إذا كنت محبطًا ، فلا تنخرط في صراع على السلطة. تحدث بهدوء وهدوء ولكن أصر على أنه عندما ينتهي الوقت ، ينتهي الوقت. إذا استسلمت لطلبه "خمس دقائق أخرى ، من فضلك" ، فلن تسمعه إلا مرة أخرى ليلة الغد.

خذ سلمًا للنجاح. لا يمكنك أن تتوقع من طفلك أن يتعلم ، بضربة واحدة ، كيفية الذهاب إلى الفراش والنوم طوال الليل وفقًا للسيناريو المثالي لديك.

خذها خطوة واحدة في كل مرة: إذا اعتاد طفلك على النوم الخاص بك السرير ، ربما تكون الخطوة الأولى هي النوم بمفردها. يمكن أن تكون الخطوة الثانية هي تعلم الحد من "هروبها" الليلي بواحدة في الليلة ، أو الاتصال بك مرة واحدة فقط دون النهوض فعليًا. ابني طريقك نحو الهدف النهائي (النوم طوال الليل بدون زقزقة) بخطوات متتالية وناجحة.

حل المشكلة. اكتشف لماذا يجد طفلك البالغ من العمر 5 سنوات صعوبة في إبقاء رأسه على الوسادة ليلاً. اسأل عن اعتراضاته المحددة على وقت النوم - هل هذا لأنه ليس متعبًا؟ مفزوع؟ إنه هادئ للغاية؟ قدم له مصباحًا يدويًا إذا كان يخاف من الظلام.

تخلص من التلفاز الليلي إذا كانت العروض تجعله يشعر بالقلق. دعه يعزف بعض الموسيقى الهادئة بصوت منخفض إذا كان الهدوء شديدًا عليه.

وتأكد من الاستماع إلى أفكاره حول ما قد يكون مفيدًا. بعد كل شيء ، خطة هو تساعد في ابتكار فرصة أفضل للنجاح.

تأكد من حصول طفلك على الكثير من الهواء النقي وممارسة الرياضة أثناء النهار. أو ضع في اعتبارك نقل وقت النوم إلى الوراء لمدة ساعة (مع التأكد من السماح بساعات طويلة من النوم في فترة 24 ساعة). قد يكون بعض النشاط البدني وتغيير بسيط في الجدول هو كل ما يتطلبه الأمر للتأكد من أن طفلك في حالة جيدة ومتعبة عند حلول وقت النوم.

شاهد الفيديو: خمس طرق لتنويم طفلك مع رولا القطامي (ديسمبر 2020).