معلومات

أساسيات نوم الطفل: من 9 إلى 12 شهرًا

أساسيات نوم الطفل: من 9 إلى 12 شهرًا

النوم المعتاد في هذا العمر

عادة ما ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 شهرًا حوالي 14 ساعة يوميًا ، بما في ذلك قيلولة لمدة ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة.

لاحظ بعض أطباء الأطفال أن الأطفال في هذا العمر يمكن أن يختلفوا بشكل كبير في أنماط نومهم. قد يكون هذا بسبب الوصول إلى مراحل نمو جديدة أو حقيقة أن الأطفال بدأوا في الحصول على المزيد من السعرات الحرارية من الأطعمة الصلبة.

جاهز للتدريب على النوم

إذا لم يستقر طفلك بعد على نمط النوم الذي يناسب حياتك العائلية ، فقد يكون الآن هو الوقت المناسب لتجربة نوع من التدريب على النوم. يمكن أن تساعد أساليب التدريب على النوم طفلك على النوم بسهولة أكبر ، والنوم لفترات أطول في الليل ، والحفاظ على ساعات منتظمة أكثر.

النوم طوال الليل

إذا كان طفلك ينام الآن لمدة تسع أو عشر ساعات ليلاً ، فهذا يعني أنه اكتشف كيفية العودة إلى النوم مرة أخرى - وهي علامة على أنك تنامين نائمًا جيدًا.

ربما يكون طفلك جاهزًا للفطام الليلي ، إذا كان هذا هو ما تختارينه. لا يستيقظ الأطفال في هذا العمر عادةً في الليل لأنهم جائعون.

نستيقظ جميعًا عدة مرات كل ليلة لفترات قصيرة من الوقت. وككبار ، نعيد أنفسنا للنوم في كل مرة - وبسرعة لا نتذكرها حتى في الصباح. إذا لم يتقن طفلك هذه المهارة ، فسوف يستيقظ ويبكي أثناء الليل حتى لو لم يكن جائعًا.

الاستيقاظ مرة أخرى

لا تتفاجأ إذا تحول صوتك النائم فجأة إلى بومة ليلية أو واجهت صعوبة في النوم في هذا العمر. لماذا ا؟ غالبًا ما تسير اضطرابات النوم جنبًا إلى جنب مع الوصول إلى المعالم الرئيسية في التطور المعرفي والحركي ومع قلق الانفصال.

في عمر 9 إلى 12 شهرًا ، من المحتمل أن يزحف طفلك ويتوقف ويتعلم المشي. ولأنها تعمل على تحسين هذه المهارات وتوسيعها ، فقد تستيقظ ليلاً للتدرب أو تكون متحمسة للغاية لتغفو. إذا لم تستطع تهدئة نفسها للنوم ، سينتهي بها الأمر بالبكاء من أجلك.

قد يكون قلق الانفصال أيضًا سبب مكالمات إيقاظ طفلك. قد يؤدي الاستيقاظ والعثور على عدم وجودك إلى بعض القلق. لكنها على الأرجح ستهدأ بمجرد دخولك الغرفة وتحييها.

كيف يمكنك تأسيس عادات نوم صحية

هذا هو الوقت المناسب لمواصلة العمل على التقنيات التي تعلمتها أنت وطفلك في الأشهر التسعة الأولى ، بما في ذلك:

التزم بروتين ثابت لوقت النوم.

لا يمكننا أن نقول ذلك كثيرًا: ستستفيد أنت وطفلك من طقوس النوم الليلية. يمكنك اختيار ما هو مجرب وصحيح - إعطاءها حمامًا ، وقراءة قصة ما قبل النوم لها ، وإدخالها - أو إضافة لعبة هادئة إلى هذا المزيج.

تأكد من أن طفلك يجد الروتين مهدئًا. على سبيل المثال ، إذا كانت تكره الاستحمام ، حركهم في وقت مبكر من اليوم. أو تغني الأغاني إذا كانت تفضل مضغ كتاب بدلاً من قراءته. فقط تأكد من اتباع نفس الروتين كل ليلة. يتغذى الأطفال على الاتساق ويشعرون بمزيد من الأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه.

أيضًا ، ابدأ روتين وقت النوم في ساعة معقولة حتى لا تشعر بالإرهاق ، مما قد يجعل من الصعب عليها النوم.

تأكد من أن طفلك لديه جدول منتظم.

قد يكون وقت النوم أكثر سلاسة إذا بذلت جهدًا للحفاظ على اتساق بقية جدول طفلك اليومي أيضًا. إذا قيلت وأكلت ولعبت واستعدت للنوم في نفس الوقت تقريبًا من كل يوم ، فستكون أكثر عرضة للنوم دون معاناة.

امنح طفلك الكثير من الفرص للنوم بمفرده.

إذا كنت تريد أن ينام طفلك بشكل مستقل ، فهو بحاجة إلى فرص لممارسة هذه المهارة المهمة. بدلًا من إرضاعها أو هزها للنوم ، دعها تمارس النوم بمفردها عن طريق وضعها في السرير عندما تكون مسترخية ونعاسًا. وإلا فسوف تبكي على الأرجح عندما تستيقظ أثناء الليل وتحتاج إلى مساعدتك للعودة مرة أخرى.

شاهد الفيديو: النوم لدى الاطفال مع رولا القطامي (شهر نوفمبر 2020).