معلومات

الكوابيس: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها (من 2 إلى 4 سنوات)

الكوابيس: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها (من 2 إلى 4 سنوات)

كيف تعرف ما إذا كان كابوسًا

إذا استيقظ طفلك باكياً أو خائفاً وواجه صعوبة في العودة إلى النوم ، فمن المحتمل أن يكون قد مر بكابوس. تحدث هذه النوبات المخيفة عادةً خلال النصف الثاني من الليل ، عندما يكون من المرجح أن يحدث الحلم. قد يتذكر طفلك حلمه السيئ في اليوم التالي وقد يستمر في الانزعاج منه.

لا ينبغي الخلط بين الكوابيس والذعر الليلي ، وهو اضطراب نوم أقل شيوعًا يحدث عادة خلال الثلث الأول من الليل. يظل الأطفال الذين يعانون من نوبة الرعب الليلي نائمين سريعًا طوال الوقت ، في حالة عميقة وغير أحلام ، ومع ذلك فهم في حالة هياج شديد ويصعب عليهم التحكم. بعد ذلك ، يعودون إلى غفوة سليمة ولا يتذكرون الحادث في الصباح.

لماذا تحدث الكوابيس

يعاني معظم الأطفال من الكوابيس من حين لآخر ، ولكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات معرضون بشكل خاص - هذا هو العمر الذي تتطور فيه المخاوف العادية ، ويزدهر الخيال ، والقدرة على وصف الأحلام السيئة.

قد تنبع كوابيس طفلك من الاستماع إلى قصة مخيفة (حتى لو لم تكن مخيفة لك) ، أو مشاهدة برنامج أو فيلم مزعج ، أو الإثارة أو العمل قبل النوم ، أو الشعور بالقلق أو التوتر أثناء النهار.

يمكن أن تسبب العديد من الأشياء الإجهاد - والكوابيس - للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات ، من التدريب على استخدام المرحاض إلى الانتقال إلى سرير طفل كبير ، والتغييرات في رعاية الأطفال أو في الحضانة ، أو تسريح أحد الوالدين من العمل. بالنسبة للطفل الذي يتعامل مع مشاعره حول هذه الأحداث المجهدة ، فإن الكوابيس هي استجابة طبيعية ، وأنت لست والدًا سيئًا إذا كان طفلك يعاني منها.

كيف تساعد طفلك بعد كابوس

اذهب إلى طفلك عندما يصرخ. الاطمئنان الجسدي مهم ، فاحضنه أو افرك ظهره حتى يهدأ. إذا أحضرت طفلك إلى سريرك لتهدئته ، فاعلم أنك قد تخلق عادة يصعب عكسها.

دعه يخبرك عن الكابوس إذا أراد ذلك ، لكن لا تضغط عليه. عزِّزه لفظيًا ، لكن تذكر أن عبارة "مجرد حلم" قد لا تساعد كثيرًا ، لأن طفلك بدأ للتو في فهم الفرق بين الواقع والخيال. لكن لا يزال الأمر يستحق القول ، لأن الأطفال في هذا العمر مستعدون لبدء تعلم أن الكوابيس ليست حقيقية.

قد ترغب أيضًا في إظهار لطفلك عدم وجود وحوش تحت السرير أو مختبئًا في الخزانة. كن غير مبالٍ حيال ذلك لتجنب الانجراف إلى لعبة صيد الوحوش المليئة بالحيوية. تحقق مرة أخرى من أن لعبة طفلك المفضلة أو الحيوان المحشو مدسوس معه ، وتأكد من إضاءة ضوء الليل ، وذكّره بأنك في أسفل القاعة ، وعلى استعداد للتأكد من أن كل شخص في المنزل بأمان.

منع الكوابيس

أولاً ، قلل من التوتر العام عن طريق التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم.

يمكن لروتين النوم الهادئ - الحمام الدافئ ، والقصة المتفائلة ، والأغنية ، وضوء الليل - أن يساعد في درء الكوابيس. جرب قراءة كتب ما قبل النوم التي تناقش الأحلام والنوم مثل في مطبخ الليل بواسطة موريس سنداك ، أمي ، أبي ، كان لدي حلم سيئ! بواسطة مارثا هاينمان Pieper وجو غيرشمان ، أو الوحش الصغير الشجاع بواسطة كين بيكر.

أحيانًا يشعر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات بتحسن إذا حاولوا السيطرة على موقف مخيف. على الرغم من عدم ارتياح جميع الأطفال لأساليب مثل هذه ، فإليك بعض الحيل الليلية التي يمكنك تجربتها:

  • اكتب لافتة تقول ، "الأحلام الجيدة فقط مسموح بها هنا" ، أو أي شعور مشابه ، لتعلق على سرير طفلك. اجعلها تزينها بملصقات أو رسومات لأشياء تستمتع بها وتريد أن تحلم بها.
  • دعيه يفرك القليل من غسول البشرة أو كريم الوجه - قد تسميه "كريم الحلم الجيد" - على بطنه أو جبهته قبل أن يتحول ليلاً.
  • املأ زجاجة بخاخة بالماء المعطر بقطرتين من خلاصة الفانيليا ("رذاذ الوحش" أو "طارد الكوابيس") ودع طفلك يقضي على الأحلام المخيفة عن طريق رش القليل حول غرفته قبل النوم.

إذا كنت تشك في أن القلق أو التوتر وراء الأحلام السيئة ، فحاول التحدث إلى طفلك عما قد يزعجه خلال ساعات النهار الأكثر هدوءًا. إذا استمرت الكوابيس وكان خائفًا للغاية من الذهاب إلى الفراش أو خائفًا أثناء النهار ، فتحدث مع طبيبه - قد تشير الأحلام إلى مشكلة عاطفية تحتاج إلى معالجة.

شاهد الفيديو: هل مضادات الاكتئاب تسبب الأحلام المزعجة والكوابيس أثناء النوم (ديسمبر 2020).