معلومات

نوبات الغضب: لماذا تحدث وكيفية التعامل معها

نوبات الغضب: لماذا تحدث وكيفية التعامل معها

ما هي نوبة الغضب؟

إنفجار عاطفي من الغضب والإحباط ، نوبة الغضب ليست مشهدًا جميلًا. بالإضافة إلى الركل أو الصراخ أو الضرب على الأرض ، قد تشمل نوبة طفلك الهسهسة رمي الأشياء أو الضرب أو حتى حبس أنفاسه حتى يتحول إلى اللون الأزرق. (لا تقلق - سيخرج في النهاية من أجل الهواء ، لكن تحدث إلى طبيب طفلك إذا حدث ذلك).

نوبات الغضب أمر طبيعي وشائع ، خاصة مع الأطفال في عمر 2 و 3 سنوات. تشجّع - تحدث بشكل أقل تكرارًا في سن الرابعة.

لماذا يعاني طفلي من نوبات الغضب؟

المحفزات العاطفية: السبب الأكثر احتمالاً لنوبات الغضب هو أن طفلك البالغ من العمر سنتين أو ثلاث سنوات يشعر بالإرهاق العاطفي. يتمتع الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة بجميع المشاعر الكبيرة - الجيدة والسيئة - التي يشعر بها الكبار ، لكن ليس لديهم بعد القدرة على فهمها وإدارتها. تلك الأجزاء من الدماغ لم تتطور بعد. تحدث نوبات الغضب عندما تكون المشاعر مثل الإحباط أو الخوف أو الرفض أكثر من أن يتحملها طفلك بمفرده.

يمكن أن تحدث نوبة الغضب أيضًا بسبب شيء يزعج طفلك بمرور الوقت. على سبيل المثال ، لنفترض أنها شاهدت صورة لحش مخيف في فترة ما بعد الظهيرة مما جعلها في حالة توتر عاطفياً. عندما تضعها في الفراش ، قد تكون مضطربًا أكثر من المعتاد وتلقي بنوبة غضب مرتبطة بهذا القلق المتزايد في وقت سابق من اليوم.

المحفزات الجسدية: التعب والجوع وعدم الراحة من مسببات نوبات الغضب المتكررة.

عززت السلوك: اعتمادًا على كيفية استجابتك ، قد يتعلم طفلك أن نوبة غضب هي طريقة للحصول على ما تريد. (راجع "متى يجب أن أتجاهل نوبة الغضب؟" أدناه.)

كيفية التعامل مع نوبات غضب طفلك

بمرور الوقت ، يمكنك تعليم طفلك كيفية التعبير عن المشاعر بطرق مناسبة. في غضون ذلك ، جرب هذه الاستراتيجيات:

  • شتت طفلك. هذا يعمل بشكل أفضل قبل أن يكون في حالة نوبة غضب كاملة. قد تعرض عليه فرصة لفعل شيء يحبه ("هل ترغب في إخراج دهاناتك أو خبز بعض الخبز؟") عندما ترى إحباطه يتصاعد.
  • تحدث بهدوء وهدوء. يمكن أن تساعد نبرة صوتك على تهدئة طفلك. اجعل كلماتك بسيطة: "أرى مدى استيائك. أنا هنا لمساعدتك على الهدوء."
  • ابق مع طفلك. قد تكون عاصفة المشاعر التي يشعر بها طفلك مخيفة له ، ويحتاج إلى معرفة أنك بالقرب منه. قد يجعله مغادرة الغرفة يشعر بأنه مهجور.
  • وفر الراحة الجسدية. اذهب بهدوء إلى طفلك. إذا لم يكن يرفرف كثيرًا ، احمله وامسكه. من المحتمل أنه سيجد عناقك مريحًا وسيهدأ بسرعة أكبر.
  • تعاطف. علم طفلك مهارات التأقلم من خلال التحقق من مدى صعوبة الشعور بالعواطف السلبية مثل خيبة الأمل أو الغضب أو الحزن. يمكنك أن تقول ، "أعلم أنك محبط لأنك أردت حقًا الذهاب إلى الحديقة ، لكن السماء تمطر بغزارة. هنا ، دعنا نلعب داخل هذا اللغز بدلاً من ذلك."
  • إعطاء الأولوية للسلامة. إذا تصاعدت نوبة غضب طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لدرجة أنه يضرب الناس أو الحيوانات الأليفة ، أو يرمي الأشياء ، أو يصرخ دون توقف ، فاحمله وانقله إلى مكان آمن ، حيث لا يمكنه إيذاء نفسه أو الآخرين أو الأشياء. أخبره عن سبب وجوده هناك ("لأنك ضربت أختك - فالضرب يؤلم ولا بأس") ، وأخبره أنك ستبقى معه حتى يهدأ. إذا كنت في مكان عام ، فاستعد للمغادرة مع طفلك.

متى يجب أن أتجاهل نوبة الغضب؟

إذا كان طفلك يعاني من نوبة غضب لأنه لا يريد أن يفعل ما طلبته منه أو أنك قلت لا لشيء ما ، اعترف بهدوء أنه يمكنك أن ترى أنه يمر بوقت عصيب ولا يحب ما قلته . ثم استمر في ممارسة عملك إن أمكن.

على سبيل المثال ، قد تقول ، "أرى أنك غاضب لأنني قلت لا لملف تعريف الارتباط قبل العشاء. من الصعب الانتظار. تبدو جيدة جدًا ورائحتها لذيذة. أتطلع لتناول واحدة بعد العشاء. هنا ، ساعدني في وضع المناديل على الطاولة ".

بالطبع ، هذا أسهل في المنزل. إذا كنت في مكان عام ، فقد تحتاج إلى المغادرة والعثور على مكان تنتظر فيه العاصفة.

قبل كل شيء ، كن ثابتًا وحازمًا بشأن طلبك أو الحد الذي تحدده. خلاف ذلك ، فأنت تعلم طفلك أن نوبة الغضب طريقة جيدة للوصول إلى طريقها.

ما لا يجب فعله عندما يعاني طفلك من نوبة غضب

  • لا تفقد أعصابك.بغض النظر عن مدى استفزازك لسلوك طفلك ، تذكر أنك البالغ. لا تصرخ في وجه طفلك أو تقلده أو تهدده. نوبة الغضب مخيفة بدرجة كافية دون أن يشعر طفلك أنك لست مسيطرًا.
  • لا تحاول التفكير مع طفلك. في خضم الانهيار ، يكون طفلك غير قادر على الاستماع إلى السبب ، ناهيك عن فهمه. عقله ببساطة لن يكون قادرًا على معالجة المنطق.
  • لا تخبرها أنها تبالغ في رد فعلها. إخباره بأنه لا ينبغي أن يكون مستاءً ليس مفيدًا. بدلاً من ذلك ، دعه يعرف أنك تفهم أنه منزعج.
  • لا تثقل كاهل طفلك. لا تخبر طفلك أن نوبة غضبه تجعلك حزينًا أو غاضبًا. لا يحتاج طفلك إلى هذه المسؤولية ، ولا يجب أن تمنحه هذه القوة.

تحدث إلى طبيبك إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع نوبات غضب طفلك أو إذا كنت تشعر بالحزن أو الغضب أو القلق أو الإرهاق في كثير من الأحيان.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من نوبة غضب في الأماكن العامة

  • أخرجها من الموقف. احمل طفلك واصطحبه إلى مكان آمن. إذا لم تستطع ذلك لأنها ترفرف كثيرًا ، فافسح مساحة حولها وأزل أي أشياء يحتمل أن تكون خطرة قد ترميها أو تضربها أو تركلها.
  • حافظ على سلامة من حولها. افصل طفلك عن الأطفال الآخرين ، على سبيل المثال ، في الحديقة أو في وقت اللعب. إذا كانت تقوم بالعض أو الضرب ، فكن حازمًا جدًا بشأن عدم قبولها لذلك. كن واضحًا أن إيذاء الآخرين ، بمن فيهم أنت ، ليس مقبولًا أبدًا. على سبيل المثال ، قل ، "أرى أنك مستاء ، لكن لا يمكنني السماح لك بإيذاء أي شخص. دعنا نخرج كل هذه المشاعر الجنونية بالقفز لأعلى ولأسفل ، والهدير مثل النمر."
  • لا تستسلم لتهدئة طفلك. إنه لمن المغري بشكل خاص عندما يكون طفلك يعاني من نوبة غضب في الأماكن العامة أن يستسلم كطريقة لإنهاء الحلقة. مهما طال استمرار نوبة الغضب ، لا تستسلم لمطالب غير معقولة أو تحاول رشوة طفلك الذي يصرخ أو تتفاوض معه. يُعلم التسامح طفلك أن تقديم النوبة هو السبيل للحصول على ما يريد ويمهد الطريق لمشاكل السلوك المستقبلية. انظر أدناه للحصول على نصائح حول "كيفية تجنب إثارة نوبة غضب".

ماذا تفعل بعد نوبة الغضب؟

  • كن حنونًا. عندما تنحسر العاصفة ، احتضنه. أظهر له بأفعالك أنك ما زلت تحبه وأنك موجود من أجله ، مهما كان الأمر.
  • تحدث عما حدث. باستخدام لغة بسيطة ، اعترف بإحباط طفلك وساعده في التعبير عن مشاعره في كلمات ، بقول شيء مثل ، "لقد كنت غاضبًا ، لكنني لم أفهمك لأنك كنت تصرخ. الآن بعد أن أصبحت هادئًا ، يمكنني معرفة ما انت تريد." دعه يرى أنه بمجرد أن يعبر عن نفسه بالكلمات ، سيحصل على نتائج أفضل.
  • امدحه على الاستقرار. أخبر طفلك أنه قام بعمل جيد في تهدئة نفسه.

ما الذي يمكنني فعله في المنزل لمنع نوبات الغضب (أو على الأقل الاستعداد لها)

  • تدرب على طرق آمنة لتفجير البخار. علم طفلك خيارات التعبير عن المشاعر القوية مثل الغضب ، مثل الجري بالخارج ، وطرق تهدئة نفسه ، مثل أخذ أنفاس عميقة. مارس هذه الأنشطة في أوقات الهدوء ، بحيث يكون لدى طفلك استراتيجيات آمنة عندما يكون منزعجًا.
  • صنف المشاعر. علم طفلك المفردات التي يحتاجها للتعبير عن مشاعره - الجيدة والسيئة - واذكر أمثلة من الحياة الواقعية لطفلك والآخرين. على سبيل المثال ، "أرى مدى سعادتك أنت وجدتك عندما نزور" ، أو "بدا جو مجنونًا لأنك أخذت شاحنته".
  • امنح الفرص للنجاح. تحدث نوبات الغضب غالبًا عندما تريد طفلة ما قبل المدرسة أن تفعل شيئًا يفوق قدرتها. على سبيل المثال ، من المحتمل أنها لا تستطيع سكب الحليب من جالون ممتلئ بنفسها ، لكنها قد تكون قادرة على السكب من إبريق أصغر.
  • لاحظ حسن السلوك. انتبه للفرص لإخبارها بأنها تقوم بعمل جيد في التعامل مع موقف صعب. كن محددًا: "لقد لاحظت أنك حافظت على هدوئك من خلال التنفس بعمق عندما أخذت أختك قطعة اللغز الخاصة بك."
  • وفر مساحة مهدئة. لا تطرد طفلك إلى غرفته لقضاء وقت مستقطع كعقاب. بدلاً من ذلك ، أخبر طفلك أنه يمكنه العودة إلى اللعب (أو تناول الطعام ، أو أي شيء تريد العودة إليه) عندما يهدأ. ضع في اعتبارك إعداد مساحة للاستقرار ، مثل كرسي مريح أو ركن مليء بالبطانيات والكتب المفضلة. ابق في مكان قريب لتريحها وطمأنتها وهي تحاول تهدئة نفسها.
  • دع طفلك يشعر بخيبة الأمل. إن تعلم كيفية التعامل مع خيبات الأمل الصغيرة وحل المشكلات البسيطة بنفسه يعد طفلك لمواجهة تحديات أكبر لاحقًا ويساعد في بناء المرونة.
  • نموذج استراتيجيات التأقلم. ماذا تفعل عندما تكون غاضبًا أو محبطًا؟ هل تميل إلى الصراخ أو التحدث بهدوء عن الموقف؟ إذا فقدت أعصابك ، اعترف بذلك واعتذر لطفلك.
  • ضع توقعات واقعية. إن تعلم أين تضع العائق لطفلك - ليس منخفضًا جدًا بحيث لا يواجه تحديًا أبدًا ولكن ليس مرتفعًا جدًا بحيث يتم تثبيطه باستمرار - هو مهارة أبوية مهمة.
  • ضع في اعتبارك كيف تستجيب لنوبات الغضب. قد يساعدك تعلم مهارات الأبوة والأمومة الجديدة أو اتباع نهج مختلف في إدارة نوبات غضب طفلك بشكل أفضل - وتعليم طفلك مهارات قيمة للتكيف مدى الحياة للتعامل مع المشاعر.

كيفية تجنب إثارة نوبة غضب

انتبه لما يدفع أزرار طفلك وخطط وفقًا لذلك. فمثلا:

  • تأكد من أنهيحصل على قسط كاف من الراحة و الطعام. تكون نوبات الغضب أكثر تكرارا وشدة عندما يكون الأطفال متعبين أو جائعين. ضع الوجبات الخفيفة في حقيبتك أو سيارتك لتفادي نوبة غضب شديدة.
  • جدولة بعناية. حاولي قضاء نزهات أكثر صعوبة ، مثل التسوق في البقالة ، عندما يشعر بتحسن ما لديه - ربما في صباح عطلة نهاية الأسبوع بدلاً من بعد المدرسة التمهيدية ، على سبيل المثال.
  • امنحه رأسًا قبل الانتقال إلى النشاط التالي. إخباره بموعد مغادرة الملعب ، على سبيل المثال ، يمنحه فرصة للتكيف بدلاً من الرد. قد تقول ، "خمس دفعات أخرى على الأرجوحة وسنعود إلى المنزل." ثم قم بالعد التنازلي لعدد الدفعات وتابعها باختيار: "هل ترغب في ارتداء سترتك أم لا في طريق العودة إلى المنزل؟"
  • ضع خطة وحدد التوقعات. على سبيل المثال ، قبل أن تذهب إلى متجر البقالة ، أخبر طفلك ، "سنشتري طعامًا للعشاء. نحن نشتري فقط ما هو مدرج في هذه القائمة. يمكنك مساعدتي في العثور على جميع العناصر الحمراء - تفاح ، طماطم ، والفلفل ". أو إذا كانت مغادرة المتنزه معركة ، فأنشئ روتينًا للمغادرة. قل ، "تذكر ، عندما أعطي الإشارة ، حان وقت الانعطاف الأخير لأسفل الشريحة وركوب السيارة للعودة إلى المنزل."
  • عرض خيارات محدودة. لا أحد يحب أن يقال له ماذا يفعل طوال الوقت. قائلا ، "هل تحب الذرة أم الجزر؟" بدلاً من "أكل الذرة" يمنح طفلك الصغير إحساسًا بالتحكم. لا تعطيه الكثير من الخيارات دفعة واحدة ، مع ذلك ، وإلا سيشعر بالإرهاق.
  • راقب عدد المرات التي تقول فيها لا. إذا وجدت أنك لا تزعجك بشكل روتيني ، فقد تضع ضغوطًا غير ضرورية على كلاكما. يمكنك أن تقول نعم لمزيد من الوقت في الملعب ، ولكن لا لمزيد من الحلوى.
  • اختيار معارك الخاص بك. فكر من خلالها في الطلبات ، مثل الصحة والسلامة ، التي تعتبر رفضًا مطلقًا ، وأي منها يمكن أن يمنح طفلك القدرة على اتخاذ قراره بنفسه ، على سبيل المثال ، ارتداء ملابس غير متطابقة.
  • انتبه لعلامات الإجهاد المفرط. يمكن أن تثير نوبات الغضب المشاكل الأكبر ، مثل الاضطرابات في الأسرة ، أو الجدول الزمني الكامل الإضافي ، أو التوتر بينك وبين شريكك.
  • حل المشكلة. راقب الأنماط وفكر في طرق للتعامل مع المحفزات. إذا بدا أن طفلك يعاني من نوبة غضب كلما كان لديه موعد للعب ، فربما يمكنك تحديد الألعاب التي لا تسبب مشاكل ، أو ربما يمكنك إشراك الزائر وطفلك في نشاط تحت إشراف دقيق (مثل حرفة أو مشروع طبخ معك).
  • ضع روتينًا ثابتًا. يشعر الأطفال في أي عمر بمزيد من الأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه. تحديد أوقات الوجبات الخفيفة والقراءة واللعب وطقوس وقت النوم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدته على الشعور بالتحكم.

متى يجب أن أتصل بالطبيب بشأن نوبات الغضب لدى طفلي؟

اتصل بالطبيب إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة:

  • حدوث زيادة مفاجئة في عدد نوبات الغضب أو شدة نوبات الغضب
  • يحبس أنفاسها حتى تفقد الوعي
  • لديه نوبات تزداد سوءًا
  • تؤذي نفسها أو تؤذي الآخرين
  • يعاني من نوبات غضب تشمل السلوك العدواني والعنيف (رمي الأشياء وكسرها والضرب والركل)
  • جدلية للغاية وغير متعاونة
  • يعاني من نوبات غضب تدوم أكثر من 25 دقيقة
  • غير قادر على العودة إلى السلوك الطبيعي بين نوبات الغضب
  • يعاني أيضًا من كوابيس ، أو سلوك ارتدادية (عكس التدريب على استخدام المرحاض ، على سبيل المثال) ، أو مشاكل سلوكية أخرى

يمكن لطبيب طفلك التأكد من عدم وجود حالة جسدية أو نفسية تساهم في المشكلة وتقديم اقتراحات للتعامل مع نوبات المرض.

يمكن أن تساهم الظروف الأساسية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاكتئاب والتوحد وقضايا المعالجة الحسية في سلوك نوبة الغضب. وكذلك الأمر بالنسبة لفقدان السمع أو مشاكل الرؤية أو اختلافات التعلم (سواء الإعاقات أو الموهبة) أو تأخر اللغة.

أعرف أكثر

شاهد الفيديو: BCBA Answers Questions About ABA Therapy (شهر نوفمبر 2020).