معلومات

مخاوف الليل: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها

مخاوف الليل: لماذا تحدث وماذا تفعل حيالها

لماذا يخشى طفلي الكثير أثناء الليل؟

مخاوف وقت النوم - الظلام والوحوش تحت السرير والنوم بمفردها - كلها شائعة في هذا العمر. تميل إلى البدء في سن الثانية تقريبًا وقد تستمر حتى سن 8 أو 9 سنوات.

هذه هي السنوات التي تنفجر فيها قوى الخيال لدى طفلك ، مما يعني أنه يمكنه الآن تخيل أشياء جديدة ومخيفة ليخاف منها. ولأنه يقضي جزءًا كبيرًا من يومه مغمورًا في مسرحية خيالية (بصحبة التنانين والديناصورات والأشرار) ، فقد يكون من الصعب عليه إيقاف خياله عند وقت النوم والذهاب إلى النوم.

حتى الأشياء المألوفة التي لم تكن مخيفة من قبل ، مثل غرفة نومه المظلمة ، قد تبدو فجأة مخيفة على خلفية ما كان يستحضره طوال اليوم. ولا يزال طفلك يتعلم التمييز بين الخيال والواقع ، لذا فإن احتمال وجود مخلوق غير مرئي تحت سريره يبدو أمرًا حقيقيًا بالنسبة له.

بالإضافة إلى وجود خيال أكثر حيوية ، بدأ الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة أيضًا في إدراك أن هناك أشياء في العالم يمكن أن تؤذيهم. وظيفتك على مدى السنوات العشر القادمة أو نحو ذلك هي مساعدة طفلك على فهم الفرق بين الخطر الحقيقي (قبول رحلة من شخص غريب) وشيء يشبه الخطر ("الساحرة" في الفراغ بين الجدار وسريره ).

ما الذي يمكنني فعله لمساعدة طفلي على التغلب على مخاوفه الليلية؟

قد لا تكون قادرًا على مساعدته في حل مخاوفه تمامًا في الوقت الحالي (لأنها في الغالب مرحلة سيتعين عليه الخروج منها) ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك فعله لمساعدته على التغلب على مخاوفه والنوم أكثر. بسهولة.

في الساعات التي تسبق النوم ، جهّز طفلك بقصص سعيدة. (لقد لاحظت بلا شك إلى أي مدى يمكن أن تكون بعض القصص الخيالية والحكايات الخرافية وأفلام الرسوم المتحركة مظلمة.) لا تشاهد البرامج التلفزيونية أو الأفلام العنيفة أو المشبوهة أثناء وجوده في الغرفة. تجنب تعريض طفلك للشاشات على الإطلاق في آخر ساعة أو ساعتين قبل النوم.

ضع روتينًا مسائيًا هادئًا يتضمن ، على سبيل المثال ، حمامًا دافئًا ، وقصة لطيفة ، وأغنية هادئة ، وبضع دقائق من جلوسك بهدوء بجوار سريره بينما هو مستقر. اسأل أمين المكتبة الخاص بك عن قائمة كتب القصص عن الأطفال الذين يتعاملون مع مخاوف وقت النوم أو انظر إلى كتب وقت النوم التي يوصي بها أعضاء الموقع الآخرون. (أحد المفضلات الدائمة لإضافتها إلى قائمتك هو وقت النوم لفرانسيس بقلم راسل هوبان.)

إن التماثل المهدئ لطقوس وقت النوم بمثابة تعويذة من نوع ما ، حيث تطرد الأشرار والأفكار السيئة وتيسر الانتقال من اليقظة الواسعة إلى النوم السليم. قد يجعل ضوء الليل طفلك يشعر بمزيد من الأمان. يمكنك أيضًا منحه مصباحًا يدويًا خاصًا به لاستخدامه لمزيد من الأمان.

قد يساعد أيضًا ترك باب غرفة النوم مفتوحًا ، وتشغيل قصة صوتية أو تهويدات ، وتشجيع طفلك على النوم مع لعبة أو بطانية محبوبة. إذا كان لدى طفلك شقيق أو حتى حيوان أليف ، فإن السماح لهما ببعضهما البعض يمكن أن يجعل مخاوف الليل تتلاشى فجأة كما ظهرت.

إذا كان طفلك يخاف من أن يكون بمفرده ولا يشعر بالراحة إلا من خلال الاتصال بك ، ففكر في استخدام جهاز مراقبة الطفل ثنائي الاتجاه. تسمح الطرز الأحدث لطفلك بالتحدث إلى الشاشة وسماعك تتحدث مرة أخرى ، وطمأنته أنك لا تزال هناك حتى عندما تكون بعيدًا عن الأنظار.

ممنوح ، قد يتم إساءة استخدام هذا الامتياز بسهولة ، ويمكن أن يصبح استخدامه المستمر مملاً. لكنها قد تكون وسيلة لإبقاء الطفل العصبي في سريره أثناء تواجدك في مكان آخر ، ويجب أن تتلاشى حداثة الإفراط في الاستخدام في غضون بضع ليال. بعد ذلك ، قد يكون مجرد إبقاء الشاشة على منضدة طفلك مريحًا بدرجة كافية.

ولا تقلق بشأن نوم طفلك معك لفترة ، حتى تهدأ مخاوفه الليلية ويواجه تحديًا آخر في النمو. طالما أن الجميع سعداء ومرتاحون ، فقد حان الوقت.

هل يجب أن أعطي طفلي رذاذ الوحش لمساعدته على درء مخاوف الليل؟

بالنسبة لبعض الأطفال الصغار ، قد تكون زجاجة رذاذ مملوءة بالماء أداة فعالة لدرء المخلوقات الخيالية الكامنة في الخزانة أو تحت السرير - لكن ذلك يعتمد على الطفل.

يعتقد بعض الأطفال أنه مضحك. قد يمنحهم شعورًا بالقوة عندما تقول ، "إذا كنت تعتقد أنك ترى وحشًا ، فما عليك سوى رشه بهذا ، وسيختفي."

لكن بالنسبة للأطفال الآخرين ، يمكن لهذه الاستراتيجية أن تأتي بنتائج عكسية. بعد كل شيء ، أن تكون مسلحًا برذاذ الوحش يعني أنه من المتوقع أن تخوض معركة مع الشيء الموجود أسفل السرير ، وهذا فكرة مخيفة جدًا لطفل صغير. قد يكون من الأفضل ل أنت لرش الغرفة قبل تقبيله ليلة سعيدة. لكنه قد لا يزال يفكر ، "إذا كان لدى الكبار هذه الأشياء للتخلص من الوحوش ، فلا بد من وجودها حقًا يكون الوحوش ".

وينطبق الشيء نفسه على القيام بقدر كبير من البحث في غرفة طفلك عن الوحوش قبل تقبيله ليلة سعيدة - فقد يطمئن طفل ويرعب آخر. "إذا لم تكن هناك مخلوقات كامنة في غرفتي ،" قد يتساءل طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة ، "فلماذا تبحث أمي عنهم؟"

لذا استخدم حكمك. أنت فقط من يستطيع معرفة ما إذا كانت مثل هذه التكتيكات من المرجح أن تقدم لطفلك العزاء أو تزيد من قلقه. قد يفضل طقوسًا مهدئة مثل القراءة والموسيقى الهادئة لمساعدته على الشعور بالأمان في وقت النوم.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت مخاوف طفلي الليلية غير طبيعية؟

إذا كنت قد فعلت كل ما في وسعك لطمأنة طفلك ولا يزال خائفًا بشدة ، فقد تكون مخاوفه قد تجاوزت الحد من مشكلة تطورية عادية إلى مشكلة رهاب أو قلق. إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى الحصول على بعض المساعدة له.

تشمل علامات الرهاب منبهة البكاء والاستمرار في ذلك بشكل متكرر لأكثر من بضع دقائق وتفجير طريقة خوف طبيعية غير متناسبة. (على سبيل المثال ، إذا قال طفلك ، "أشعل كل الأضواء في المنزل حتى لا يقتلنا اللصوص" بدلاً من "أنا خائف من الظلام".)

يمكن أن تنتج المخاوف الليلية الشديدة أو المستمرة عن حدث مزعج أو صادم في المنزل أو في الحضانة أو الحضانة أو في العالم الأكبر. حتى الأطفال الصغار على دراية بضغوط الطلاق أو الوفاة في الأسرة أو فقدان عمل أحد الوالدين ويكونون عرضة لها. يمكن أن يؤدي الانتقال إلى منزل جديد ، وتغيير مقدمي الرعاية أو المعلمين ، وتجربة فعل من أعمال العنف أو كارثة طبيعية إلى إثارة مخاوف ليلية ، مثل الإساءة الجسدية أو العاطفية.

إذا كان طفلك سيفعل أي شيء لتجنب مواجهة الخوف ، أو إذا لم يستطع النوم لأنه خائف حقًا (ليس لأنه يريد السهر لوقت متأخر) ، فقد يكون لديه مشكلة عاطفية أساسية يجب معالجتها. اطلب من طبيب طفلك أن يوصي بمعالج في منطقتك.

شاهد الفيديو: #خذهاقاعدة: تخلص من الخوف نفسه تتخلص من تفاصيله - صلاح الراشد (شهر نوفمبر 2020).