معلومات

مشكلة النوم أثناء الحمل: كثرة التبول يتعارض مع نومك

مشكلة النوم أثناء الحمل: كثرة التبول يتعارض مع نومك

لماذا يحدث ذلك

بعد فترة وجيزة من الحمل ، قد تجدين نفسك تسرع إلى الحمام أكثر من المعتاد. لماذا تحتاج فجأة للذهاب طوال الوقت؟ في الغالب لأن كمية الدم في جسمك تزداد بشكل كبير عندما تحملين. يؤدي هذا إلى معالجة الكثير من السوائل الزائدة من خلال كليتيك وينتهي بها الأمر في المثانة.

قد تضطر أيضًا إلى التبول كثيرًا أثناء الليل ، خاصة إذا كان لديك الكثير من التورم في الأطراف السفلية والقدمين. عندما تستلقي ، تكون ساقيك على نفس مستوى الجزء العلوي من جسمك. هذا يجعل من السهل على دمك نقل بعض السوائل التي احتفظت بها أثناء النهار إلى مثانتك - الآن لأنه لا يتعين عليها العمل ضد الجاذبية.

عامل كبير آخر: في مرحلة ما قد يبدأ رحمك المتنامي في الضغط على مثانتك ، مما قد يجعلك تشعرين بالحاجة إلى التبول أكثر من مرة. من المحتمل أن تستمر هذه الأعراض أو تزداد سوءًا طوال فترة الحمل.

 

كثرة التبول أمر شائع أثناء الحمل. تعرف على سبب اضطرارك إلى الذهاب كثيرًا ، ونصائح لتقليل عدد مرات الذهاب إلى الحمام.

ما يمكنك القيام به حيال ذلك

قد تساعدك هذه النصائح:

  • قلل من الرحلات الليلية إلى الحمام عن طريق شرب الكثير من السوائل أثناء النهار ولكن قلل من تناولك في الساعات التي تسبق الذهاب إلى الفراش.
  • يعد تجنب القهوة والشاي في وقت متأخر من اليوم فكرة جيدة أيضًا.
  • عندما تتبول ، انحنِ للأمام لتفريغ مثانتك بالكامل.

قد لا تتمكن من الحصول على الكثير من الراحة. وكما تقول إحدى الأمهات ، "إنها طريقة الطبيعة القاسية لتدريبك على الليالي العديدة من النوم المتقطع بمجرد ولادة طفلك!"

شاهد الفيديو: مشاكل النوم للحامل (شهر نوفمبر 2020).