معلومات

القلق عند الأطفال الصغار

القلق عند الأطفال الصغار

لماذا يحدث ذلك

يتفاجأ الكثير من الآباء عندما يتحول طفلهم الهادئ والمغامر إلى طفل متشبث وغير آمن. بعد كل شيء ، من كان يظن أن طفلاً صغيراً قد يكون شديد القلق؟

قد يندب طفلك الدارج بشكل مثير للشفقة إذا غادرت الغرفة لدقيقة واحدة ، أو تقلصت من الغرباء ، أو قفزت عمليا من جلده عند أصوات الألعاب النارية وغيرها من الضوضاء الصاخبة. بقدر ما قد تكون ردود الفعل هذه مقلقة بالنسبة لك ، إلا أنها كلها علامات على أن نمو طفلك يسير على الطريق الصحيح. بعض القلق والخوف هو جزء طبيعي - ومتوقع - من النمو المعرفي والعاطفي للطفل.

انظر إلى الأمر من وجهة نظره: إنه عالم كبير ومخيف هناك ، وكل خطوة يتخذها طفلك نحو الاستقلال تأتي مع قدر مماثل من الخوف مما يخطو إليه. بينما يستكشف طفلك العالم من حوله ، يكتشف أيضًا أن الأمور يمكن أن تسوء: قطة العائلة تخدش. رفقاء اللعب ينتزعون الألعاب. ويختفي الآباء أحيانًا لساعات في المرة الواحدة.

نظرًا لأن عمليات تفكيره تصبح أكثر تعقيدًا ، فهو قادر أيضًا على استحضار العديد من السيناريوهات المخيفة التي تتضمن أشياء يومية (المكانس الكهربائية الشريرة ومصارف حوض الاستحمام ، على سبيل المثال) بالإضافة إلى التهديدات الخيالية (الوحش الموجود تحت السرير). علاوة على ذلك ، عندما يصبح طفلك أكثر انسجامًا مع محيطه ، يبدأ في الاستجابة للضغوط التي بالكاد كان على دراية بها قبل بضعة أشهر.

تمامًا كما نادرًا ما تنحصر المشكلات العاطفية للبالغين في منطقة واحدة ، يصبح الأطفال قلقين لأسباب عديدة مختلفة. قد يشعر طفلك الدارج بالقلق من الغرباء ، والذي ينطلق الآن لأنه يستطيع التمييز بين الوجوه المألوفة والغرباء. قلق الانفصال ، الذي يبدأ عادةً في الظهور في حوالي 10 أشهر ، هو أيضًا طبيعي وشائع في الأطفال الصغار.

قد يكون لدى طفلك الدارج أيضًا خوف من شيء معين ، مثل الحشرات أو الماء. إذا كان طفلك الذي لم يكن خائفًا في السابق مرعوبًا فجأة من كلب الجار ، فقد يكون الخوف قد نشأ من حادثة فعلية - ربما يكون طفلك الدارج قد سقط على يد جرو متشائم (صورة قد تبقى في دماغه المعقد بشكل متزايد لأسابيع). يواجه الأطفال الصغار أيضًا صعوبة في فرز الخيال عن الواقع ، لذلك قد يكون هذا الخوف قد نشأ من خياله أو تم تحفيزه عن طريق قراءة ما قبل النوم. الخنازير الثلاثة الصغيرة مع ذئبها الكبير السيئ.

ضعي في اعتبارك أن طفلك الدارج يمر بالعديد من الأشياء لأول مرة. العالم مكان كبير ومعقد ، لذلك من الطبيعي أن يكون لديك القليل من القلق (أو حتى الكثير!). يكاد يكون من المؤكد أن مخاوفه ستختفي عندما ينضج ، ويصبح أكثر راحة مع العالم من حوله ، ويبدأ في السيطرة على مشاعره.

ماذا أفعل

إذا أعطى شيء ما لطفلك الوصايا ، افعل ما تخبرك به غرائزك - احتضنه وطمأنه. ابق قريبًا لمساعدتها على الشعور بالأمان. لكن لا تتوقف عند هذا الحد. كوني مبدعة في مساعدة طفلك الدارج على معالجة مخاوفه. يمكن أن تساعدك هذه النصائح:

اعترف بالخوف. بعض مخاوف طفلك الدارج - الخوف من فقدانك ، على سبيل المثال - طبيعية تمامًا ، وسيكون إنكارها غير واقعي. قبل أن تندفع إلى الحمام ، على سبيل المثال ، قل لها ، "أعلم أنه يخيفك عندما لا تستطيع رؤيتي ، لكنني سأحرص دائمًا على أنك في مكان آمن."

تحدث عنها. يتمتع الأطفال الصغار بخيال نشط ومفردات محدودة ، لذلك فلا عجب أن يواجهوا صعوبة في التعبير عما يشعرون به. ساعد طفلك على التعبير عن مشاعره بالحديث عنها. كن بسيطًا ومباشرًا. قد تجعل محادثة طويلة ومعقدة مخاوفها أكثر إرباكًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط أن تسأل: "هل تشعر بالقلق أو الخوف؟"

إذا كانت كل شيء مشغولًا بشأن صديق وهمي في الخزانة ، فافعل بعض الحث لمعرفة ما الذي يخيفها بالضبط: هل يمتلك الوحش أقدامًا كبيرة ، أو أسنانًا كثيرة ، أم يصدر صوتًا رهيبًا؟ بمجرد أن تجد الكلمات التي تصف مخاوفها ، ستساعدها التطمينات منك على تهدئتها.

تحدث عن المشاعر الأخرى أيضًا: "يبدو أنك متحمس حقًا للذهاب إلى حديقة الحيوان. هل هذا أحد الأماكن المفضلة لديك؟" وتأكد من منح طفلك قدرًا متساويًا من الاهتمام عندما يشعر بالبهجة والثقة ، حتى لا تشجعه عن غير قصد على التصرف بخوف.

جهزيها. إذا شعر طفلك بالخجل عندما يقابل أشخاصًا جددًا أو يدخل أماكن جديدة ، ساعده في تبديد مخاوفه في وقت مبكر. عندما تتجه إلى حفلة عيد ميلاد أو مجموعة لعب ، على سبيل المثال ، قم بتسمية الأشخاص الذين ستعرفهم هناك واذكر الأشخاص الجدد الذين قد تلتقي بهم.

على مهلك. قد تكون التحولات صعبة لأي شخص ، ولكن خاصة للأطفال الصغار. بدلًا من دفع طفلك إلى بيئة غريبة أو السماح لشخص غير مألوف له بالوقوف في وجهه ، جربي الطريقة البطيئة.

إذا تجمدت عند وضعها في صندوق الرمل ، على سبيل المثال ، اصعد معها ودعها تغربلها وتغرفها من حضنك الآمن. بمجرد أن تشعر بالراحة ، يمكنك قضاء بضع دقائق في اللعب بجانبها ، ثم الانتقال إلى حافة الصندوق الرمل (التحدث بمرح طوال الوقت). أخيرًا ، استقر على مقعد على بعد بضعة أقدام.

فصل الممارسة. استخدمي القليل من لعب الأدوار لتعليم طفلك كيفية التعامل مع غيابك. عندما تستريح وفي حالة مزاجية مرحة ، اضبطي مؤقت المطبخ لمدة دقيقة واخرج من الغرفة. اطلب منها أن تراقب الساعة ، وتعاود الظهور بمجرد أن يرن الجرس. (إذا كانت مشاهدتك وأنت تغادر صعبة للغاية ، فاخرج منها بينما تبقى في الخلف.)

كلما زادت ثقتها بنفسها ، قم بإطالة الوقت الذي تفترق فيه. يساعد هذا التمرين طفلك على فهم التسلسل ، لذا في المرة التالية التي تفصل فيها عنكما ستدرك ترتيب الأحداث: تغادرين ويمر الوقت وتعودان. إن معرفة ما يمكن توقعه سيسهل عليها تحمل هذا الوقت.

قل وداعا. إذا كان طفلك الدارج يميز حالات المغادرة المعتادة وهو يعوي من الألم ، فقد يكون من المغري التسلل عندما يكون مشغولاً. لا تفعل ذلك ، رغم ذلك. قد يجعل ذلك من تشبثها أكثر صعوبة لأنها لا تعرف أبدًا متى ستختفي دون إشعار.

بدلًا من ذلك ، امنحها بعض الوقت لتستقر ، ثم قل وداعًا بسرعة وببهجة. (الوداع الممتد والمعذب - "ستفتقدك الأم وبالتالي كثيرا! "- فقط اجعل الفراق أكثر صعوبة.) لا تنس أن تعطي طفلك إطارًا زمنيًا أيضًا. أخبرها ،" يجب أن تذهب أمي الآن ، لكنني سأعود بعد تناول الغداء والحصول على قيلولة. "

أعطها "محبوب." ساعدت البطانية المفضلة ، أو الحيوانات المحنطة ، أو غيرها من الألعاب اللينة في إراحة العديد من الأطفال من خلال الفواصل أثناء النهار والمخاوف الليلية. إذا نما طفلك الدارج مغرمًا بشيء معين ، شجعيه على هذا الارتباط - سيبدو العالم الكبير السيئ أقل رعباً عندما يكون بين ذراعيه.

تخفيف مخاوف وقت النوم. إذا كان طفلك الصغير يشعر بالقلق من أن الوحوش تختبئ تحت السرير ، فطمئنه أنك ستحافظ على سلامته. اجعل غرفتها دافئة ومريحة قدر الإمكان. احصل على ضوء ليلي مبهج لإلقاء الضوء على الزوايا التي تكمن فيها الظلال. علقي لافتة مضحكة على باب الخزانة وقل لها أنه مكتوب عليها "ممنوع الوحوش!" وحاولي ألا تعرّضيه لبرامج تلفزيونية أو أفلام أو كتب مخيفة لأنها ستزيد من مخاوف وقت النوم.

بعد ذلك ، حدد روتينًا لوقت النوم والتزم به ، تاركًا متسعًا من الوقت للاستحمام وقصة وبعض الاحتضان الهادئ قبل إطفاء الأنوار. لمساعدة طفلك على النوم وهو يشعر بالهدوء ، حاولي الحفاظ على هدوء الأمسيات قدر الإمكان. (هذا هو ليس حان الوقت لحل مشكلة خلافية مع شريكك ، على سبيل المثال.)

ساعدها في محاربة شياطينها. عندما يمر طفلك الدارج بكابوس ، أكد له أنه لم يكن حقيقيًا ، مهما بدا حيويًا. أمسكيها وافركي ظهرها ، وابقى معها حتى تهدأ بما يكفي لتنام.

إذا كانت كبيرة بما يكفي لتوضيح ما يحدث في كوابيسها ، ناقشها خلال النهار (عندما لا يبدو الأمر مخيفًا جدًا). اسأل ، "ماذا تعتقد أنه يمكنك القيام به في الأحلام المخيفة لمساعدة نفسك؟" إذا كان شخص مخيف يطاردها ، على سبيل المثال ، اقترح عليه أن تطرده الشرطة. إذا كان طفلك يعتقد أن الرجل السيئ يمكنه الطيران أو المشي عبر الجدران أو تحدي قدرته على حماية نفسه بطريقة أخرى ، فاستغل القليل من "التفكير السحري". في وقت النوم ، لوح بعصا سحرية لدرء الأشرار وحمايتها من الأذى.

الراحة مع الحكايات الطويلة. يمكن أن يكون سرد قصة طريقة رائعة لشرح الأشياء المخيفة. عندما يرتجف طفلك أثناء العواصف ، على سبيل المثال ، قم بتدوير خيوط برية حول كائن سحري حميد يصنع الصواعق ويصفق الرعد.

ضرب غرور لها. أشيد بإنجازات طفلك ، مهما كانت صغيرة. عزز ثقتها بنفسها من خلال الهتاف عندما تغامر بالدخول إلى حوض الاستحمام ، على سبيل المثال ، وفي المرة القادمة قد تشعر حتى بالشجاعة الكافية للانضمام إليك في حمام السباحة.

لا تضايق. لن يؤدي التعرض للمضايقة أو الاستهزاء بسبب مخاوفها إلى التخلص منها. من المحتمل في الواقع تكثيفها.

لا تطلب المتانة. يدفع بعض الآباء أطفالهم ليكونوا مستقلين قبل أن يكونوا مستعدين ، لكن من المؤكد تقريبًا أن تأتي هذه الاستراتيجية بنتائج عكسية. إذا ضغطت على طفلك الدارج المرعوب لينزل على المنزلق في الملعب ، على سبيل المثال ، لن يشعر بالضيق تجاه نفسه فحسب ، بل سيخاف. أنت فضلا عن الشريحة. دعها تطور استقلالية بشكل طبيعي - وبالسرعة التي تناسبها.

تقبل طبيعة طفلك. كل طفل لديه مزاج - أو شخصية فطرية - وبعضهم قلق بشكل طبيعي. لا تتوقع أن يكون طفلك الصغير مثل أخيه الأكبر الشجاع أو أي طفل آخر تعرفه. قد يكون طفلك دائمًا حساسًا تجاه أشياء معينة ، ولا بأس بذلك. دورك هو قبولها ومساعدتها على إيجاد طرق للتعامل مع مخاوفها.

كن صبورا. إذا كان طفلك الدارج يشعر بالخوف أو القلق ، فأظهري له أنك هناك لمساعدته في التغلب على ذلك ، حتى لو كان ذلك يعني أن عليك التخلي عن كل ما تفعلينه. إن قضاء بعض الوقت من جدولك المزدحم لإراحة طفلك حتى يشعر بالتحسن سيقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدته على الشعور بالأمان. يمكن أن يساعد هذا الشعور بالأمان طفلك على مواجهة مخاوفه وقلقه بثقة أكبر.

كن قدوة حسنة. يأخذ طفلك إشاراتك منك - إذا قفزت عندما تسوء الأمور في الليل ، أو تحوم أثناء اللعب ، أو تعلن "أنت بأمان الآن - أمي هنا" ، في كل مرة تواجه فيها تحديًا ، ستعزز فكرة أن هناك شيئًا تخاف منه ، وأنك الوحيد الذي يمكنه حمايتها. إذا تعاملت مع المواقف الجديدة بثقة وهدوء ، فستتعلم في النهاية أن تفعل الشيء نفسه.

لأن الأطفال الصغار يشعرون بالأشياء بشدة ، حتى القلق الطبيعي قد يصيبك بأنه شديد. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، فإن مخاوف الطفل لا تبعث على القلق إلا إذا شل حركته ، أو عطلت أنماط نومه ، أو تسبب أعراضًا جسدية مثل آلام المعدة ، أو قلل من استمتاعه بالعائلة والأصدقاء. إذا كان طفلك لا يزال قلقًا وخائفًا على الرغم من جهودك ، فاستشر طبيبها أو ممارس الصحة العقلية المتخصص في العمل مع الأطفال الصغار.

شاهد الفيديو: الأرق عند الأطفال (شهر نوفمبر 2020).