+
معلومات

ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الرضع والأطفال الصغار؟

ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الرضع والأطفال الصغار؟

عادة ما يكون التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم أولوية قصوى للآباء الجدد. فيما يلي إرشادات عامة حول عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل العادي والطفل الصغير في مختلف الأعمار ، ولكن ضع في اعتبارك أن كل طفل مختلف - يحتاج البعض إلى مزيد من النوم أكثر من الآخرين. أيضًا ، كوني مستعدة لتقلب أنماط نوم طفلك قليلاً مع تطوره ووصوله إلى مراحل جديدة.

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها رضيعي أو طفلي الصغير؟

عمر: مولود جديد
وقت الليل: 8 1/2
النهار: 8 1/2 (عدد متنوع من القيلولة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 17

عمر: شهر واحد
وقت الليل: 9
النهار: 8 (عدد متنوع من القيلولة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 17

عمر: 3 اشهر
وقت الليل: 10
النوم أثناء النهار: 6 (ثلاث قيلولة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 16

عمر: 6 اشهر
وقت الليل: 10
النهار: 5 (قيلولة أو ثلاث قيلولة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 15

عمر: 9 أشهر
وقت الليل: 11
النهار: 3 1/2 (قيلتان)
متوسط ​​إجمالي النوم: 14 1/2

عمر: 12 شهر
وقت الليل: 11
النهار: 3 (قيلولة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 14

عمر: 18 شهرا
وقت الليل: 11
النهار: 2 1/2 (قيلولة واحدة)
متوسط ​​إجمالي النوم: 13 1/2

كيف أساعد طفلي أو طفلي في الحصول على قسط كافٍ من النوم؟

إن اتباع روتين ليلي مهدئ ، وتحديد موعد مناسب للنوم ، ووضعه في الفراش وهو نعسان (لكن مستيقظًا) يمكن أن يخلق بيئة نوم مناسبة لمساعدة طفلك على الاستقرار ليلاً. عندما يستيقظ بعد حلول الظلام ، اجعل الأضواء خافتة ، وتحدث بهدوء ، وقلل من تفاعلك حتى لا يستيقظ تمامًا.

حدد مواعيد قيلولة ووجبات طفلك في نفس الأوقات كل يوم لتعويده على اتباع روتين. تساعده هذه القدرة على التنبؤ على البقاء هادئًا وسعيدًا ، مما يسهل عليه النوم. (ملاحظة: ينصح بعض الأطباء بعدم السماح للأطفال بأخذ قيلولة طويلة بعد الظهر على أساس منتظم لأن هذا يمكن أن يتداخل مع مدى عمق نوم طفلك في الليل).

لمزيد من المعلومات حول مساعدة طفلك على النوم جيدًا ، بما في ذلك كيفية تشجيعه على تهدئة نفسه للنوم ، تحقق من أساسيات النوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر و 3 إلى 6 أشهر و 6 إلى 9 أشهر و 9 إلى 12 شهرًا.

لمساعدة طفلك على تكوين عادات نوم صحية ، اقرأ مقالاتنا عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 شهرًا و18 إلى 24 شهرًا.

أعرف أكثر:


شاهد الفيديو: طرق تسمين الرضع بعمر شهرين (كانون الثاني 2021).