معلومات

الاكتئاب أثناء الحمل

الاكتئاب أثناء الحمل

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو نوع من اضطرابات المزاج التي تسبب مشاعر الحزن واليأس. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط من وقت لآخر ، ولكن عندما تشعر بالاكتئاب ، يمكن أن تستمر هذه المشاعر لأسابيع أو حتى شهور. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على كل جانب من جوانب حياتك ، من طريقة تفكيرك وتصرفك إلى طريقة تناولك للطعام والنوم.

حتى عندما تكون المرأة مصابة بالاكتئاب تحت السيطرة ، فإن التحولات الهرمونية التي يمر بها جسدها أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى انتكاس. من الشائع أن تظهر لدى النساء العلامات الأولى لاكتئاب ما بعد الولادة (PPD) أثناء الحمل.

إن الشعور بهذه الطريقة صعب في أي وقت ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا مواجهته عندما تكونين حاملاً. هناك توقع بأن يكون الحمل وقتًا ممتعًا ، لذلك قد يكون من الصعب الاعتراف به إذا لم تكن هذه هي الطريقة التي تشعر بها.

لكن الاكتئاب مرض وليس اختيار. إنه أمر شائع أيضًا بشكل مدهش: حوالي 1 من كل 10 نساء مصابات بالاكتئاب أثناء الحمل ، وقد يكون العدد الفعلي أعلى لأن الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يترددون في الاعتراف به.

من غير المحتمل أن يزول الاكتئاب السريري دون علاج ، ولكن هناك العديد من الخيارات الفعالة. يشعر الكثير من الناس بالتحسن بعد بضعة أشهر فقط ، ويشعر جميعهم تقريبًا بالعودة إلى طبيعتهم في غضون عام.

لذلك لا تتردد في طلب المساعدة. صحتك العاطفية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

بعض أعراض الاكتئاب ، مثل التعب أو صعوبة النوم ، تكون طبيعية أثناء الحمل. ولكن عندما يكون لديك أيضًا شعور بالحزن أو اليأس ، أو تفقد الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي كنت تستمتع بها ، أو عندما لا تكون قادرًا على أداء مهام حياتك اليومية ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.

قد تصاب بالاكتئاب إذا عانيت من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية في معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، لمدة أسبوعين على الأقل:

  • فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية ، أو الشعور بعدم وجود شيء ممتع أو ممتع بعد الآن
  • الشعور "باللون الأزرق" أو الحزن أو "الفراغ" معظم اليوم ، كل يوم
  • البكاء طوال الوقت
  • الشعور بالغضب الشديد أو الغضب
  • الشعور بالقلق
  • تجد صعوبة في التركيز
  • الشعور بانخفاض الطاقة أو التعب الشديد الذي لا يتحسن بالراحة
  • المعاناة من تغيرات في أنماط الأكل أو النوم ، مثل الرغبة في تناول الطعام أو النوم طوال الوقت أو عدم القدرة على الأكل أو النوم على الإطلاق
  • الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو اليأس الغامر
  • الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، فتحدث إلى مزودك. يمكن لمزودك أو أخصائي الصحة العقلية فقط تشخيص الاكتئاب.

ولكن يمكنك أيضًا إجراء اختبار الاكتئاب أثناء الحمل للحصول على نظرة ثاقبة لحالتك الذهنية.

هل أنا في خطر كبير للإصابة بالاكتئاب؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب ، على الرغم من أنه يصيب ما يصل إلى ثلاثة أضعاف عدد الرجال. غالبًا ما يحدث الاكتئاب لأول مرة خلال العشرينات من العمر - وفي نفس الوقت تقريبًا تلد العديد من النساء طفلهن الأول.

من المحتمل أن يكون الاكتئاب ناتجًا عن مجموعة من العوامل ، بما في ذلك:

تاريخ العائلة

إذا كان الاكتئاب منتشرًا في عائلتك ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة ، ومن المرجح أن تصاب بها في سن أصغر. يزداد خطر الانتحار أيضًا إذا كان هناك تاريخ عائلي من الاكتئاب.

التاريخ الشخصي للاكتئاب أو القلق

إذا كنتِ تعانين من الاكتئاب أو القلق في الماضي - مثل أثناء الحمل المبكر أو بعد ولادة طفل سابق - فمن المرجح أن تصابي بالاكتئاب الآن وأنت حامل. أيضًا ، النساء اللواتي عانين من الاكتئاب من قبل أكثر عرضة للإصابة بذهان ما بعد الولادة ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة للغاية تنطوي على الهلوسة.

ضغوط الحياة

يمكن أن يؤدي التعامل مع الأحداث المجهدة ، مثل المشكلات المالية أو انتهاء العلاقة أو وفاة صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو فقدان الوظيفة ، إلى إثارة الاكتئاب.

نقص بالدعم

إذا كنت تنجبين طفلك بمفردك ، أو إذا كنتِ تشعرين بالعزلة عن الأصدقاء أو العائلة ، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يؤدي وجود مشاكل في العلاقة أو وجود شريك غير داعم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

الحمل غير المخطط له

يمكن أن يكون اكتشاف أنك حامل في الوقت الذي لم تكن تخططين فيه أمرًا مرهقًا للغاية ويزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب.

العنف المنزلي

من الشائع جدًا أن يتفاقم العنف المنزلي والاعتداء العاطفي عندما تكونين حاملاً. إذا حدث هذا لك ، فمن الضروري أن تتحدث إلى شخص ما للتأكد من أنك وطفلك بأمان. تحدث إلى مزودك حول كيفية تغيير وضعك.

ماذا أفعل إذا كنت أعاني من الاكتئاب أثناء الحمل؟

تحدث إلى مزودك. الاكتئاب هو أحد أكثر مضاعفات الحمل شيوعًا. في زياراتك السابقة للولادة ، من المحتمل أن يسألك مقدم الخدمة عن حالتك المزاجية وكيف تشعرين. إذا لم تفعل ذلك ، فلا تتردد في طرحها.

قد يكون الحديث عن مشكلات الصحة العقلية أمرًا صعبًا ، ومن السهل الاعتقاد أنك الشخص الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. لكن ربما يرى مزودك العديد من النساء الأخريات يمرون بتجربة مماثلة.

ذكّر نفسك أنها موجودة للمساعدة وليس الحكم. يمكنك البدء في التعافي بمجرد التحدث.

ما علاج الاكتئاب أثناء الحمل؟

هناك خيارات علاج مختلفة متاحة لمساعدتك في إدارة الحالة. قد يشمل ذلك العلاج النفسي أو الأدوية أو كليهما.

من الطبيعي أن تشعري بالقلق من تناول الأدوية أثناء الحمل. سوف يزن مزودك فوائد ومخاطر الأدوية لك ولطفلك ويشرحها حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن علاجك.

إذا كنت تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب أو أي حالة صحية عقلية أخرى قبل الحمل ، فلا تتوقف عن تناوله دون التحدث إلى مقدم الخدمة أولاً. قد يشكل التوقف المفاجئ خطرًا عليك وعلى طفلك.

الشاغل الرئيسي عند التوقف عن العلاج هو أن الاكتئاب سوف يزداد سوءًا. تم ربط الاكتئاب غير المعالج بعدم اكتساب الوزن الكافي أثناء الحمل ومشاكل الارتباط بالطفل بعد الولادة.

إذا كنتِ تشعرين بالإحباط الشديد ، فقد تجدين أيضًا أنه من الصعب الوصول إلى مواعيد ما قبل الولادة ، وهذا يعني أنك لن تحصلي على الرعاية التي تحتاجينها أنتِ وطفلك. يمكن أن تكون هذه بداية دوامة هبوطية. لهذا السبب من المهم جدًا طلب المساعدة ، مهما كان ذلك صعبًا.

كيف يؤثر الاكتئاب على الطفل؟

لا يوجد الكثير من الأبحاث الجيدة حول كيفية تأثير الاكتئاب على الأطفال لأنه من الصعب فصل آثار الاكتئاب عن الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب التي تتناولها النساء أثناء الحمل.

يرتبط الاكتئاب غير المعالج أثناء الحمل بارتفاع احتمالية ولادة الطفل مبكرًا أو انخفاض وزنه عند الولادة. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأطفال الذين يولدون لنساء مصابات بالاكتئاب يكونون أكثر عرضة للانفعال وقد يبكون أكثر من الأطفال المولودين لأمهات غير مكتئبات.

تعتبر المخاطر التي ينطوي عليها تناول مضادات الاكتئاب صغيرة وتختلف حسب الدواء والجرعة والمدة التي تتناولها.

تشمل الآثار الجانبية الضارة المحتملة لمضادات الاكتئاب ما يلي:

  • ولادة قبل الوقت المتوقع
  • ارتفاع ضغط الدم في رئتي الطفل (ارتفاع ضغط الدم الرئوي)

إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب في الثلث الثالث من الحمل ، فقد يعاني طفلك من الانسحاب عند الولادة. من المحتمل أن يكون هذا خفيفًا وقصير الأجل ولكنه قد يشمل مشاكل في التنفس ، والتوتر والتهيج ، وانخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، أو صعوبة الرضاعة.

ما الذي يمكنني فعله للحصول على حمل صحي؟

يصعب التعامل مع التغيرات الجسدية والهرمونية والعاطفية للحمل عند الإصابة بالاكتئاب. أفضل طريقة هي التحدث إلى مقدم الخدمة الخاص بك وإيجاد خطة علاج تناسبك جيدًا ، وتذكر أن تعتني بنفسك.

قاوم الرغبة في القيام بالكثير من الأعمال المنزلية قبل مجيء الطفل. قد تعتقد أنك بحاجة إلى تنظيف المنزل أو القيام بالكثير من الأعمال الإضافية قبل الذهاب في إجازة الأمومة ، لكنك لا تفعل ذلك.

ضع الرعاية الذاتية في أعلى قائمة المهام بدلاً من ذلك. تعتبر العناية بنفسك جزءًا أساسيًا من رعاية طفلك. لن تتمكن من قضاء الكثير من الوقت لنفسك بمجرد إنجاب طفلك ، لذلك خصص وقتًا لقراءة كتاب أو تناول الإفطار في السرير أو الذهاب في نزهات طويلة في الحي. تأكد أيضًا من تعزيز علاقتك بشريكك.

لا تحاولي التعامل مع تحديات الاكتئاب والحمل وحدك. يعد اتباع خطة علاج فردية - سواء كان العلاج بالكلام أو الأدوية أو مزيجًا من الاثنين - هو أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة أثناء الحمل وبعده.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)؟

إذا أصبت بالاكتئاب في السنة الأولى بعد الولادة ، فقد تكون مصابة باكتئاب ما بعد الولادة. (نصف النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة يلاحظن الأعراض لأول مرة أثناء الحمل.) باستثناء التوقيت ، فإن الأعراض والعلاج هي نفسها الاكتئاب قبل أو أثناء الحمل.

لا تخلط بين اكتئاب ما بعد الولادة وحالة الكآبة النفاسية التي تختفي بعد أسبوع أو أسبوعين. مثل الاكتئاب قبل أو أثناء الحمل ، ربما يكون اكتئاب ما بعد الولادة نتيجة لمزيج من العوامل الهرمونية والبيئية والوراثية. يعد الاكتئاب أو القلق أثناء الحمل أقوى مؤشر على اكتئاب ما بعد الولادة.

متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

إذا كنت غير قادر على تحمل مسؤولياتك اليومية ، أو إذا كانت لديك أفكار لإيذاء نفسك ، فاتصل بمزودك على الفور للحصول على المساعدة والإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية.

أيضًا ، ليس من غير المعتاد أن تصاب المرأة المصابة بالاكتئاب الشديد في نهاية الحمل أو بعد الولادة بالقلق أو تصاب بنوبات الهلع. إذا شعرت بقلق أو خوف شديد ، أو كانت لديك أفكار مهووسة بالرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك ، فمن الأهمية بمكان طلب المساعدة من أخصائي.

زيارة المعالج أو الطبيب النفسي أو تناول الأدوية لا يعني أنك ضعيف. إنه يظهر أنك على استعداد لفعل ما هو ضروري للحفاظ على سلامتك وصحة طفلك.

قم بزيارة الموقع الإلكتروني لجمعية طب الأم والجنين للحصول على مزيد من المعلومات وللعثور على أخصائي أمراض النساء والتوليد بالقرب منك.

شاهد الفيديو: د. صفاء عراقي توضح أعراض اكتئاب الحمل وكيفية التعامل معه (شهر نوفمبر 2020).