معلومات

كيف تحصلين طفلك على النوم

كيف تحصلين طفلك على النوم

لماذا يقاوم الأطفال الصغار وقت النوم

تضعي طفلك على الفراش في الساعة 8:30 ليلاً. تعانقه وتقبله وتتمنى له أحلام سعيدة. لقد كان يوما طويلا.

تنتظرك أطباق العشاء ، ويتعين على شريكك دفع الفواتير ، ويحتاج الكلب إلى المشي ، وتحتاج القطة إلى إطعامها ، ولم يكن لديك وقت للجلوس ورفع قدميك. ولكن بدلاً من متابعة أعمالك المنزلية وقضاء بعض الوقت الثمين مع شريكك ، فأنت تدخل غرفة طفلك وتخرج منه ، وتتوسل إليه أن ينام. لقد فعل أخيرًا - بعد ثلاث ساعات.

تبدو مألوفة؟ قد تندهش من عدد زملائك من الآباء الذين يواجهون هذا السيناريو ليلة بعد ليلة.

في بعض الأحيان ، يمكنك إخبار طفلك بنومه أثناء القتال - فهو يفرك عينيه ويتثاءب بشكل متكرر وينهار عند أدنى إحباط. في أحيان أخرى قد يبدو مستيقظًا جدًا ، حتى أنه مفرط النشاط ، لكن قد تكون هذه علامة أخرى على الإرهاق.

ما يحدث هنا هو إصدار الطفل الصغير من "الكثير لتفعله ، القليل من الوقت". هناك الكثير مما يدور حوله - أبي في غرفة المعيشة يتدفق عبر البريد ، والحيوانات الأليفة تتنقل ، وأنت تنتقل من غرفة إلى أخرى - لدرجة أنه يريد أن يكون جزءًا من الحدث أيضًا.

تمامًا مثل الأطفال الصغار الآخرين ، يبدأ طفلك في فهم أنه شخصه الخاص ، لذلك يريد تأكيد استقلاليته. رفض الذهاب إلى الفراش ليلاً هو إحدى الطرق التي يمارس بها السيطرة.

ماذا أفعل

علم طفلك أن ينام بمفرده. إذا كان طفلك سيذهب إلى الفراش فقط عندما تكون في الجوار ، فإنه يكوّن عادات سيئة يصعب التخلص منها لاحقًا. أفضل درس يمكنك تعليمه لها هو كيفية تهدئة نفسها للنوم.

اتبع طقوس النوم الليلية (الحمام ، الكتب ، ثم السرير ، على سبيل المثال) حتى تعرف ما تتوقعه في الليل. أخبرها أنها إذا بقيت في السرير ستعود بعد خمس دقائق لتفقدها. دعها تعرف أنها آمنة وأنك ستكون قريبًا منها.

لا تدعه يتوانى. الأطفال الصغار مفاوضون رائعون عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. ولأنهم يستمتعون بالوقت الذي يقضونه معك ، فإنهم سيفعلون ما في وسعهم لإطالة أمده. قد يأخذ طفلك وقته في أداء روتينه الليلي ، أو يطلب بشكل متكرر كوبًا من الماء ، أو يفكر في بعض المهام العاجلة التي يجب عليه القيام بها.

إذا كنت تشك في أنه يماطل ، فلا تسمح له بذلك. أخبره أن وقت النوم قد حان وأنه يمكنه إنهاء العمل في مشروعه الفني في اليوم التالي أو العثور على أرنبه المحشو في الصباح.

حاول توقع جميع طلبات طفلك المعتادة (والمعقولة) واجعلها جزءًا من روتين وقت النوم. ضعي كوبًا من الماء على مائدته الليلية ، وذكريه باستخدام القصرية مرة أخرى ، وامنحيه الكثير من العناق ليبقى طوال الليل.

اسمح لطفلك بطلب إضافي واحد - ولكن أوضح أن هذا هو الحد الأقصى. سيشعر أنه يسير في طريقه ، لكنك ستعرف أنك تحصل على ما تريده حقًا.

قدم له خيارات مقبولة في وقت النوم. يحب الأطفال الصغار رؤية المدى الذي يمكنهم من خلاله دفع استقلالهم. لمساعدة طفلك على الشعور بالقوة ، دعه يختار وقت النوم كلما أمكن ذلك. اسألها عن القصة التي تريد سماعها أو ما هي البيجاما التي تريد أن ترتديها.

الحيلة هي تقديم بديلين فقط والتأكد من رضاك ​​عن أي من الخيارين. على سبيل المثال ، لا تسأل ، "هل تريد النوم الآن؟" يمكنها أن تقول لا ، وهذا أمر غير مقبول. بدلًا من ذلك ، جرب ، "هل تريد النوم الآن أم بعد خمس دقائق؟" لا يزال بإمكانها اتخاذ القرار ، لكنك تفوز بغض النظر عن الخيار الذي تختاره.

كن هادئًا ولكن حازمًا. قف على موقفك حتى لو كان طفلك يتذمر أو يتوسل ، وحاول ألا تدخل في صراع على السلطة. تحدث بهدوء وهدوء ولكن أصر على أنه عندما ينتهي الوقت ، ينتهي الوقت. إذا استسلمت لطلبه "خمس دقائق أخرى ، من فضلك" مرة واحدة ، فسوف تسمعه مرارًا وتكرارًا.

إذا ألقى نوبة ، اكتشف ما إذا كان هناك سبب لخوفه من النوم. يمكن للأضواء الليلية وفحوصات الوحوش طمأنته بأنه آمن.

إذا كان ببساطة يمر بنوبة غضب ، ذكره بهدوء أن الوقت قد حان للنوم وأنه إذا ظل هادئًا ، ستعود للاطمئنان عليه في غضون بضع دقائق. ثم تأكد من متابعة ما وعدت به. إذا استمر في البكاء ، انتظري قليلاً في كل مرة قبل العودة للاطمئنان عليه.

انقلها إلى سرير طفل كبير. في سن الثالثة ، ربما يكون طفلك قد كبر على سريره وهو مستعد للتخلي عنه. يشير انتقالها من سريرها إلى السرير إلى أنها أصبحت طفلة كبيرة.

يمكنك إخبارها أن جزءًا من التقدم في السن هو تعلم كيفية النوم بمفردها عندما يحين وقت النوم. بمجرد أن تستخدم سريرها الجديد ، تأكد من مدحها عندما تبقى في وقت النوم والمبيت.

بعد وضع سريرها في سريرها ، قد تخرج طفلك من سريرها الصغير مرارًا وتكرارًا لمجرد أنها تستطيع ذلك. إذا استيقظت ، اصطحبها ببساطة إلى الفراش ، وأخبرها بحزم أن وقت النوم قد حان ، والمغادرة. إذا استمرت في عدم البقاء في السرير ، يمكنك تجربة إحدى الاستراتيجيات العديدة التي أوصى بها كبار خبراء النوم.

شاهد الفيديو: كيف تجعلين طفلك الرضيع ينام طول الليل في هدوء. تنظيم نوم الرضع و توضيح وضعية النوم الصحيحة للرضيع (شهر نوفمبر 2020).