معلومات

كيفية التعامل مع آكلى لحوم البشر من الصعب إرضائهم

كيفية التعامل مع آكلى لحوم البشر من الصعب إرضائهم

لماذا يصعب إرضاء طفلي في تناول الطعام؟

لا يزال تناول الطعام الصلب تجربة جديدة لطفلك الدارج. قد يحتاج إلى وقت للتعود على مختلف القوام والألوان ومذاق الطعام الجديد. بينما يتوق الأطفال الصغار إلى الاتساق والإلمام بالعديد من الأشياء ، من روتين وقت اللعب إلى عادات النوم ، فمن المعروف أنهم لا يمكن التنبؤ بهم عندما يتعلق الأمر بالطعام - حتى الطعام المألوف.

من الشائع أن يغير الأطفال الصغار عاداتهم الغذائية من يوم لآخر ، ومن الشائع أيضًا عدم تجربة الأطعمة الجديدة حتى يتم تقديمها لهم مرات عديدة. قد يكون هذا جزئيًا بسبب التغيير في متطلبات تغذية طفلك. إنه لا ينمو الآن بقدر ما كان في عامه الأول ، لذا فهو أقل اهتمامًا بالطعام ولا يأكل كثيرًا.

لقد أصبح أيضًا أكثر استقلالية ويتعلم اتخاذ الخيارات بمفرده - وهي مهارة مهمة سيحتاج إلى تطويرها على مر السنين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام.

قد يكون هذا وقتًا رائعًا لتعليم طفلك تجربة أشياء جديدة ، على الرغم من أنه قد يكون محبطًا مثل الأكل صعب الإرضاء ، قبل أن يبدأ في رفض الأطعمة الجديدة كطريقة لتأكيد استقلاليته (احتمال واضح كما هو يقترب عيد ميلاده الثاني!). قدم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في كثير من الأحيان ، حتى تتاح له الفرصة للاستمتاع عندما يكون جاهزًا - إذا لم يكن على الغداء ، فربما أثناء تناول وجبة خفيفة بعد الظهر.

نصائح لإدخال أطعمة جديدة لمن يصعب إرضائهم في الطعام

لدى طفلك إحساس فطري بكمية الطعام التي يحتاجها جسمه لينمو ويكون بصحة جيدة ، والأمر متروك لها لتقرر ما الذي ستأكله. أفضل شيء يمكنك القيام به هو توفير الكثير من الخيارات الصحية في بيئة إيجابية ومريحة حتى تكون أوقات الوجبات ممتعة للجميع. فيما يلي بعض النصائح المحددة حول كيفية التعامل مع الطعام الانتقائي:

  • نظّم طعام طفلك بحيث يحصل على ثلاث وجبات منتظمة في اليوم ووجبتين خفيفتين صحّيتين بين الوجبات. يقول الأطباء إن أغلب الأشخاص الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام هم من "الرعاة" - أي الأطفال الذين يتناولون كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم. سيساعد التأكد من أن طفلك قد حدد أوقاتًا للوجبات والوجبات الخفيفة على ضمان أنه يأكل عندما يكون جائعًا ويقلل من فرصة تناوله للوجبات الخفيفة كثيرًا.
  • قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة الجيدة لطفلك ليأكلها في كل وجبة. عندما تقدم طعامًا جديدًا ، ما عليك سوى وضعه على صينية المقعد المرتفع لطفلك دون أن تفعل الكثير بشأنه. تأكد من أن الطعام الذي تختاره مناسب للعمر.
  • أدخل أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى وبكميات صغيرة. بدلاً من تناول وجبة كاملة من الأطعمة غير المألوفة ، على سبيل المثال ، قدم أجرة قياسية أو مفضلات مع شيء جديد. ضعي دائمًا شيئًا واحدًا على الأقل تعرفين أن طفلك الدارج يحبه في كل وجبة.
  • حاول جدولة طعام جديد عندما تعرف أن طفلك جائع - وجبة خفيفة من شرائح المانجو عندما يكون لديه وجبات خفيفة ، على سبيل المثال.
  • استخدمي حصصًا بحجم طفل صغير. يبلغ حجم الحصة المخصصة لطفل صغير حوالي ربع الحصة الواحدة للشخص البالغ. تبلغ حصة اللحم لطفل يبلغ من العمر عام واحد حجم كف يده ، وتبلغ حصة الخضار حوالي 1 أو 2 ملاعق كبيرة.
  • افهم أن أذواق بعض الأطفال أكثر حساسية من الآخرين. البعض ببساطة لا يحب قوام أو لون أو طعم بعض الأطعمة. لهذا السبب قد يدعي الطفل أنه يكره طعامًا لم تجربه من قبل. وبالمثل ، قد يرفض بعض الأطفال الطعام لأنه يذكرهم بوقت كانوا فيه مرضى أو لأن لديهم ارتباطًا سلبيًا آخر به.
  • ابحثي عن طرق لزيادة القيمة الغذائية للأطباق التي يستمتع بها طفلك. أضف بعض جنين القمح أو مكعبات الدجاج إلى طاجن المعكرونة ، والخضروات المهروسة مثل الجزر أو السبانخ إلى صلصة المعكرونة ، وقطع صغيرة من الفاكهة إلى الحبوب المفضلة لديها ، على سبيل المثال.
  • قاومي الرغبة في تقديم الأطعمة السكرية في محاولة لجعل طفلك يأكل أكثر. أنت تريد أن تطور إحساسها بالمغامرة في الطهي ، وليس أسنانها الحلوة!
  • قلل عوامل الإلهاء على الطاولة. إذا كان أحد الأشقاء يركض في مكان قريب أو ظهر رسم كاريكاتوري من جميع أنحاء الغرفة ، فقد يفقد طفلك اهتمامه بالطعام الذي يتم تقديمه. حاول أن تجعل وجبات الطعام مريحة وهادئة.

كيف أجعل طفلي يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة؟

ليس من الواقعي توقع أن يحتضن طفل صغير مجموعة واسعة من الأطعمة. على المدى الطويل ، يعد المثال الذي تحدده من خلال تقديم جميع أنواع الأطعمة الصحية والاستمتاع بها - في المنزل وأثناء التنقل - أحد أفضل الطرق لمساعدة طفلك على تعلم تناول الطعام بشكل جيد. لكن في الوقت الحالي ، قرار طفلك الدارج بتناول القليل من الأشياء هو اختياره ، ومن المهم السماح له بتعلم كيفية اتخاذ قراراته الخاصة بشأن الطعام منذ البداية.

تقول نانسي هدسون ، أخصائية تغذية مسجلة في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي: "يحتاج الطفل إلى التحكم فيما يأكله". هذا لأن إجبار طفل صغير على تناول طعام لا يحبه أو كمية لا يستطيع تحملها قد يعرضه لمشاكل في وقت لاحق: الأطفال الذين لا يُسمح لهم باتخاذ قرارات الطعام بأنفسهم (مثل تقرير متى هم ممتلئ) أكثر عرضة للإصابة بالسمنة في وقت لاحق من الحياة. إن إجبار طفلك على تجربة أطعمة جديدة سيجعله أكثر عنادًا وأقل انفتاحًا على تجربة أشياء جديدة في المستقبل.

إذا بدا أن طفلك الدارج لا يأكل سوى الجبن والبسكويت لأيام متتالية ، فلا تقلقي. ابدأ في الاحتفاظ بسجل لما يأكله وستجد على الأرجح أنه يضرب جميع مجموعات الطعام الرئيسية ويحصل على العناصر الغذائية الضرورية على مدار أسبوع. تظهر الدراسات من جمعية الحمية الأمريكية أن الأطفال - حتى أولئك الذين يعتبرهم آباؤهم من الصعب إرضاءهم في تناول الطعام - يستهلكون عمومًا مجموعة متنوعة كافية من الأطعمة لتلبية متطلباتهم الغذائية.

إذا كنت لا تزال تعتقد أن طفلك الدارج يأكل بشكل جيد ، فاسألي طبيبك عما إذا كان من المنطقي إعطائه فيتامينات متعددة يوميًا.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي يحصل حقًا على ما يكفي من الطعام إذا كان لا ينمو؟

لا داعي للذعر إذا بدا أن طفلك الدارج لا ينمو بالسرعة الكافية. لا ينمو الأطفال دائمًا بوتيرة ثابتة ، وستكون هناك أوقات لا يبدو أن طفلك ينمو فيها على الإطلاق. لن ينمو طفلك الدارج بنفس المعدل تقريبًا الذي كان عليه في عامه الأول من حياته.

ابق على اتصال مع طبيبك إذا كنت قلقًا من أن طفلك لا يكتسب وزنًا كافيًا ، ولكن لا تنقل مخاوفك إلى طفلك. إذا كنت تتأرجح باستمرار في وقت تناول الطعام ، أو تتأرجح ، وتحتسب ، وتحسب السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أن تصبح أكثر مقاومة لتناول الطعام.

شاهد الفيديو: أكلة لحوم البشر ليسوا من الخيال بل هم شعب حقيقي في عالمنا يأكلون اللحم البشري (شهر نوفمبر 2020).