معلومات

التنزه مع طفلك

التنزه مع طفلك

بقدر ما تحب طفلك الصغير ، فإن كونك محبوسًا في المنزل طوال الوقت يمكن أن يؤدي إلى حالة شديدة من حمى المقصورة. ضع في اعتبارك استكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق مع طفلك - ونحن لا نعني فناء منزلك الخلفي. يكتشف العديد من الآباء أن ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة هو منشط مثالي للإجهاد الأبوي.

كيفية العثور على مسارات مناسبة للأطفال

أفضل طريقة للبحث عن أماكن جيدة للنزهات العائلية هي سؤال الآباء الآخرين عن المكان الذي يرغبون في الذهاب إليه. يمكنك أيضًا التحقق عبر الإنترنت أو الاتصال بقسم المنتزهات في المقاطعة أو الولاية للحصول على معلومات حول المساحات المفتوحة والمسارات المحددة المناسبة للأطفال.

يحتوي Sierra Club على قاعدة بيانات للمساعدة في العثور على مسارات بالقرب منك. يمكن أيضًا أن توجهك أدلة التنزه النهارية من متجر الكتب أو المكتبة في الاتجاه الصحيح. تعد لوحات الرسائل عبر الإنترنت أو أشجار البريد الإلكتروني للآباء وعشاق رياضة المشي لمسافات طويلة طرقًا أخرى للعثور على مسارات مناسبة للعائلة.

لكن إلى حد ما ، لن تعرف حقًا ما إذا كان التنزه مناسبًا للأطفال أو ممتعًا بالنسبة لك حتى تصل إلى هناك. كن مستعدًا للضرب والإخفاق - وأدرك أن الأخطاء ستكون ممتعة في بعض الأحيان (على الأقل في وقت لاحق) مثل الضربات.

نصائح التنزه

جرب الجري الجاف بدون طفلك. تعرف على الممر ، واكتشف طبيعة التضاريس حقًا ، واحصل على فكرة عن المدة التي سيستغرقها الارتفاع بالفعل. إذا كانت أماكنك المفضلة بها الكثير من المياه ، فقد تكتشف أنه يتعين عليك الذهاب إلى الداخل للبحث عن الجداول الصغيرة وثقوب السباحة. قد يختار البعض الآخر مسارًا معينًا بناءً على قرب الحمامات والمطاعم المكيفة.

اختر مسارًا يمثل المسافة والتضاريس المناسبة لأصغر مسافر. لا شيء يفسد رحلة في الهواء الطلق أسرع من متنزه غير سعيد. سواء أكنت تأخذ مجموعة من الأطفال أو ستذهب مع طفل واحد فقط ، تأكد من أن أصغرهم سيستمتع بالمشي لمسافات طويلة مثله مثل الأكبر سنًا.

اذهب مبكرًا. تريد أن تكون بطاريات طفلك مشحونة بالكامل عندما تضغط على الطريق. إذا كنت على الطريق في الساعة 9 صباحًا ، يمكنك تمرين عضلاتك ، وامتصاص كل المشاعر البيئية الجيدة ، والعودة إلى المنزل بحلول الظهيرة - توقيت مثالي لتناول الغداء والقيلولة. مع وجود طفل أكبر سنًا يمكنه المشي لمسافات أطول ، فإن البدء مبكرًا سيستمر في إعادتك إلى سيارتك قبل أن تبدأ الشمس في الغروب.

توقف خطة الراحة. يتعب الأطفال بسهولة ، لذا خطط للتوقف والاستكشاف أكثر من مرة. اختر مكانًا في منتصف الطريق تقريبًا للراحة والتزود بالوقود بالوجبات الخفيفة والماء. حدد الأهداف. في بعض الأحيان يكون وجود شلال أو بحيرة أو مشهد جميل في الجزء العلوي من المسار هدفًا مثيرًا للتنزه نحوه. فقط تذكر أن طفلك سيكون أكثر نشاطًا خلال الرحلة من الوجهة ، لذا كن مرنًا ومستعدًا للتخلي عن الأهداف إذا انحرف طفلك عن مساره.

اجعلها ممتعة للجميع. فكر في الأنشطة التعليمية والممتعة التي يمكنك القيام بها على طول الطريق والتي ستجعل طفلك مستمتعًا. تعلم كيفية التعرف على بعض الأشجار والأزهار المحلية حتى تتمكن من توجيهها لطفلك أثناء تجولك. كما أن الغناء وممارسة الألعاب ورواية القصص سيبقي الأطفال مهتمين ويجعل التجربة ممتعة للجميع.

إلى أي مدى يمكن لطفلك التنزه

يعتمد ذلك على عمر طفلك وما إذا كنت تحمله أو تدفعه أو تتركه يمشي بمفرده - ومدى نشاطكما في ذلك اليوم.

فيما يلي نظرة فاحصة على مسافات التنزه المناسبة لمختلف الأعمار:

حديثي الولادة: لا تفكر حتى في الذهاب في نزهة إذا كان عمر طفلك أقل من شهر واحد. (قد ترغبين في الانتظار أسبوعين إضافيين لمنح نفسك وقتًا للتعافي تمامًا من ولادة طفلك.) الأطفال في هذا العمر هم أصغر من أن يتعرضوا لأشعة الشمس ، واحتمال سوء الأحوال الجوية ، والصراع التي تأتي من المشي على أرض وعرة.

من 1 إلى 5 أشهر: تعتمد المدة التي يمكن أن تستغرقها في التنزه على قدرتك على التحمل وقوة طفلك. تعتبر الحاملة الأمامية فكرة جيدة للأطفال في هذا العمر لدعم الرأس والرقبة. قد يصاب الرضيع ، خاصةً الرضيع الذي لم يعتاد على حبس الناقل الأمامي ، بالضيق بعد فترة قصيرة. قد يشعر الأطفال الأكبر سنًا بالرضا لأكثر من ساعة قبل ظهور عوامل الحفاض غريب الأطوار والجوع والمبلل.

من 6 إلى 14 شهرًا: المفتاح هنا هو حامل ظهر جيد. من الآمن البدء في استخدام واحدة عندما يكون طفلك قادرًا على الجلوس بمفرده - عادةً عندما يزن 15 رطلاً على الأقل ويبلغ من العمر 6 أشهر. إذا كنت مرتاحًا جيدًا ، وطفلك مرتاحًا ، والطقس معتدل ، ولديك ما يكفي من الإمدادات (وجبات خفيفة ومشروبات وحفاضات) ، فقد تدوم عدة ساعات إذا كنت تأخذ فترات راحة قليلة.

14 شهرًا إلى 4 سنوات: بمجرد أن يبدأ طفلك في المشي ببعض الثقة ، اضبط توقعاتك. لا يزال بإمكانك وضعها في حامل خلفي إذا كنت قد استثمرت في واحدة جيدة ذات عمر واسع ونطاق وزن (حتى 60 رطلاً). لكن الأطفال الصغار يحبون الخروج بشكل دوري للمشي بمفردهم. سيؤدي ذلك إلى إبطائك إلى سرعة الحلزون عندما ينظرون إلى هذه الورقة هنا ، وتلك البركة هناك. نظرًا لوفرة المياه والوجبات الخفيفة ، يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2 إلى 4 سنوات المشي لمسافة ميل أو نحو ذلك في الطقس الجيد إذا كانت التضاريس آمنة ويمكن التنبؤ بها وأنت تأخذ فترات راحة. لكن انتبه ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بحمل طفلك في بعض الأحيان ، خاصة في الطريق إلى المنزل.

ماذا أحضر معك

تحتوي معظم المناطق المشجرة على بعض المخاطر: اللبلاب السام أو البلوط ، والتضاريس الصعبة ، والقراد ، والبعوض ، والأفاعي ، وبالطبع الشمس. يمكنك تجنب معظمهم بالإعداد الجيد. ماذا أحضر:

الوجبات الخفيفة والمشروبات: بالنسبة للأطفال من عمر 1 إلى 24 شهرًا ، أحضر حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي (أو حليب البقر إذا كان عمرهم عامًا على الأقل) أحضر زجاجة ماء لكل مسافر أيضًا. (يمكن أن يصاب الأطفال بالجفاف حتى لو كانوا ركابًا فقط). احتفظ بالحليب والحليب الاصطناعي باردًا في حقيبة حمل معزولة قابلة للطي أو مبرد صغير.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات ، أحضر مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة (زبدة الفول السوداني ومربعات تكسير الحبوب الكاملة وألواح الجرانولا منخفضة السكر وحبوب الشوفان المحمص على شكل O والفواكه المجففة أو الطازجة) والمياه في زجاجات بخاخ و 100 عبوات عصير في المئة.

هيأ: قم بتعبئة بطانية أو ملاءة لتمدد عليها ، ومجموعة أدوات إسعافات أولية خفيفة الوزن ، وهاتف محمول مشحون بالكامل في حالة الطوارئ ، ونظام تحديد المواقع العالمي ، وإذا كان لديك طفل صغير فضولي ، ومجرفة وعلبة قهوة صغيرة أو وعاء بلاستيكي به غطاء لجمع الكنوز.

الملابس المناسبة: ألبس طفلك سروالًا قطنيًا طويلًا وقميصًا بأكمام طويلة وقبعة واسعة الحواف. هذا الزي سيبقيه هادئًا ومريحًا ومحميًا من أشعة الشمس والقراد. أحذية المشي القوية أو الأحذية الرياضية والجوارب أفضل من الصنادل المفتوحة من الأمام أو الأحذية المطاطية. أحضر قميصًا احتياطيًا وطبقات إضافية في حالة تعرضه للبرد. ولا تنسى حفاضات أو اثنتين.

واقي الشمس وطارد الحشرات: ابقِ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان. إذا كانت الشمس لا مفر منها ، فإن واقي الشمس آمن - بكميات صغيرة - للأطفال دون سن 6 أشهر. لا يوصى باستخدام طارد الحشرات للأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهرين ، لذلك من الأفضل إبقاء طفلك مغطى بالملابس والقبعة.

إذا كان عمر طفلك أكبر من شهرين ، يمكن أن يكون الواقي من الشمس وطارد الحشرات مفيدًا طالما أنك لا تضعهما في عينيه (وتجنبي وضع طارد الحشرات على يدي طفلك). لكن لا تعتمد عليها كثيرًا - فالملابس لا تزال أفضل حماية ضد اللدغات والحروق.

عند اختيار طارد الحشرات ، ابحث عن المنتجات المصممة للأطفال. تجنب أي شيء يحتوي على كل من واقي الشمس وطارد الحشرات ، أو يحتوي على أكثر من 30٪ من مادة DEET الكيميائية. (تحقق من الملصق للتأكد.) المنتجات التي تحتوي على DEET مرتبطة ببعض المشاكل الصحية.

الموقف الصحيح

يانع هو اسم اللعبة. المشي لمسافات طويلة فقط بضع مئات من الأمتار أثناء استكشاف النباتات والحيوانات يمكن أن يجعل رحلة رائعة. يمكن أن يؤدي الإفراط في الإنجاز إلى الإرهاق ، وهو على الأرجح خصمك الأكبر في نزهة يوم.

الرضع في الناقلات ذاتية التنظيم ؛ ينامون عندما يكونون متعبين. لكن الأطفال الصغار قصة أخرى: إذا شعروا بالتعب أو الملل أو الغضب ، حان الوقت للذهاب إلى المنزل.

يمكن أن يكون وقتك على الدرب مغامرة رائعة إذا أحضرت معدات الحفر والتجميع للعديد من الكنوز التي ستجدها على طول الطريق - الحشرات الممتلئة بالعصي ، والعصي ، والحصى النادرة. جهّز طفلك في الليلة السابقة بقصص ما قبل النوم عن التنزه والتواجد في الغابة.

عندما تكون بالخارج ، شجع المتنزه الصغير الخاص بك بمدح وفير ، وتذكر أن تستمتع بالهواء النقي وتجربة الترابط التي لا تُنسى التي تعيشها.

شاهد الفيديو: هذه الأطعمه ستجعل طفلك أذكي الأذكياء (ديسمبر 2020).