معلومات

نصائح الآباء المفضلة حول نوم الطفل

نصائح الآباء المفضلة حول نوم الطفل

هل تحتاج إلى مساعدة في جعل طفلك ينام؟ لقد طلبنا من الآباء الآخرين في موقعنا مشاركة النصيحة التي يرغبون في إعطائها لهم عندما يكون الأمر أكثر أهمية. قد تبدو بعض هذه النصائح غير تقليدية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بجعل طفلك ينام ، عليك أحيانًا أن تكون مبدعًا - طالما أن السلامة تأتي أولاً.

لا تنتظري وقتًا طويلاً لتنام طفلك

يبدو الأمر غير منطقي ، لكن كلما تأخرت في نوم طفلك ، كلما استغرق نومه وقتًا أطول. يميل الأطفال الغريبون إلى الشعور بالقلق ، ويحاربون النوم ، ويستيقظون مبكرًا.

  • "أتمنى لو أخبرني أحدهم في البداية أنه إذا وضعت طفلاً لينام مبكرًا ، فسوف ينام لفترة أطول في الواقع!"
  • "عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر ستة أشهر ، أدركنا أننا نبقيها مستيقظة لوقت طويل. وفي غضون أسبوعين ، حددنا موعد نومها في الساعة 6:30 ، وهي الآن تنام 12 ساعة كل ليلة. لا مزيد من الأمسيات المثيرة."

أبقِ طفلك في وضع النوم

عندما يستيقظ طفلك ليلاً ، لا تتواصل بالعين أو تغني له أو تشركه بأي طريقة أخرى. بهذه الطريقة سوف يعود للنوم بسهولة.

  • "من الأسهل إبقاء الأطفال حديثي الولادة في" وضع النوم "أثناء الرضاعة الليلية إذا أبقيتهم محشورين وخافت الأضواء. وليس من الضروري تغيير الحفاضات في منتصف الليل ما لم تكن متسخة حقًا!"
  • "أترك محطة التلفزيون العامة طوال الليل وأخفض مستوى الصوت. إنها تشغل موسيقى هادئة وهادئة ولديها شاشة معتمة ، لذا فهي تبقيه نائمًا ، وتتضاعف كضوء ليلي عندما أضطر إلى النهوض للاطمئنان عليه. هذا يعني أيضًا أنني لست مضطرًا إلى تشغيل الضوء عندما أطعمه في الثالثة صباحًا ، لذلك يعود مباشرة للنوم بعد ذلك.

لا يكون الطفل أبدًا صغيرًا جدًا على تعلم عادات نوم جيدة

يمكنك البدء في تعليم طفلك عادات نوم جيدة - مثل اتباع روتين ما قبل النوم المهدئ والذهاب إلى الفراش وهو نعسان ولكنه مستيقظ - عندما يكون عمره شهرًا واحدًا.

  • "أفضل عبارة سمعتها (بعد الحقيقة ، بالطبع) كانت" ابدأ كما تقصد أن تستمر ". كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان من الأسهل التخلص من العادات السيئة ، أو الأفضل من ذلك ، خلق عادات جيدة ".

إدارة مدة ومكان قيلولة طفلك

يمكن أن يساعد القيلولة أثناء النهار الطفل على النوم جيدًا في الليل - طالما أنه ليس لفترة طويلة.

  • "أتمنى لو قال لي أحدهم عاجلاً ألا يترك ابني ينام لأكثر من ثلاث ساعات في المرة الواحدة خلال النهار. بمجرد أن توقفت عن ذلك ، نام طوال الليل مثل البطل".
  • "أتمنى لو كنت أعرف أن القيلولة ضرورية ، حتى لو لم يكن الطفل يبدو متعبًا. لقد تخطينا بضع قيلولات ودفعنا الثمن لأيام!"
  • "كنت أتمنى أن أكون قد دربت ابني على النوم في سريره في وقت سابق. كنت أحتاج إلى القيلولة بنفسي عندما كان أصغر سنًا ، لذلك كنا نأخذ قيلولة معًا. الآن هو ينام في سريره في الليل دون أي مشكلة ، لكنه لا قيلولة هناك ".

تعرف على طفلك

ينام بعض الأطفال بسهولة خلال الليل. يقذف الآخرون ويلتفتون. ضع في اعتبارك شخصية طفلك عندما تحاول اكتشاف الحلول المناسبة له.

  • "لا يوجد حل واحد لكل طفل أو لكل أسرة. بغض النظر عما يخبرك به أي شخص آخر ، افعل أي شيء يساعدك أنت وطفلك في الحصول على قسط من النوم."
  • "لا يوجد طفلان متشابهان. لم ينام الأول طوال الأشهر الثلاثة الأولى من عمره. لقد نام في سريرنا لمدة 9 أشهر. ونام الثاني طوال الليل في شهرين ، وكان دائمًا في سريره. مختلف ؛ كان أطفالي ".

التزم بروتين وقت النوم

مرارًا وتكرارًا ، أخبرنا الآباء أن نتوصل إلى طقوس مهدئة لوقت النوم والالتزام بها حتى يدرك طفلك أنها إشارة للنوم.

  • "الأمر كله يتعلق بالروتين! بدأ طفلي بالنوم طوال الليل عندما بدأنا ما نطلق عليه أربعة بي إس: الحمام ، والزجاجة ، والكتاب ، والسرير."
  • "الاتساق هو المفتاح. نضع ابننا في الفراش بين الساعة 8:30 و 9 كل ليلة ، وهو ينام دون أي ضجة."
  • "تعلمت أن إعطاء طفلي طفل صغير هو أسوأ طريقة لجعله ينام طوال الليل. بمجرد أن يخرج الطفل الصغير ، يستيقظ للبحث عنه."

تأكد من أن فريق طفلك بأكمله يعرف التدريبات

أخبر كل من يساعد في رعاية طفلك - الأجداد ، ومعلمي الرعاية النهارية ، والمربيات - كيف تضعه في الفراش. ستوفر على نفسك الكثير من الوقت وجع القلب.

  • "كنت أتمنى لو كنت قد حددت لمركز الرعاية النهارية لابني ألا أضعه في قيلولة بزجاجة. لقد كان كسر هذه العادة بمثابة تعذيب".
  • "يجب أن يكون الشركاء ومقدمو الرعاية الآخرون على نفس الصفحة بشأن طرق التدريب على النوم أو قد يستغرق وقتًا طويلاً جدًا."

استخدم الضوضاء بشكل استراتيجي

يمكن أن تساعد تطبيقات الضوضاء البيضاء وتدفق التهويدات وأجهزة التبخير على تهدئة طفلك للنوم.

  • "يصدر جهاز التبخير لدينا ضوضاء بيضاء لمساعدة طفلي على النوم و يزيل أنفها ".
  • "كانت تطبيقات الضوضاء البيضاء على هواتفنا مساعدة كبيرة - وهي مجانية! كما أنها تعمل بشكل أفضل من الجهاز وتتنقل بشكل جيد."
  • "نحن نعيش في طريق مزدحم ، لذلك نترك مروحة وجهاز تلفزيون في الغرفة المجاورة للحضانة. يمكنها النوم لأكثر من 12 ساعة ، حتى مع صفارات الإنذار وحركة المرور."
  • "أشير إلى عدم الهدوء حول طفلي ، وهي الآن تنام في أي مكان ومن خلال أي شيء."

اجعل شريكك يشارك في العمل الليلي

يوصي آباء موقعنا بأن يشارك الشركاء مسؤولية الرعاية الليلية ، وكلما بدأت مبكرًا كان ذلك أفضل. حدد توقعًا أن هذه وظيفة لكليكما.

  • "عندما يستيقظ الطفل أثناء الليل ، عادة ما يغير زوجي حفاضه قبل إطعامها. وهذا يساعدني كثيرًا ، لكنه يعلم طفلتنا أيضًا أن أبي موجود من أجلها في الليل ، وهو أمر مهم عندما لا تكون لفترة أطول يمرض ويمكنه التعامل مع المزيد من الواجبات الليلية ".
  • "زوجي لديه طرقه الخاصة في مساعدتها على النوم. إنه يمنحني استراحة ، والتنوع يساعد طفلنا على التعود على الأساليب المختلفة."
  • "تركت زوجي يقوم بالأشياء بطريقته منذ البداية حتى لا أتعثر في القيام بكل ذلك في وقت لاحق عندما يكون من الصعب على الطفل التكيف مع الأساليب المختلفة."
  • "يستيقظ شريكي مع الطفل صباح يوم السبت حتى أتمكن من الحصول على قسط من الراحة. ووجدت أن توصيل حاجتي للنوم دون إزعاج هو أسهل طريقة لحمله على القيام بذلك."

علامات قد تكون هناك مشكلة

اعلم أنه في بعض الأحيان يكون الأرق علامة على ظهور الأسنان أو مشكلة طبية ، مثل التهاب الأذن.

  • "اطلب من طبيبك فحص الطفل بحثًا عن ألم في الأذن إذا كان يعاني من عدم نوم ليالي كثيرة على التوالي."

استعد للنكسات

يحذر الآباء من أن التسنين ومعالم النمو والمرض يمكن أن يتداخل مع النوم. إنه شائع جدًا حتى أن هناك عبارة لذلك - تراجع النوم.

  • "توقع ما هو غير متوقع. في كل مرة أعتقد أن طفلي قد أتقن أخيرًا النوم لفترات طويلة ، يظهر شيء ما - مثل نزلة برد أو حدث تطوري - يدفعه لبدء الاستيقاظ أو الشعور بالضيق قبل النوم. نصيحتي هي قبول أنه أمر طبيعي ، والعودة إلى استخدام روتين وقت النوم ".

تعتني بنفسك أيضا

أحيانًا يكون النوم صعبًا لأن الطفل يعاني من مشاكل في النمو أو الصحة ، أو يمر بتراجع في النوم. عندما يكون الأمر كذلك ، ستحتاج إلى استدعاء التعزيزات - لنفسك.

  • "في بعض الأحيان ، يمكنك تجربة كل حيلة واقتراح ولا يزالون لا ينامون. وعندما يحدث ذلك ، عليك الاعتماد على نظام الدعم الخاص بك وجعلهم يراقبون الطفل حتى تتمكن من الحصول على قسط من الراحة. لقد مرت 5 أشهر ، وابنتي لم تنم طوال الليل على الإطلاق. في المتوسط ​​، تنام حوالي ساعتين في كل مرة ".

سوف تحصل على هذا

صدقه.

  • "أتمنى حقًا أن يكون أحدهم قد قال لي ألا أؤكد كثيرًا بشأن ذلك. ثق في غرائزك ودع الأمور تسير بشكل طبيعي. تحلى بالصبر في تلك الأشهر العديدة الأولى ، وتذكر: إرادة النوم مرة أخرى ".

شاهد الفيديو: منى عوض - وقت الام مع الطفل بعمر سنة إلى سنتين من الناحية التربوية - أمومة وطفولة (شهر نوفمبر 2020).