معلومات

لنتحدث عن الجنس: بعد الرضيع

لنتحدث عن الجنس: بعد الرضيع

متى يكون من الآمن البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى؟

يوصي العديد من مقدمي الرعاية بالانتظار حوالي أربعة أسابيع بعد الولادة. من المؤكد أنه ليس من الآمن الجماع الذي يتضمن الإيلاج إلا بعد أسبوعين على الأقل من الولادة. خلال هذا الوقت ، عادة ما تكونين تنزفين وتعرضين لخطر النزيف أو التهاب الرحم.

ومع ذلك ، إذا كان لديك غرز - سواء من القسم القيصري أو تمزق العجان أو بضع الفرج - فمن المحتمل أن ينصحك مقدم الرعاية الخاص بك بالانتظار حتى بعد زيارة ما بعد الولادة التي تستغرق ستة أسابيع.

بعد حصولك على إشارة مقدم الرعاية ، لا بأس في البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى بمجرد شعورك بالاستعداد وليس قبل ذلك.

متى سأشعر بالرغبة في ممارسة الجنس مرة أخرى؟

من الشائع أن تنخفض الرغبة الجنسية في الأسابيع أو حتى الأشهر التي تلي الإنجاب. في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ، من المحتمل أن تشعري بالإرهاق ، وربما تكون مؤلمة ومرهقة. جسمك يحتاج إلى وقت للشفاء. وأنت تتعامل مع متطلبات رعاية المولود الجديد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

من المحتمل أن يكون لديك ترطيب مهبلي طبيعي أقل في أول أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جسمك خلال هذا الوقت. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يستمر هذا الجفاف طوال فترة الرضاعة. أو قد تعود ببطء حيث تصبح جلسات التمريض أقل تكرارًا.

هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تجعلك لا تشعر بالرغبة في ممارسة الجنس الآن. قد يكون التكيف مع الأمومة مرهقًا أو مستهلكًا عاطفيًا. قد تشعر أنك أقل جاذبية أو أقل ثقة في جسدك المتغير في هذه المرحلة. قد تخافين من الحمل مرة أخرى ، خاصة إذا كنت تستخدمين وسيلة جديدة لمنع الحمل. أو قد تعانين من كآبة ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة.

إذا لم تكن مستعدًا لاستئناف حياتك الجنسية بعد ، فامنح نفسك فترة راحة. أنت بحاجة إلى وقت للتكيف جسديًا وعاطفيًا مع متطلبات رعاية الطفل ، ولا داعي للاندفاع إلى ممارسة الجنس حتى تشعر بالاستعداد. بمرور الوقت ، يمكن أن يكون الجنس مرضيًا كما كان قبل أن يأتي طفلك.

ماذا لو اعتقدت أنني مستعد لممارسة الجنس ، لكنني قلق بشأن الألم؟

قد تكون قلقًا من أن التمزق العجاني أو بضع الفرج ، من المحتمل أن تكون رقيقًا بشكل خاص في تلك المنطقة. بالنسبة لبعض النساء ، يتم حل الحنان بسرعة نسبيًا. قد يشعر البعض الآخر بعدم الراحة لعدة أشهر بعد الولادة.

تعامل مع الأمر بشكل بطيء وسهل ، وحاول الاستمتاع بأجساد بعضكما البعض دون توقعات محددة إلى أين سيقود. حاول أن تجد وقتًا لا تشعر فيه بالاندفاع في ممارسة الحب. إذا لم تكن متأكدًا من استعدادك للجماع ، ففكر في التحفيز اليدوي أو الفموي حول البظر. يمكنك أن تطلب من شريكك تجنب منطقة العجان والمهبل إذا كانت لا تزال مؤلمة.

بمجرد أن تشعر بالاستعداد لتجربة الجماع ، يمكنك تجربة أوضاع مختلفة حيث يمكنك التحكم في عمق الاختراق. إذا كان لديك قسم قيصري ، ففكر في ممارسة الحب جنبًا إلى جنب حتى لا يكون هناك ضغط على جرحك. يجب أن يقلل استخدام المزلقات من أي إزعاج قد تشعرين به من جفاف المهبل. تأكد من السماح لشريكك بمعرفة ما هو جيد وما هو غير جيد كما تفعل.

إذا وجدت ، بعد فترة الانتظار الموصى بها ، أن الجنس لا يزال مؤلمًا ، أو كنت قلقًا جدًا أو مؤلمًا لدرجة أنك لا تستطيع حتى المحاولة ، ففكر في رؤية معالج فيزيائي لإعادة تأهيل الحوض. يمكن أن تساعد إعادة تأهيل الحوض في تخفيف الكثير من الأعراض المزعجة المختلفة التي تصيب الأمهات بعد الولادة ، بما في ذلك الجنس المؤلم ، وتسرب البول ، وغيرها.

متى يعود مهبلي إلى طبيعته؟

من المؤكد أن المهبل سيتمدد بعد الولادة مباشرة ، لكنه سيبدأ في الانكماش واستعادة قوة العضلات في غضون أيام قليلة. يعتمد ما إذا كان المهبل يعود إلى حجمه الأصلي أم لا على عدد من العوامل: العوامل الوراثية ، وحجم طفلك ، وعدد الأطفال الذين أنجبتهم ، وما إذا كنت تمارس تمارين كيجل بانتظام.

كيف ستؤثر الرضاعة الطبيعية على حياتي الجنسية؟

يمكن. يحفز هرمون البرولاكتين ، الذي تعززه الرضاعة ، إنتاج الحليب ، ولكنه قد يثبط أيضًا الرغبة الجنسية لديك.

من المحتمل أيضًا أن تجدي أن لديكِ ترطيب مهبلي أقل مما كان عليه عندما كنتِ حاملًا ، بسبب انخفاض مستويات الإستروجين أثناء الرضاعة. سيساعد استخدام المزلقات في تقليل الشعور بعدم الراحة الذي قد تشعرين به من جفاف المهبل.

عادة ما توجد المزلقات بالقرب من الواقي الذكري أو السدادات القطنية والفوط الصحية في الصيدلية. تأكدي من الحصول على مادة تزليق ذات أساس مائي ، خاصة إذا كنت تستخدمين وسيلة مانعة لمنع الحمل ، لأن المزلقات الزيتية يمكن أن تضعف مادة اللاتكس وتتسبب في كسر الواقي الذكري.

قد لا تشعرين بأن ثدييك منطقة مثيرة للشهوة الجنسية كما كان الحال من قبل. قد تجد أيضًا أنه في بعض الأحيان يكون رقيقًا جدًا للمس أو التحفيز الجنسي. دع شريكك يعرف مقدار اللمس أو المص الذي تريده.

قد تقلق من أن ثدييك سوف يتسربان في وقت غير مناسب - وقد يحدث ذلك. أثناء بلوغ الذروة ، تكتشف بعض النساء أنهن يعانين من خيبة أمل (تسرب في الثدي أو رش الحليب). ذلك لأن الهرمونات الموجودة أثناء النشوة موجودة أيضًا أثناء النشوة. إذا كان يزعجك ، أرضعي طفلك أو أفرغي ثدييك عن طريق الضخ قبل ممارسة الجنس. مع مرور الوقت وتوطيد الرضاعة الطبيعية ، قد لا يحدث التسرب أثناء ممارسة الجنس بشكل متكرر.

ما هي خياراتي لتحديد النسل؟

من الأفضل التفكير في تحديد النسل قبل الولادة. بمجرد الولادة ، قد تبدأ التبويض مرة أخرى في أي وقت ، ولأن الإباضة ستحدث قبل أن تحصل على أول فترة بعد الولادة ، يمكنك الحمل إذا مارست الجنس بدون وقاية خلال هذا الوقت. استخدم الواقي الذكري حتى تحصل على وسيلة موثوقة لمنع الحمل.

تحدثي مع طبيبك حول نوع وسائل منع الحمل التي تناسبك الآن بشكل أفضل. قد تتمكن من استئناف استخدام طريقة تحديد النسل التي استخدمتها في الماضي ، أو قد تقرر أن شيئًا آخر سيعمل بشكل أفضل. ستعتمد خياراتك جزئيًا على ما إذا كنت ترغب في إنجاب المزيد من الأطفال في السنوات القليلة المقبلة وما إذا كنت ترضع. راجع مقالتنا حول وسائل منع الحمل بعد الولادة للحصول على ملخص لاختياراتك وروابط لمزيد من المعلومات.

كيف سيغير إنجاب طفل جديد في حياتنا مشاعرنا تجاه بعضنا البعض؟

قد تجدين (أو قد يشعر شريكك) أن شدة العلاقة بينك وبين طفلك الجديد تجعلك إلى حد ما أقل استعدادًا عاطفياً. من ناحية أخرى ، يمكن للمولود الجديد أن يجلب السعادة لحياتك لدرجة أنه يعزز العلاقة الجنسية.

إذا كان شريكك يشعر بالغيرة أو بالخوف من علاقتك بالطفل ، فحاول تقديم طمأنة متكررة بأن حبك وحاجتك لشريكك لم يتغير. وتأكد من أن شريكك لديه الكثير من الفرص لرعاية الطفل والتواصل معه أيضًا. يمكن أن تكون مشاركة أفراح وإحباطات الأبوة مجزية للغاية ويمكن أن تزيد من حدة مشاعرك الرومانسية تجاه بعضكما البعض.

كيف يمكننا إيجاد وقت لممارسة الجنس مع طفل؟

إذا أمكن ، خصص وقتًا للبقاء بمفردك لممارسة الجنس. إذا وجدت أنك مشتت الذهن وتستمع دائمًا للطفل ، فربما يمكنك الترتيب لترك الطفل مع أحد أفراد الأسرة أو جليسة موثوقة لمدة ساعة أو ساعتين. إذا لم تستطع ، فسيتعين عليك حينئذٍ العمل حول قيلولة الطفل أو وقت النوم.

لا شك أن طفلك سيستيقظ في أكثر الأوقات إزعاجًا. يساعد على الحفاظ على روح الدعابة لديك. وكن صبورا. ستصبح الأمور أسهل عندما يبدأ طفلك بالنوم طوال الليل. وستكون أقل تعبا بعد ذلك أيضًا.

كيف يمكنني إبقاء العلاقة الحميمة حية إذا لم أكن مستعدًا لممارسة الجنس؟

هناك طرق عديدة لتكون حميميًا. خذ بضع دقائق للتقبيل والعناق قبل النوم في الليل. اطلب التدليك أو فرك القدم. دع رفيقك يعرف أنك تقدر المودة خارج ممارسة الحب بقول أشياء مثل ، "أحب ذلك عندما تمشط شعري". سيكون من الواضح أن الشرارة لا تزال موجودة إذا سمحت لشريكك بمعرفة أن قبلة على مؤخرة رقبتك أثناء رعايتك لطفلك ترسل رعشات (النوع الجيد) أسفل عمودك الفقري.

شاهد الفيديو: إصدار مذكرة توقيف دولية بحق خالد نزار وزير دفاع الجزائر السابق (ديسمبر 2020).