معلومات

مشاكل التغذية: رفض الأكل

مشاكل التغذية: رفض الأكل

المشكلة

واحدة من المهارات الأولى التي يتعلمها طفلك الصغير هي إطعام نفسه. على الرغم من أنها لا تستطيع التحكم كثيرًا في حياتها في الوقت الحالي ، إلا أنها تستطيع بالتأكيد التحكم في ما تضعه في فمها.

لذا فليس من المستغرب أن تكون شديدة الرأي بشأن ما ستأكله وما لن تأكله. قد تأكل فقط نوعًا أو اثنين من الأطعمة المفضلة لأسابيع ، ثم تغير رأيها فجأة وتريد شيئًا مختلفًا تمامًا. لا تقلق - هذا هو سلوك الطفل المعتاد.

ما تستطيع فعله

يحتاج طفلك إلى بعض التشجيع والتنظيم منك عندما يتعلق الأمر بأوقات الوجبات (مثل الوجبات المنتظمة والخيارات الصحية) ، ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير. يقول ويليام سيرز ، طبيب الأطفال الشهير ومؤلف 23 كتابًا عن رعاية الأطفال ، إن ما إذا كان طفلك يأكل ومقدار ما يجب أن يكون متروكًا لها في النهاية. يقول الدكتور سيرز ، الذي شارك في تأليف المقال: "قد يأكل طفلك جيدًا يومًا ما ولا يأكل شيئًا عمليًا في اليوم التالي" كتاب تغذية الأسرة مع زوجته مارثا.

بدلاً من التعلق بحقيقة أن طفلك رفض كل ما تضعه أمامه اليوم ، فكر فيما أكلته على مدار أسبوع واحد. غالبًا ما يتفاجأ الآباء عندما يجدون أن تناول طعام أطفالهم متوازن. يجب أن يكون هناك شيء ما يغذي كل تلك الطاقة!

كن مطمئنًا: طالما أن طفلك ينمو ويزداد وزنًا وفقًا لذلك ، يمكنك أن تكون واثقًا من أن طفلك يحصل على ما يكفي من الطعام. إذا كنت قلقًا ، فاطلب من طبيب طفلك مراجعة مخطط نمو طفلك. قد تشعر بالارتياح لمعرفة أنه ليس لديك ما يدعو للقلق!

إليك بعض النصائح للمساعدة في تجاوز تلك البقع الوعرة:

  • قدمي مجموعة متنوعة من خيارات الطعام الصحي ودعي طفلك يطعم نفسه. بهذه الطريقة تحصل على القليل من الاستقلال.
  • لا تهددها أو تساوم معها. "قضمة أخرى وتحصل على ملف تعريف الارتباط" ، أو "لا وقت للقصة إذا لم تأكل البازلاء" ، تجعل وقت تناول الطعام في صراع على السلطة. إذا كنت ترغب في تربية آكل صحي ، حافظ على أوقات الوجبات إيجابية ، ولا تستخدم الحلويات كمكافأة.
  • تناول وجبات الطعام كعائلة كلما أمكن ذلك. عندما يراك طفلك الدارج أنت أو أشقائه يتناولون طعامًا صحيًا ، فمن الأرجح أنه يريد المتابعة معه.
  • لا تأخذ شيئًا من القائمة إذا لم تعجبها. يتسم الأطفال بالبطء في قبول الأذواق والأنسجة الجديدة ، لذلك إذا ابصقت الفاصوليا الخضراء في المرة الأولى ، فحاول تكرارها في الأسبوع التالي. قد تفاجئك وتقرر أنه طعامها المفضل الجديد. (على الرغم من أنه قد يتعين عليك تقديم طعام جديد عدة مرات قبل أن تكون مستعدة لجعله جزءًا منتظمًا من نظامها الغذائي).
  • لا تنسَ التفكير في مقدار ما تشربه في معادلة الطعام أيضًا. شرب الكثير من الحليب أو العصير يمكن أن يثبط الشهية ، لذلك قد ترغب في تقديم الحليب بين الوجبات وقصر العصير على ما لا يزيد عن 1/2 كوب في اليوم. لا تقدم العصير للرضع الذين تقل أعمارهم عن 1. يمكن أن يوفر الحليب وعصير 100٪ العناصر الغذائية الحيوية (على الرغم من أن الكثير من العصير يعني الكثير من السكر ، وعصير الفاكهة يفتقر إلى الألياف وبعض العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة).
  • ولا تدعها تمتلئ بالحلويات والوجبات السريعة - يحتاج جسمها المتنامي إلى العناصر الغذائية التي يوفرها نظام غذائي صحي ، وليس السعرات الحرارية الفارغة.

فيتامينات اضافية

تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن تناول الفيتامينات اليومية ليس ضروريًا عادةً إذا كان طفلك الدارج يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة. ولكن إذا لم تأكل الكثير من اللحوم أو الأسماك ، أو الحبوب المدعمة بالحديد ، أو الخضار الداكنة الغنية بالحديد ، فقد تحتاج إلى مكملات الحديد. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان طفلك يحتاج إلى فيتامينات متعددة يوميًا - ونوعه - هو مراجعة طبيبه.

وسواء أوصى طبيبك بتناول فيتامينات متعددة أم لا ، سيظل طفلك بحاجة إلى المزيد من فيتامين د. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذين يبنيان العظام. يمنع الواقي من الشمس أشعة الشمس من تكوين فيتامين د ، ومن الصعب الحصول على هذه المغذيات الأساسية من الحليب وحده ، لذلك يوصي الأطباء بإعطاء الأطفال 400 وحدة دولية (IUs) من فيتامين د يوميًا.

تحتوي معظم الفيتامينات المتعددة على فيتامين د. إذا أوصى طبيبك بتناول فيتامينات متعددة ، فلن يحتاج طفلك عادةً إلى مكملات فيتامين د الإضافية.

شاهد الفيديو: ربى مشريش تتحدث عن التغذية بعد عملية المرارة. Roya (شهر نوفمبر 2020).