معلومات

أساسيات نوم الطفل: من الولادة حتى 3 أشهر

أساسيات نوم الطفل: من الولادة حتى 3 أشهر

ما هي جداول نوم الأطفال حديثي الولادة النموذجية؟

ينام الأطفال حديثي الولادة بمعدل 16 أو 17 ساعة في اليوم ، ويحتاج بعض الأطفال إلى بضع ساعات أكثر أو أقل (حتى هؤلاء الصغار ، الأطفال هم أفراد). ومع ذلك ، قد ينامون لمدة ساعة أو ساعتين فقط في كل مرة.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، سيبدأ طفلك في النوم لفترات أطول في كل مرة ، لكن معظم الأطفال لا ينامون لأكثر من أربع ساعات ، ليلاً أو نهارًا.

لماذا لا يمكن التنبؤ بأنماط نوم طفلي حديث الولادة؟

من الطبيعي أن يعاني الأطفال من أنماط نوم غير منتظمة منذ الولادة وحتى 3 أشهر. لم يطور الأطفال حديثو الولادة حتى الآن إيقاعهم اليومي. يُعرف أيضًا باسم دورة النوم / الاستيقاظ ، والإيقاع اليومي هو ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة والتي تدور في أوقات منتظمة بين النعاس واليقظة.

ترجع أنماط النوم غير المتوقعة أيضًا إلى الاحتياجات الغذائية. قد يحتاج طفلك إلى تناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في الشهر الأول وكل ثلاث إلى أربع ساعات في الشهر الثاني. مع تقدمها في السن ، لن تحتاج إلى إطعامها في الليل كثيرًا.

لحسن الحظ ، هذه الأنماط غير المتوقعة لا تدوم طويلاً - على الرغم من أنها قد تبدو أبدية عندما تكون محرومًا من النوم. ينام بعض الأطفال باستمرار لفترات أطول تصل إلى 3 أو 4 أشهر. البعض الآخر لا يفعل ذلك حتى يكبروا.

هل يعرف طفلي حديث الولادة الفرق بين الليل والنهار؟

ليس في البداية. حتى يبلغ طفلك شهرًا من العمر ، فإن مقدار النوم الذي يحصل عليه أثناء الليل يساوي تقريبًا الكمية التي يحصل عليها خلال النهار. في أي مكان من 6 أسابيع إلى 3 أشهر ، ستساعده درجة حرارة جسمه الأساسية والميلاتونين (هرمون يساعد في تنظيم دورة النوم) على البدء في تطوير دورة النوم / الاستيقاظ التي تميز الليل عن النهار.

هل دورات نوم الأطفال حديثي الولادة مختلفة عن تلك الخاصة بالبالغين؟

نعم. دورات نوم الأطفال أقصر بكثير من دورات نوم البالغين. يقضي الأطفال حديثو الولادة الذين ينامون حوالي نصف الوقت في نوم حركة العين السريعة (REM). في المقابل ، يقضي الأطفال الأكبر سنًا والبالغون وقتًا أقل بكثير في نوم الريم مقارنة بالنوم غير ذي حركة العين السريعة. يُعتقد أن الأطفال حديثي الولادة يحصلون على مزيد من نوم الريم لأنه ضروري للتطور غير العادي الذي يحدث في دماغهم.

يُطلق على نوم حركة العين السريعة أحيانًا اسم "النوم النشط" لأن عيني طفلك عادة ما تتحرك تحت جفنيه ، وقد ترتعش ذراعيه وساقيه أو ترتعش. ستنتقل بعد ذلك إلى نوم غير حركة العين السريعة ، والمعروف أيضًا باسم النوم الهادئ ، حيث ستتوقف نفضاتها ، وسيصبح تنفسها أعمق ، وقد يكون من الصعب إيقاظها. قد ينتقل طفلك بين نوم الريم والنوم غير الريمي عدة مرات خلال دورة نوم واحدة فقط.

هل يجب أن أضع طفلي حديث الولادة في جدول نوم؟

لا ، لا سيما في الأسابيع الأولى. من الطبيعي أن يعاني طفلك حديث الولادة من نمط نوم غير منتظم. يأتي جزء من ذلك من الحاجة إلى تناول الطعام كثيرًا والنوم كثيرًا.

ومع ذلك ، يمكنك البدء في اتباع جدول زمني من نوع ما خلال تلك الأشهر الأولى من خلال وضع إجراءات متسقة لوقت النوم والقيلولة. عندما يبدأ طفلك في فرز إيقاعات نومه ، فإن اتباع هذه الإجراءات الروتينية وإدخال عادات نوم جيدة (انظر أدناه) يمكن أن يساعده على الاستقرار بسهولة أكبر في الجدول الزمني مع تقدمه في السن.

هل يجب علي إيقاظ طفلي الرضيع لإطعامه؟

بشكل عام ، لا. عادةً ما يستيقظ الأطفال حديثو الولادة الأصحاء عندما يكونون جائعين. ومع ذلك ، استشيري طبيب طفلك بشأن الوجبات الليلية في الشهر الأول إذا لم يكن مولودك الجديد:

  • زيادة الوزن واكتسابه باطراد
  • الاستيقاظ لتغذي بعد النوم لأكثر من أربع أو خمس ساعات
  • الرضاعة أو الرضاعة الصناعية من 8 إلى 12 مرة في اليوم (عادةً ما يتكرر تغذية الأطفال الذين يرضعون من الثدي)
  • تبلل أربع حفاضات على الأقل وتبرز ثلاث مرات على الأقل يوميًا (يعاني معظم الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية من حركات الأمعاء المتكررة)

هل من الممكن تعليم طفلي حديث الولادة عادات نوم جيدة؟

فيما يلي عادات نوم صحية يمكنك البدء في تقديمها.

امنح طفلك فرصة لأخذ قيلولة بشكل متكرر. خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لا يستطيع معظم الأطفال البقاء مستيقظين لفترة أطول من ساعتين في كل مرة. إذا انتظرت وقتًا أطول من ذلك لإنزال طفلك ، فقد يكون مرهقًا ويواجه صعوبة في النوم.

علمي طفلك الفرق بين النهار والليل. بعض الأطفال هم من البوم الليلي وسيكونون مستيقظين تمامًا عندما تريد أن تضرب التبن ، وقد يكون البعض الآخر من الطيور المبكرة. في الأسابيع الأولى ، لن تتمكن من فعل الكثير حيال ذلك. ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك حوالي أسبوعين ، يمكنك البدء في تعليمه التمييز بين الليل والنهار.

خلال اليومعندما تكون متيقظة ومستيقظة ، يمكنك:

  • تفاعل والعب معها بقدر ما تستطيع.
  • حافظ على إضاءة المنزل وغرفتها وإشراقها.
  • لا تقلق بشأن تقليل ضوضاء النهار العادية مثل غسالة الأطباق.

بالمساء، يمكنك تجربة ما يلي لمساعدة طفلك على البدء في معرفة أن الليل هو للنوم:

  • حافظ على تفاعلاتك هادئة.
  • حافظ على مستوى الإضاءة والضوضاء منخفضًا.

تعرف على إشارات طفلك المتعبة. ستنمي قريبًا حاسة سادسة حول إيقاعات وأنماط طفلك اليومية ، وستعرفين غريزيًا متى يكون جاهزًا لقيلولة أو وقت مبكر للنوم. لكن إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى للنعاس ، فحاول أن تحبطه في أسرع وقت ممكن. إذا أصبح مرهقًا ، فقد يكون من الصعب عليه أن يستقر وينام.

  • يفرك عينيه
  • شد أذنه
  • أن تكون مزعجًا أكثر من المعتاد

ابدأ روتين نوم لطفلك. ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في محاولة اتباع روتين ما قبل النوم. يمكن أن تتضمن بعض الأشياء البسيطة مثل:

  • احصل على تغيير طفلك للنوم.
  • أرضعي طفلك من الثدي أو الزجاجة.
  • قم بغناء تهويدة أو تشغيل الموسيقى.
  • امنحها قبلة ليلة سعيدة.

ضعي طفلك في الفراش عندما يكون نائماً ولكنه مستيقظ. بحلول الوقت الذي يبلغ من العمر 6 إلى 8 أسابيع ، يمكنك محاولة إعطائه فرصة للنوم بمفرده عن طريق وضعه في سريره أو سريره عندما يكون نائماً ولكنه لا يزال مستيقظًا. هذا لا يعمل مع جميع الأطفال الصغار. يمكنك دائمًا المحاولة مرة أخرى عندما يكبر قليلاً.

توقعي بعض التجربة والخطأ بينما تكتشفين أفضل طريقة مع طفلك. على سبيل المثال ، يمكنك ترك طفلك على الأرض ، وقراءة كتاب ، والتربيت عليه لبضع دقائق قبل تركه بمفرده.

ينصح بعض خبراء النوم بعدم هز طفلك أو إرضاعه للنوم ، حتى في هذه السن المبكرة. لا يتفق الجميع مع هذه الاستراتيجية ، ومع ذلك ، افعل ما يناسب عائلتك.

متى سيبدأ طفلي بالنوم طوال الليل؟

هذا يعتمد على طفلك. عادة في عمر 6 أشهر ، يكون معظم الأطفال - وليس كلهم ​​- قادرين على النوم لمدة 8 إلى 12 ساعة ، مع استيقاظ قصير ولكن بدون إطعام أثناء الليل. لكن هذا لا يعني أن طفلك سيفعل ذلك. ينام بعض الأطفال لفترات تصل إلى ثماني ساعات في الليل في وقت مبكر يصل إلى 3 أشهر ، لكن الكثير منهم لا ينامون هذه المدة الطويلة حتى يكبروا.

أعرف أكثر

شاهد الفيديو: الطفل الرضيع والنوم على البطن أفضل أم النوم على الظهر وما أضرار النوم على البطن (ديسمبر 2020).