معلومات

القيلولة: من 2 إلى 3 سنوات

القيلولة: من 2 إلى 3 سنوات

يتفق الخبراء بالإجماع على حاجة الطفل العادي إلى القيلولة والبقاء على جدول القيلولة: فالمواليد الجدد ينامون كثيرًا وطالما يحتاجون إلى ذلك. بين 4 و 12 شهرًا ، ينتقل الأطفال إلى قيلولة في اليوم ، واحدة في الصباح والأخرى بعد الظهر ، تتراوح مدة كل منها من 20 دقيقة إلى ثلاث ساعات. في عامهم الثاني ، ينزل معظم الأطفال الدارجين لقيلولة مدتها ساعتان في منتصف النهار ، وبحلول أعياد ميلادهم الثالثة ، يكون بعضهم قد ترك قيلولة تمامًا. كما هو الحال مع معظم مشاكل النوم الأخرى ، فإن الاتساق أمر ضروري.

رأي مندل

يأخذ جميع الأطفال تقريبًا قيلولة واحدة يوميًا عند بلوغهم سن الثانية. اجعل طفلك يأخذ قيلولة في نفس المكان الذي ينام فيه في الليل. سيضمن لك وقت القيلولة في مكان محدد حصول طفلك على النوم الذي يحتاجه. أفضل وقت للقيلولة هو وقت مبكر من بعد الظهر. لا تدع طفلك يأخذ قيلولة بعد الرابعة مساءً ، وإلا ستواجه مشاكل في النوم في وقت النوم. يجب أن تنقضي ثلاث ساعات على الأقل بين نهاية القيلولة ووقت النوم. اجعل أوقات القيلولة متسقة.

رأي فيربير

في هذا العمر ، ربما يكون طفلك قد تخلى عن غفوته الصباحية ، ولم ينام إلا لمدة ساعة أو ساعتين بعد الغداء. أي أكثر من ذلك قد يكون أكثر من اللازم ويقتطع نومه الليلي. بحلول عيد ميلادهم الثالث ، يأخذ معظم الأطفال قيلولة واحدة لمدة ساعة إلى ساعتين بعد الغداء ، وهو نمط يحتفظ به البعض حتى بلوغهم سن الخامسة. اقرأ المزيد عن طريقة نوم فيربير.

رأي AAP

سيأخذ معظم الأطفال الصغار قيلولة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات في وقت الغداء ، لكن البعض يأخذ قيلولة أقصر من ساعتين بدلاً من ذلك ، والبعض الآخر يتخلى عن القيلولة تمامًا. لا تجبر طفلك على أخذ قيلولة إلا إذا كان من الواضح أنه منزعج أو مرهق من قلة النوم.

رأي برازلتون

في هذا العمر ، لا بأس بالتخلي عن القيلولة تمامًا إذا كان طفلك الدارج لا يحتاج أو يريد واحدة. إذا كان لا يزال بحاجة إلى قسط من الراحة أثناء النهار ، فتأكد من أنه ليس بعد الساعة 3 مساءً ، حيث سيؤدي ذلك إلى تفتيت دورة نشاطه وتقليل حاجته إلى النوم ليلاً.

رأي سيرز

لا يزال معظم الأطفال الدارجين في هذا العمر بحاجة إلى قيلولة لمدة ساعة واحدة على الأقل في فترة ما بعد الظهر ، مما قد يساعد في الواقع طفلك على النوم بسرعة وكفاءة أكبر في الليل. حتى لو لم يكن لديك وقت هادئ - لها ولك - لن يضر.

شاهد المزيد من موارد نوم الأطفال.

شاهد الفيديو: فوائد مدهشة لنوم القيلولة وفق أحدث الدراسات العلمية. لكن إحذر من قيلولة سستا الإسبانية (شهر نوفمبر 2020).