معلومات

الأمان من الشمس

الأمان من الشمس

يمكن أن يعاني الأطفال سريعًا من الأضرار قصيرة وطويلة المدى لحروق الشمس وضربة الشمس ، لذلك من الضروري الحفاظ على سلامتهم في الشمس. يمكن أن تسبب حروق الشمس الألم والحمى والجفاف ، كما أن الإصابة بحروق شمس واحدة فقط أثناء الطفولة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد (أكثر أنواع سرطان الجلد فتكًا) بأكثر من الضعف في وقت لاحق من الحياة. إليك ما يمكنك فعله للمساعدة في الحفاظ على طفلك آمنًا في الشمس.

كيف يمكنني منع طفلي من الإصابة بحروق الشمس؟

البقاء بعيدا عن الشمس

أضمن طريقة لمنع حروق الشمس هي إبعاد طفلك عن أشعة الشمس ، خاصةً بين الساعة 10 و 4 عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى. ومع ذلك ، يمكن لطفلك أيضًا أن يصاب بالحرق في أوقات أخرى من اليوم أو حتى في الأيام الملبدة بالغيوم والباردة. هذا لأنه ليس حرارة الشمس هي التي تحرق الجلد بل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV).

يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالجلد في جميع أوقات اليوم ، على مدار السنة ، حتى في منتصف الشتاء. كما أن أشعة الشمس ترتد عن أسطح مثل الماء والثلج والأسمنت والرمل فتكثفها.

لا يمكنك الشعور بهذه الأشياء عندما تضرب بشرتك ، لكنك سترى التأثيرات لاحقًا. (قد يستغرق ظهور احمرار وألم حرق خفيف من الدرجة الأولى عدة ساعات).

استخدم واقي الشمس

عندما يكون طفلك في الخارج ، من المهم أن يستخدم واقي الشمس. اختر واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15. ابحث عن الكلمات "طيف واسع" على الملصق.

طيف واسع يعني أن المنتج يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. أشعة UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس ويعتقد أنها تسبب معظم سرطانات الجلد ، بينما تسبب الأشعة فوق البنفسجية A شيخوخة الجلد وتسبب التجاعيد. تلعب أشعة UVA أيضًا دورًا في بعض سرطانات الجلد ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.

ضع واقٍ من الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل التوجه للخارج ، وأعد تطبيقه كل ساعتين. تأكد من تغطية جميع المناطق المكشوفة من جلد طفلك ، بما في ذلك أطراف أذنيه وظهر رقبته وأعلى قدميه.

إذا ذهب طفلك إلى الماء ، فقم بإعادة وضع واقٍ من الشمس بمجرد أن يتم نزع المنشفة منه - حتى لو كان أقل من ساعتين منذ تطبيقه.

نصائح أخرى:

  • استبدل واقي عائلتك من الشمس بانتظام. المكونات النشطة تفقد فعاليتها بعد فترة.
  • تعرف على نوع واقي الشمس الأفضل للأطفال.
  • اختبار معدل الذكاء الخاص بك واقية من الشمس.

عندما تكون بالخارج ، ابحث عن أماكن مظللة ليلعبها طفلك - على الرغم من أن الظل يوفر حماية جزئية فقط من الأشعة فوق البنفسجية. بدون واقي من الشمس أو حماية أخرى ، ستظل البشرة معرضة لبعض أشعة الشمس.

التستر

قم بتغطية ذراعي وساقي طفلك بملابس خفيفة الوزن أو ذات ألوان زاهية أو داكنة. قد تبقي الألوان الفاتحة البشرة أكثر برودة ، لكن الألوان الداكنة أو الزاهية تمتص المزيد من الأشعة فوق البنفسجية.

الأقمشة ذات النسج الضيق تحمي الجلد بشكل أفضل من الأقمشة المنسوجة بشكل فضفاض. (ارفع القماش في اتجاه الضوء. فكلما قل الضوء الذي يلمع من خلاله ، كان النسيج أكثر إحكامًا.) يمكن أن يؤدي غسل الملابس المصنوعة من مزيج القطن أو القطن عدة مرات إلى شد النسيج وجعله أكثر وقائية من الأشعة الحارقة.

يمكنك العثور على ملابس مثل ملابس السباحة والقمصان المصنوعة من القماش ذات الحماية من أشعة الشمس المضمنة فيها. يمكن أن تكون هذه المنتجات باهظة الثمن بعض الشيء ، لكنها قد تكون استثمارًا جيدًا إذا كان طفلك في الخارج كثيرًا (خاصةً إذا كان ذو بشرة عادلة وأكثر عرضة للحرق). يمكنك أيضًا البحث عن منتجات الغسيل التي تدعي أنها تضيف طبقة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية إلى ملابسك.

القبعة ضرورية للحماية من أشعة الشمس أيضًا. اختر واحدة ذات طيات في الخلف لحماية الرقبة وحافة واسعة بما يكفي لتظليل الوجه. الحافة التي تحمي الأذنين أفضل من التي تحمي أمامها فقط.

أيضا ، احمي عيون طفلك بزوج من النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية. إذا قاوم طفلك ، دعه يختار زوجًا.

كن مستعدا

احمل معك واقيًا من الشمس مع قبعة وزوجًا من النظارات الشمسية لطفلك. يمكنك أيضًا أن تحزم (أو تخزن في السيارة) قميصًا إضافيًا بأكمام طويلة وبنطلون خفيف الوزن لطفلك لتغيير تلك الأوقات التي تتوقف فيها تلقائيًا في الحديقة.

اطلب من مقدمي الرعاية حماية طفلك

تتخذ العديد من مراكز الرعاية النهارية والمدارس احتياطات محددة قبل وقت اللعب في الهواء الطلق ، مثل مطالبة الأطفال بارتداء واقٍ من الشمس وقبعة واقية. وفر ملابس واقية من الشمس وملابس مناسبة لطفلك لاستخدامها بعيدًا عن المنزل. تحقق مع مقدمي الرعاية والمعلمين لطفلك للتأكد من أنهم يحمون طفلك عندما يلعب في الهواء الطلق.

كيف يمكنني حماية طفلي من الحرارة؟

من السهل أن ترتفع درجة حرارة الأطفال النشطين في الطقس الحار. إليك ما يمكنك فعله لتجنب ضربة الشمس:

  • ألبس طفلك ملابس خفيفة وفضفاضة.
  • أبقِ طفلك في الظل كلما أمكن ذلك.
  • قلل من اللعب في الهواء الطلق في الأيام الحارة والرطبة جدًا.
  • شجعه على فترات راحة متكررة في الظل أو في الداخل.
  • قدم الكثير للشرب طوال اليوم.
  • وفر وسيلة لطفلك ليرش نفسه (بزجاجة ماء ، على سبيل المثال) ليبرد.
  • تأكد من أن السيارة باردة قبل الذهاب في جولة.
  • إذا لم يكن لديك مكيف هواء في المنزل ، فتفضل بزيارة مكان عام ومكيف في الأيام الحارة جدًا أو الرطبة. المكتبة العامة والمول خيارات جيدة. تقدم بعض المجتمعات ملاجئ خاصة لهذا الغرض.

لمزيد من التفاصيل ، اقرأ مقالتنا الكاملة حول ضربة الشمس عند الأطفال.

شاهد الفيديو: Sunscreen Qu0026A wa dermatologist: chemical vs mineral? (شهر نوفمبر 2020).