معلومات

مشاكل التغذية: زيادة الوزن

مشاكل التغذية: زيادة الوزن

المشكلة

يستخدم طبيب الأطفال مخططات الطول / الوزن لمتابعة أنماط نمو طفلك بمرور الوقت. يمكن أن تكون الزيادة الملحوظة في الوزن من زيارة إلى أخرى - القفز من النسبة المئوية للوزن 50 إلى 85 ، على سبيل المثال - علامة على أن طفلك يكتسب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدًا. من السهل في كثير من الأحيان اكتشاف الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما تكون بطونهم وأفخاذهم ممتلئة أكثر من معظم الأطفال ، لذا في حين أن طول البنطال قد يكون مناسبًا ، فإن حزام الخصر ضيق جدًا.

ما تستطيع فعله

لا ينبغي أبدًا وضع الأطفال الصغار على نظام غذائي ، لأنهم من المحتمل أن يفوتوا العناصر الغذائية التي تساعد أجسامهم على النمو ، كما تقول جانيس جيبرين ، أخصائية التغذية المسجلة في واشنطن العاصمة ، بدلاً من ذلك ، تسمح للأطفال بالنمو في وزنهم. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي زيادة مستوى نشاط طفلك. مع الأطفال الصغار ، هذا أمر بسيط مثل التأكد من خروجهم للركض لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

عادة ، اعتاد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن على تناول الأطعمة الدهنية والمشروبات السكرية مثل رقائق البطاطس والبسكويت وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية. تحتاج إلى تدريب براعم التذوق لديهم بعيدًا عن هذه الأطعمة عن طريق إدخال أشياء مثل عصير الخضار والفواكه الطازجة. لا يزال بإمكانهم تناول العصير ، لكن لا ينبغي لهم تجاوز الكميات اليومية الموصى بها لفئتهم العمرية. يمكنك تمديد حصص العصير عن طريق تخفيفها بالماء. بعد سن الثانية ، ضع في اعتبارك التحول إلى الحليب الخالي من الدسم لتوفير السعرات الحرارية والدهون. كوب واحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية و 8 جرامات دهون مقابل 90 سعرة حرارية و 0 جرام دهون لكوب خالي الدسم. أخيرًا ، يحتاج الآباء إلى مشاهدة ما يأكلونه أيضًا. يقول جيبرين: "إذا رآك أطفالك تأكل البسكويت والكعك ، فسيريدون هذه الأشياء أيضًا".

شاهد الفيديو: ودع النحافة قبل فتح الفيديو. كيفية زيادة الوزن. علاج النحافة دكتور كريم رضوان (ديسمبر 2020).